[...] siłce robimy na jednym treningu w pracy mamy rozłożone np. przez miesiąc. Jaki jest tego efekt? organizm nigdy nie jest wycieńczony, ciągle starcza mu jedzenia i wreszcie nabyte mięśnie są wg.mnie innej jakości - są trwalsze, bardziej elastyczne, organizm umie się nimi posługiwać, są bardziej użyteczne. Stąd czasami spotykamy ludzi którzy po [...]
[...] Chciałbym wystartować w kategorii do 75-90. Nigdy nie byłem ani nie jestem zawodnikiem żadnego klubu. Nie mam badan lekarskich. Tak więc czy jako niezrzeszony zawodnik mogę takie badania uzyskać tak aby wyrobić się na te zawody? I czy same badania wystarczą aby dopuszczono mnie do zawodów? Zmieniony przez - JacekWu w dniu 2009-11-22 01:25:55
[...] (100mg przez 3 dni, dalej po 50mg) 1-21 nolva 20mg ed Bedzie odpowiednio ? I co jeszcze mozna zrobic, oprocz odpowiedniej diety, treningu, kreatyny w ostatnim tygodniu aby jak najwiecej utrzymac z tego co sie zrobiło na cyklu ? Co mozna jeszcze dokupic aby pomogło, obiło mi sie o uszy ze dobrym pomysłem sa te tribulusy, tribusteron, chodzi [...]
[...] estrogenów utrzymuje długo na wysokim poziomie. HCG- SERM Zastosowanie HCG wykazującego zbliżony wpływ do LH da bodziec do produkcji testosteronu co jest bardzo ważne, aby pomiędzy jadrami a przysadka została nawiązana komunikacja. Drugim równie ważnym sprzężeniem, jest komunikacja pomiędzy przysadka a podwzgórzem. Aby podwzgórze wznowiło [...]
witam wszystkim potrzebuje szybkiej pomocy jakie odzywki kupic aby przybrac na masie dieta brak tzw dobrze sie odzywiam ryze itd bo nie mam czasu potrzebuje pomocy doradzcie mi co zakupic mam 17 lat waze 80 kg wzrost 186 myslałem nad zakupem nitrobolonII mutant mass i gainer jakis aby wypełnic diete pomozcie z gory dzieki
[...] suplami na forum itp bo ten niema czasu. Powiedzial ze wyjezdza za granice na pare dni i jak kasa bedzie na koncie to zrobi przesyolke. No iwec wyslalem kase i napisalem aby przeslal jesli kasa pojawi sie na koncie bo ja jade do Czech z rowerem itp i nnei jakis czas nie bedzie. Gry wrocilem paki nie bylo, poczekalem jakis czas myslac ze wina [...]
no ćwiczyłem niektóre ćwiczenia ale teraz są inne kolejnosci i powinno być dobrze. A teraz czy moge do tej rozpiski dorzucić jakies suple myślałem o mass xxl firmy treck czy polecalibyście coś innego dodam jeszcze że nie chce aby mnie mocno rozwaliło tylko aby doszło trochę massy i siły Zmieniony przez - Tofik080 w dniu 2009-12-03 20:40:14
Urwał mi sie kontakt z tamta trenerka . Pisze po to aby zaczerpnac rady kogos doswaiadczonego i obeznanego w tych sprawach . jesli jest tutaj ktos taki to prosze aby mi pomogl i powiedzial co sadzi o takim cyklu jaki mam zamiar wziasc .
[...] gdy robie przysiad to nie wystaje mi kosc,ale da sie zauwazyc kawalek mieska ;)Rece wydaja mi sie jakies takie bardzo duze,zwlaszcza w okolicach bicepsa i tricepsa,nie chce,aby mi sie jakos strasznie rozlosly i nie wiem za bardzo co zrobic,moze cwiczyc nadal,lecz jednak z mniejszym obciazeniem i np.mniej pompek? Drobne zmiany na wadze tez sie [...]
[...] ale nie było takiej możliwości gdyż w moim mieście ani w okolicy nie było takiej sekcji, powstała ona we wrześniu tego roku. A i jeszcze jedno nie założyłem tutaj konta aby kogoś okłamywać odnośnie moich treningów, założyłem tutaj konto po to aby dowiedzieć się od bardziej obeznanych osób czy z moimi warunkami fizycznymi mogę coś osiągnąć w [...]
[...] czasowych" - poza tym moja opcja wyjdzie taniej :) Wolno wchłaniające polecałbym przy dłuższych przerwach między posiłkami lub właśnie na noc Posiłki dobierz tak aby była przerwa 2-4h staraj się jadać w tych samych odstępach przy zachowaniu podst. reguł odżywiania, ew uzupełniaj odżywkami (bulk, gainer, białko itd które będą idealnie [...]
[...] i przeziębiłem się. Wczoraj jeszcze miałem 38 stopni gorączki. Także przed walką czekało mnie zbijanie gorączki polopiryną i kroplówką z witaminą C dożylnie. Po to, aby zbić tę temperaturę i wzmocnić organizm. Ciężko było, bo dusiłem się od kaszlu na rozgrzewce, oczy mnie niesamowicie bolały. Oczywiście nie mogłem dać tego po sobie [...]
Nie nie czytałem podwieszonych postów... Tak chciałbym trochę zrzucić, bo jak już pisałem nie jestem gruby, ale ten brzuch trochę odstaje. To chciałbym przynajmniej aby on w miarę normalnie wyglądał. Potem mogę zacząć robić jakieś ćwiczenia aby go trochę "uformować"...
[...] pasków? vajolet, nie używam pasków miałam kupić i zawsze jak jestem w sklepie to zapomnę, chyba w końcu kupię w necie, bo już naprawdę robi się ciężko i o ile siłę mam, aby podnieść, to ręce puszczają sztangę od 55 kg robię chwytem naprzemiennym A co w diecie było nie tak ,z czym ci najtrudniej? najtrudniej mi zapanować nad słodkim kiedyś [...]
[...] suchej masy nie możesz przejść obojętnie. Najmocniejsza dawka amino na świecie. Bcaa explode. Jeśli Suplementy to Tylko Olimp, Jeśli Bcaa to Tylko bcaa Explode.6000 mg amino aby już nic nie było jak kiedyś! II. 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz [...]
[...] mnie ok 3 miesiące temu. Musisz uwierzyc,ze waga i wyglad nie mają wielkiego znaczenie w zyciu. Mi rowniez na poczatku ciezko bylo w ogole dopuscic do siebie mysl,ze moglabym wazyc tyle co przed tym drastycznym odchudzaniem,ale w miare szybko sie obudzilam i zadalam sobie pytanie:czego tak na prawde chce od zycia? czy ciaglego wyliczania o [...]
[...] na nim jak narazie osiągniesz najlepszy efekt. Ad.2 Wszystko zależy od odpowiedniego odżywiania i techniki wykonywanych ćwiczeń, jeżeli zastosujesz się do tego nie ma opcji aby nie było efektu :). Ad. 3 Nie przecież możesz dać zamiast baniaków uginanie ramion ze sztangą,przysiady ze sztanga, unoszenie lub wyciskanie (barki) itp... a mięśnie [...]
[...] płasko 5 x 5 2. Wycisk sztangielek na skosie 4 x 8-10 3. rozpietki skos lub płaska 4 x 10-12 Kolega się skarżył że nie ma dobrze rozbudowanej klatki. Dlatego nie uważam aby 3 ćwiczonka były wystarczające. Dlaczego na klatkę tylko 5 powtórzeń?? I dlaczego nie ma progresji? 1. Mc 5 x 5 2. Podciąganie 4 x 6-8 3. wisło sztangielką 4 x 8-10 4. [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
