[...] sobie 'zagwóstki' z kilku łyżek czegoś na patelni, to też nie jest zdrowy objaw... Jeśli zbliżamy się do czegoś takiego, to powinniśmy sami sobie zadać pytanie czy już aby nie mamy lekkiej 'tłuszczoreksji' czy 'kalorioreksji'. Też się zgodzę z założeniami Tadeusza Sowińskiego, co do dodawania do diety, choćby na mase lekko tłustych mięs, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak i na doświadczeniu zdobytym na największym polskim forum sportowym SFD.pl postaram się przybliżyć temat budowy masy mięśniowej w sposób prosty i zrozumiały tak aby każdy rozpoczynający (ale i nie tylko) mógł odnieść z tego artykułu korzyść. Trening Split vs. FBW Jaki trening wybrać jeśli zaczynasz? W tej kwestii jestem zdecydowanym [...]
Siemka.Nie wiem czy ten przepis jest na sfd ale go napisze.Jak by co prosze o usuniecie posta.Wiec zaczynam. Nalewamy do garnka wode i stawiamy aby sie zagotowala.Dodajemy do niej kostke rosolowa oraz czosnek drobno posiekany a do tego sol i pieprz.Gdy woda sie zagotuje wrzucamy tam kotlety sojowe i gotujemy tam 5-10 minut.Trzeba uwazac aby sei [...]
[...] mnostwo pytan ktore sie powtarzaja,sporo osob wkleja diety do oceny, nie zapoznajac sie predzej z postami podwieszonymi przez co robi sie balagan.Zakladam ten post po to aby w jakis sposob pomoc tym ktorzy maja mniejsza wiedze,chca przybrac lub zrzucic pare kg, maja dreczace ich pytania, no i do konca nie wiedza jak sie do tego zabrac. A wiec [...]
[...] trwać dłużej niż 30-45 sekund. Polewanie zimną woda lepiej zacząć od dołu, zaś ciepłą od góry. Taki sposób zmniejszy możliwość wystąpienia szoku termicznego. Ważne również, aby czas trwania polewania wodą nie przekraczał wcześniej podanego przedziału, ponieważ wtedy dochodzi do zbytniego zwężania naczyń krwionośnych. Zwiększenie ukrwienia w [...]
[...] pomiarów(klatka, pempek, udo) X3^2 = Suma pomiarów(klatka, pempek, udo) podniesiona do potęgi drugiej. X4 = Wiek w latach. W ten sposób obliczyliśmy Body density. A teraz aby obliczyć procentową zawartość: BF% = (457/Body density) - 414.2 lub BF% = (495/Body density) - 450 I otrzymujemy procentową zawartość tłuszczu. ;) jak by ktoś nie [...]
[...] tak. Ale czlowiek cywilizacji w wiekszosci stracil instynkty. Wracajac do mnie, skoro wiem, skad mam tradzik, to wiem tez, gdzie uderzyc. Ograniczylem czestotliwosc jadania, aby organizm mial szanse lepiej strawic to, co do niego sie dostaje. Wg. mojego stanu wiedzy organizm po posilku zle skomponowanym lub nieznanym potrzebuje az 8 godzin i dwa [...]
[...] i wiele inych, zniszczy wszystkie radykale, które Twój organizm zaatakuja. RESURRECTION ACTIVATOR Brutalne treningi z PLUTONIUM doprowadza Twój organizm w stan szoku, abyś mógł następny trening jeszcze intensywnie i hardcorowo go wykonać, dostarcza Tobie Plutonium multikompleks substancji które zreanimuja Twój organizm, dodatkowo wzmocnial [...]
Kefir, a mierzyles poziom tluszczu? Co z tego ze 4kg złapałeś masy, jak nie wiesz ile z tego jest mięcha a ile tluszczu. Bo przy tych potrawach, które wymieniłeś to nie sądzę, aby to było samo mięcho. Do autora: na noc nie je się musli !!!. To jest posiłek poranny, który ma ci dac energię od rana, bo musli to ww złożone Pozdrowienia Xena
[...] nelsona i na glebe w tym momencie dostal na pysk 2 buty od wczesniej nie mieszajacych sie w bujke kumpli tego cwaniaka (ktory se ich notabene wczesniej zebral i chcial aby to oni klpali kolesia ale ze nas tam na poczatku tez sporo bylo to ten wariant zdeka odpadal) no wiec kumpel najpierw sie odwrucil zeby zdjac plecak no i w tym momencie [...]
[...] z Olimpu rozpowszechniaja mity tego nie wiem, choc wiem ze maja pomoc w sprzedazy produktow firmy Olimp praktyka oczywiscie pozostaje praktyka, ale warto wiedziec wiecej, aby moc sprawdzic to co proponuja naukowcy (i obecnie producenci kreatyny na swiecie) koncze pobyt w tym temacie - nie majac nic wiecej do dodania chetnych do eksperymentow [...]
[...] W chwili obecnej mam to już za sobą. Trening jest dla mnie przyjemnością, a kulturystyka życiową pasją . Używałem wielu suplementów. Uważam jednak że w obecnych czasach aby osiągnąć sukces trzeba się zdopingować (szeroko rozumiane pojęcie - nie chodzi mi tylko o sport).W przeciwnym wypadku zawsze będziemy z tyłu, a to nie jest przyjemne. [...]
[...] zrogowaciala... Systematyczne powtarzanie spowoduje ze juz niedlugo kolor powinien sie wyrownac i bedziesz mogl sie na nowo opalac - ale tym razem polecam jakos rozsadniej, aby uniknac sejscia opalenizny.. ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** leniwa Nikoosia Doradca w [...]
[...] razu... Wniektorych kosmtykach stosuje sie wlasnie cukier - np peeling cukrowotruskawkowy z Yves Roche... Ale jesli masz peeling to polecam jednak wlasnie ten sposob - dobre aby to byl porzadny peeling gruboziarnisty, do ciala.. ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** leniwa [...]
[...] złotych medali zdobytych we Lwowie. Jak oglądać taki obrazek dowiecie się na stronie: http://www.kki.net.pl/~stereos/sposoby.htm Krótko mówiąc należy patrzec za monitor, tak aby dwa obrazki założyły się na siebie. Będzie widaćwówczas trzy obrazy: skrajne będą płąskie, zaś środkowy będzie posiadał głębię ostrości. Kiedy obrazki nałożą się należy [...]
[...] Peru spożywali „macę” jeszcze przed czasami Inków. Organizacja ds. Żywności i Rolnictwa (FAO) na Międzynarodowej Konferencji w Rzymie w 1991 r. zachęcała aby Peruwiańczycy wrócili do konsumpcji tradycyjnego naturalnego andyjskiego pożywienia ze względu na negatywne skutki spożywania żywności przetworzonej i napojów [...]
[...] na stanięciu na palcach i dotknięciu sufitu jak największą ilościa palców obydwu dłoni.Zaczynałem od 3(środkowych) a teraz robię wszystkimi.Ćwiczenie to akurat robiłem po to aby naprostowac trochę kręgosłup i rozciągnąć mięśnie nie tylko kręgosłupa,ale także przy okazji łydki.No i tak przy okazji się trochę "podciągnąłem".Napewno znajda [...]
[...] działań na własną rękę, (przy poważnych kłopotach z kręgosłupem) - post ten może pomóc, ale nie zastąpi wizyty u lekarza, wypowidają się tu i radzą przecież bardziej praktycy, czerpiąc z własnego doświadczenia i wiedzy książkowej. Lekarzy ortopedów tu nie ma, a nawet jak by byli to nie sądzę aby podjęli się leczania drogą korespondencyjną.
[...] wyr. poprzecznymi - w. międzypoprzeczne - między wyr. kolczystymi - w. międzykolczyste - po wyrostkach kol. biegnie w. nakolcowe - po rozdwojonych wyrostk. kolcz. szyjnych - w. karkowe nie chodzi może o to aby znac to na pamięć ale daje to pewiem obraz jak ten wieloelementowy układ zaczyna twożyć jedną sprężystą i wytrzymałą całość. pozdrawiam
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
