[...] mi że powinienem kupić sobie jakieś bandaże na kolana które mi je usztywnia i wtedy powinno być okey. Czy to prawa? Są jakieś bandaże które mogą usztywnić kolano tak aby cały nacisk szedł na ścięgna a nie na kolana? Jęli tak to gdzie można je kupić może są to jakieś specjalne usztywniacze? Mam 15 lat i nie chcę sobie uszkodzić kolan...
do mario o: niewiem jak trenujesz ten plan trójboistów ale przypuszczam że jest on bardzo wyczerpujący i dodawanie wspomnianych ćwiczeń nie ma sensu pownieważ nie będziesz miał odpowiedniego "powera" aby je wykonać poprawnie. tutaj opisałem porady dot. łączenia sportów walki z siłownią jako uzupełnieniem do nich.
Postaraj sie napisac cos wiecej o twoim problemie. Jak wygladaly u ciebie postepy w ciagu tych 2 lat? Kiedy nastapil zastoj ? Jak czesto robisz progresje? Ile tygodni trwa u ciebie cykl i czy robisz po nim przerwe od cwiczen ? Czy aby napewno trzymasz odpowiednia diete? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-10 15:43:06
aha. Czytalem pewna swieza dyskusje na temat tych pigulek i nie jestem za tym aby je brac. ..nadal nie wiem czy powinnienem przestac jesc garniera, jezeli tak, to na jak dlugo?
aby osignac postepu w rozciaganiu trzeba sie rozciagac jakies 4 razy dziennie statycznie tzn na sile powoli zwiekszac naciag i dynamicznie wymachy np z obciazeniem 1 kg na kostce niezalecane jest kopanie technik noznych zobciazeniem bo mozna rozwalic kolana tylko wymach przod tyl bok i pamietac o tym zeby robic to w dresach albo wcieplym [...]
[...] Na stojąco możesz porobić skręty, nogi w miejscu, dłonie opierasz o ścianę za Twoimi plecam. Raz z jednej raz z drugiej strony. ĆWICZENIA ZAWSZE BEZ BÓLU. Poproś kogoś, aby pouciskał mięśnie w bolesnej okolicy i ewentualnie rozmasował miejsca, gdzie będziesz czuł ból. Z czasem samo przejdzie, na nic poważnego nie wygląda. Zmieniony przez - [...]
[...] ze sterydami. Tutaj mam kilka pytań: 1. Czy po takiej dawce mogę liczyć na jakieś wizualne efekty związane z brzuchem? 2. Jaka powinienem dawkować te 100 tabletek, aby uzyskać jak najlepszy efekt? 3. Ile Clomidu (albo jakiś inny środek, który możecie polecić/im tańszy tym lepszy :) ) będę potrzebował na odblokowanie i jak go dawkować? [...]
Powinno przejść, ale na Twoim miejscu pamiętałbym o plecach, w pozytywnym tego słowa znaczeniu, już przez całe życie. W leczeniu chodzi głównie o to, aby zminimalizować deformacje powodowane przez tą chorobę, które mogą odezwać się wraz z wiekiem.
[...] chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 na serie ostatnia martwy ciag : -- przysiad : -- PYTANIE: co uzyc aby uzyskac sucha mase miesniową, bez retencji wody i bez zbednego zalania, co najlepsze bedzie ?? z góry dzieki
[...] czy po podniesieniu jakiegos ciezaru lamie mnie w krzyzu :> przerwalem trening na 3 tyg ale niewiele to pomoglo ;/ . Chcialbym sie dowiedziec jak m/w powinienem cwiczyc i jak czesto aby zregenerowac krzyza dodam jeszcze ze teraz cwicze wszystkie grupy miesniowe oprocz nog, plecow i omijam cw ktore wywieraja nacisk na kregoslup @pozdrawim
[...] niestety pani troche nierównomiernie to wyszło na rękach a na dłoniach przesadzila do tego stopnia że miałem je aż pomarańczowe wyglądało to wstrętnie próbowałem wszystkiego aby to szybko zmyć i nic. Poradziłem się mojej niezawodnej wszystko wiedzącej mamy a Ta poradziła mi DOMESTOS i wiecie co po 3 minutkach szorowania nie było śladu że wogóle [...]
witam mam problem z kregoslupem otoz strasznie szybko uroslem przez wakacje jakies 15 cm. Mam problem z plecami garbie sie na szyji z tylu na karku powychodzily mi kosci to sa chyba kregi do tego odstajace lopatki i okragle plecy mam 18 lat prosze pomoz mi co mam robic aby zlikiwowac to wade postawy???????Z gory Dziekuje
Spróbuj sam, lub poproś kogoś aby nawet niezbyt delikatnym uciskaniem zlokalizował w bolesnej okolicy tzw punkty maksymalnie bolesne (auuuuu!). Po ich lub jego naciśnięciu przytrzymaj to, a po kilku sekundach ból powinien ustępować. Powtarzaj po kilka razy dziennie przez kilka dni. Oprócz tego rozciągaj sam prostownik grzbietu. Z czasem powinno [...]
a wiec spytam jeszcze aby sie upewnic bo zaczynam swoj 1 cykl. DT : 8 kapsów 4 kapsy 30 min przed sniadaniem, 4 kapsy tuz po treningu (*** moze byc 15 min po treningu?***) DNT: 4 kapsy w okolicach treningu czyli popoludniu zgadza sie?
[...] się do niego z wielkim przejęciem przejrzałem mnóstwo postów na forum, ale było to mocno porozrzucane. W moim temacie widziałbym to w skondensowanej postaci, tak aby być może łatwiej było wyszukać komuś kto zacznie propem wchodzić w świat SAA... Mam kolejne pytanie w związku z tym: Czy uderzenia gorąca tak z 10razy dziennie to [...]
[...] estradiol, czy DTH. T200 jest również zbyt mocny i zanieczyszczony. Znam osobę, która znalazła kawałek włosa (!) w swojej fiolce!!! Jeżeli słyszysz jak ktoś mówi, że aby ujrzeć jakieś rezultaty potrzebujesz co najmniej 1000mg tygodniowo, to na pewno bierze T200. Chyba jedynie T200 jest dostępny w dawce 500mg/fiolke. Najlepsze marki to [...]
[...] estradiol, czy DTH. T200 jest również zbyt mocny i zanieczyszczony. Znam osobę, która znalazła kawałek włosa (!) w swojej fiolce!!! Jeżeli słyszysz jak ktoś mówi, że aby ujrzeć jakieś rezultaty potrzebujesz co najmniej 1000mg tygodniowo, to na pewno bierze T200. Chyba jedynie T200 jest dostępny w dawce 500mg/fiolke. Najlepsze marki to [...]
[...] to ze jak bede brał te 5tab dziennie to pozniej znowu schodze do 4, potem 3, nastepnie 2 ... Po prostu kolega mi powiedział ze gdy dojde do 5 to mam sie juz trzymac takiej dawki do samego konca,a to na poczatku te 10 dni to takie wejscie jakby aby przygotowac organizm, to samo miales na mysli ? Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2008-09-12 13:54:29
[...] trening. Po tygodniu wszystko wróciło do normy. A wszystko to w dawce 50mg e2d- więc malutkiej. Myślę, że mój organizm nie tak znosił jakiś składnik undera. Plan mam taki, aby powtórzyć cykl na zimę, ale z propem Farmaka aptecznym. Jeśli wtedy będzie tak samo, to znaczy, że nie jestem stworzony do bycia koksem Jako ciekawostkę mogę jeszcze [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
