aby

[...] B 55 T 15 W 21 KCAL 455 Węgle spożywaj głównie w okolicach treningu, w reszcie posiłków niech ich głównym źródłem będą warzywa. Dodaj do dietki orzechy/olej lniany tak aby zapewnić odpoweidnią proporcję tłuszczy. omegę możesz dać np. do obiadu, nie spożywaj jej w posiłkach okołotreningowych. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-09 [...]

zaleciłem prov w celu szybkiej poprawy libido oraz zwiększenia poziomu androgenów w organiźmie ponieważ ich brakuje. nie sądzę aby było potrzeba dużo hcg ponieważ gościu pisał że miesiąc temu robił 'odblok' na hcg wbijając 3 razy (jak sie domyslam) 5000iu e5d więc jajka powinny być raczej w dobrym stanie

Czyli mówisz, aby utrzymywać niewielki dodatni bilans kaloryczny i obserwować czy w pasie niewiele się zmienia, za to reszta wyraźnie rusza do przodu?

Nie wiem dokladnie o co ci chodzi moze wystarczy zgubic zbedny balast w postaci tluszczu? "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

qrde no mze byc i 1raz w tygodniu aby bylo skutecznie... Szukalem treningow na rzezbe i nic nie znalazlem tzn. znalazlem dobry trening w systemie 3 dni treningu i 1 dzien przerwy, ale nie moge w takim trenowac bo w niedziele silka nie czynna... W poniedzialek mam zaczac a tu treningu jescze nie ma... Pls wklejcie mi jakis trening na rzezbe dam [...]

dzieki, jestescie tacy pro. jak nie chcecie mi pomoc to nie, bo zdaje mi sie ze jestescie tu tylko po to aby na kogos bluzgac. mozecie sie nie czepiac tego mg? jakbym napisal ze MAM ZAMIAR kupic omke nie podajac ile to pewnie byscie mi pomogli. ale dzieki... co za forum...

Moj kumpel lecial samolotem z Polski do Anglii. Zabral ze soba sporo odzywek i nie mial zadnych problemow aby to przewiezc :]

Obliczyłem na tej stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wyszło mi: Współczynnik BMR 1677.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2893.83 Węglowodany 55% 1591.61kcal = 397.9gram Białko 15%% 434.07kcal = 108.52gram Tluszcz 30% 868.15kcal = 96.46gram Zmieniony przez - superblake w dniu 2013-11-17 02:33:37

Masuj , aż będziesz uważał , że będzie ok , w międzyczasie dodawaj fotki na forum , aby można było ocenić progres ;]

Dobra a więc teraz zaczynam na poważnie :) Układam dietę na mase niestety przez lato będę masował ale lepiej masować niż wyglądać tak jak teraz. Obliczyłem na kalkulatorze '' Potreningu.pl '' zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło Współczynnik BMR 1650.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2846.39 Węglowodany 55% 1565.51kcal = 391.38gram Białko 15%% [...]

[...] Dodam że próby utrzymania barków w lini prostej z ciałem powodują szybkie zmęczenie barków. Czy to jest do skorygowania w ciągu 8 miesięcy i jakie ćwiczenia w jakie dni dodać aby rozwijać mięśnie odpowiedzialne za taką postawę. I czy w ogóle mogę kontynuować treningi. Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2014-09-09 13:26:43

Aby zbudować mięśnie trzeba mieć nadwyżkę kcal czyli do wyniku na utrzyumanie wagi dodajesz na początek około 300kcal więc odpowiednią ilość białka , węgli i tłuszczy i w sumie ile masz tych makroskładników to tyle powinieneś ich dostarczać dziennie . Jakieś drobne dzienne odchylki od wyliczeń nie spowodują problemu

Aby nauczyć się pożadnie czegoś z kick boxingu kup sobie gruche w i porostu w nią boksuj tak powiedział brat mojego kolegi który jest wicemistrzem śląska w kick boxing

ja potwierdzam działanie hot roxa a właściwie jego brak => zero jakichkolwiek efektoow artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tak artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

MAM PYTANIE BRAŁEM STHORMA Z SHOCK THERAPY I WŁASNIE MI SIĘ SKOŃCZYŁY . ILE MUSZĘ ZROBIĆ SOBIE PRZERWY ABY ZROBIĆ CYKL Z BSN NO XPLODE Z BSN NITRIX . I JAK DAWKOWAĆ . Z GÓRY DZIĘKUJE

[...] i zamiast poprawić swoja sylwetkę to wada się pogłebiła. Będę się rozciągał przez najbliższe dwa trzy tygodnie i skoczę na kontrolę.( Ta kontrola to w sumie taka wymówka aby skoczyć na masaż bo po wczorajszym masażu poczułem sporą ulgę na plecach) Za jakiś czas na pewno się odezwę i zdam relacje:D Szkoda tylko tych efektów które przyszły [...]

Test to podstawowy środek stymulujący anabolizm(i np rozrost gruczołu krokowego..)ale wątpię abyś miał dość wiedzy aby go stosować 1 cykl pewnie z metki lub omki co..? I p.wszystkim-wypełnij profil.

Ale chcialbym zgubic troche tluszczu z ud i lydek. Aby zaspokoic zapotrzebowanie na bialka, wegle i tluszcze duzo jem, boje sie ze 'dostane brzucha'.

meat widzisz to forum nie jest po to aby zasmiecać je niepotrzebnymi tematami! Ty sobie napiszesz jak brałeś ale zielonego pojęcia nie masz czemu nie wolno pić przy clenie i czemu dawkować max 2 tygodnie co poskutkuje tak że dzikirik nie weźmie tego na serio i bedzie robił po swojemu... ja nie bede nic poisał poniewaz na forum są tematy dotyczace [...]