aby

[...] sa w tym posilku akuratnie na domowa, porzadna pizze. 5 gram cukru dodaje do ciasta, albowiem drozdze ( w proszku ), ktore tez tam trafiaja potrzebuja tej odrobiny cukru, aby ciasto ladnie wyroslo. Slodzik tego nie zapewni ;) Ogolnie - nie slodze kawy, niczym, bo lubie mocna gorzka, swieza mielona i parzona. Cos mi podpowiada, ze nie otruje [...]

Rozstaw nóg ma mieścić sie w zakresie nie mniejszy niż szerokość bioder i nie większy niż szerokość barków, i należy pamiętać aby w trakcie ćwiczenia kolana nie przechodziły do szpotawości i koślawości.

niekoniecznie, jeśli ćwiczyłeś poprawnie i potrafisz mięśniami rdzenia stabilizować odpowiednio tułów to chwyć tak aby Ci było wygodnie i bezpiecznie dla Ciebie, żebyś mógł kontrolować sztangę na barkach

23 lata już minęło ,a co do okna to muszę zwiększać ? Wystarcza mi tyle aby pochłonąć Czy reszta jest poprawnie ? Zmieniony przez - Wav231 w dniu 2013-06-08 13:03:42

[...] ale na pewno jest piękny. Także powodzenia w ściganiu ideału. Na wynik z midichlorianami ciągle czekam. Zliczanie się zaczęło, jak został uruchomiony najszybszy komputer świata, aby określić największą liczbę znaną ludzkości- liczy właśnie midichlorianu z mojej komórki pnia mózgu. Po kilklu latach nadal nie doszedł do końca. Czekam cierpliwie.

[...] to białka musi być 3-3,5 g na kilogram masy ciała. Jedz kurczaka,jaja,ryby. Węgle na stałym poziomie. Ogólnie to rozpisz wszystkie posiłki jakie jesz w ciągu dnia.Pływanie nie nadaje się na aero. Ważne jest aby tętno utrzymywało się na 65-70% maksymalnego. Jak pływasz to sobie tętna nie zmierzysz ( chyba że ma wodoopdorny pulsomierz w co wątpie)

robię to dla siebię motywacje i determinacje mam silną bo patrząc z perspektywy czasu zapusciłem się okropnie... ale tak mi się podoba budowa ciała w kształcie litery Y że jestem w stanie podjąć każdy możliwy trening aby to osiągnąć. chciałbym to zrobić naturalnie bez suplemętów kreatyn i inncych wspomagaczy (większa satysfakcja)

Ekoiks jeśli cały dzień bez węgli to nie widzę problemu aby przy bilansie 0 lub minusowym spożywać węgle na noc

jaką maść\żel mogę kupić aby posmarować guza i opuchliznę którą mam nad okiem od uderzenia ?

tak ale chciałbym wiedzieć jak najwięcej na temat własnego ciała tak aby ćwiczyć jak najwydajniej

Dziękuje za odpowiedź. :) Teraz wiem, że nie mogę dopuścić do tego, aby to kupiła.

Witam. Jestem nowy na forum. Piszę ten temat, ponieważ potrzebuje porady, właściwie to dla mojej dziewczyny. Może od Lutego, bądź trochę wcześniej zaczęła ćwiczyć, aby spalić tkankę tłuszczową, oraz zmieniła swoje nawyki jedzenia. Do tej pory zrzuciła bardzo ładnie zbędne kilogramy. Ale widocznie chce więcej, nie wiem w ogóle skąd ten pomysł i [...]

Znaczy chciałem wiedzieć czy lecieć Mawashim czy kali. Sam na swojej skórze chce sprawdzić czy to jest czegoś warta, tania jest więc kasy nie szkoda, aby zminimalizować skutki ubocne kupiłem też czarnuszkę. Tydzień przerwy i lecę nowym treningiem i zaczynam cykl 6tygodniowy

Witam ! Kupię najprostsdzą na świecie ławkę do ćwiczeń klatki. Bez jakichś wypasów. Ławka aby był skos i stojaki ; ) Pozdrawiam

[...] harisa + kebabowa. To wszystko włożyłem do blachy wyłożonej papierem do pieczenia i zapodałem taką mixturkę do piecyka na jakies 45-60 minut zeby sok pusciło wszystko i "uschło troche" tak aby później to nadawało sie do wrzucenia na patelnie do jajecznicy. Powiem ze wyszło przepyszne. Kaloryczność 800-900k. Obfite, bardzo syte sniadanie!

Witam, Wyczerpałem już wszystkie możliwości aby zwiększyć masę mięśniową. Przerabiałem kilka diet, kilka treningów i zestawów suplementacji. Nawet dietetyk z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Wawie rozłożył ręce i powiedział, że dieta nic nie da, że coś jest nie tak. Wiec z góry proszę bez tekstów w stylu "do michy!!!", "zła dieta", "zmień [...]

darioman7 - u sponsora napisane jest aby brać jednorazowo całą dawkę i to po treningu. Przy mojej wadze ok. 71-72kg może warto byłoby podzielić to na dwa razy: rano i np. po południu?

Witam potrzebuje pomocy w wyborze nawigacji rowerowej (turystycznej). Myślę o tych modelach: Mio Cyclo 305 hc lub Garmin Edge 810. Zależy mi na tym aby były nie tylko główne drogi, ale również szlaki i drogi gruntowe, a także zaznaczone na trasie pensjonaty, schroniska, hotele itp. rzeczy. Używał ktoś z Was tych modeli i może coś więcej napisać [...]

Liznąłem cały plan pumy, jutro idę biegać po raz drugi. Czym mogę zastąpić pompki na poduszkach/bączkach(czymś neistabilnym), bo mam poduszki, ale one nie są na tyle niestabilne, aby robić i mogę robić wiele pompek, jak na płaskim podłożu. Jakaś alternatywa?

[...] bardzo proszę o odpowiedz na wszystkie pytania. Podziwiam i szanuję każdego z grupy zapytaj trenera bo to naprawdę solidna firma która mnie zmotywowała do jeszcze lepszej pracy ale chciałbym aby pan Michał udzielił odpowiedzi na te pytania. Z góry bardzo dziękuję i przepraszam za taki ogromny artykuł napisałem.Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi.