Starczy

ostatni trening zrobiony po sniadaniu, na czo było pozowanie po treningu tak samo nie było jakos więszej ochoty na obwódkę ale o dziwo poszło super dziś niespodzianka i waga 0,5kg w górę...ale forma raczej na plus Jutro do południa wyjazd, od 15 weryfikacja, ma być relacja na stronce www.grandprixpepa.cz półfinały podobno od 13 a finały od 17 [...]

Silka blisko Aushwitz to lustra dobre bo jak wychudzeni przychodzą to żeby sie sami siebie nie przestraszyli xD to taki żarcik Bo wiadomo tam do śmiechu nie było za dawnych lat ale no niestety Osw głównie sie z tym miejscem kojarzy. No a forma póki co akceptowalna i oby jak najdłużej ale Dawid O. wiesz jak to jest u nas…dobrze dobrze a nagle j** [...]

ok, juz starczy, pa pa

dzięki chłopaki za 2 fajne treningi i dawkę motywacji :-D zmulony jestem strasznie, ale Renia z Małym jeszcze bardziej i poszli spać, wiec nadrabiam szybko setki mailowych zaległosci, czytam po łebkach troche ale bedzie mniej po urlopie :D i moze nawet foty wrzuce z treningu jak starczy chwili Kazdy w kozackiej formie, wstyd było się ustawiac do [...]

Dzięki Panowie, ja już na miejscu k***a ale zawsze coś... I bajca mi się zj**ała chyba musiało się powietrze dostać... Ale Zagór jest ze swoją to jak starczy im podkładu to pożycza ;) no farbę już mam nowa Przemo no jednak ciężko się przestawiać z klasyka do open jeśli chodzi o te. Formę... Ale siła rzeczy w klasyku robienie limtji zrzutka plus [...]

09.05.2018 DT Była siłka, chociaż rower kusił. Liczyłam, ze po 3 dniowej przerwie będę miała więcej siły - a tu klops. Na dodatek siłownia była tak oblężona, że normalnie walka o ławkę i wszystko. W walce o boxy do przysiadów się poddałam. Zrobię sobie w sobotę albo niedzielę dzień pod tytułem "szukam optymalnego przysiadu". Ławkę robiłam na [...]

Tsu - widziałam że niektórzy budują, ale głównie to dieta na redukcje/ utrzymanie. Białko po wejściu w stan ketozy teoretycznie mogłoby być podbite. Inna sprawa, ze czytałam dość dużo o tym, ze przesadzamy (osoby trenujące)z białkiem w diecie i że to 0,6 kg spokojnie starczy nawet do budowania. Jak mi wpadną znowu te publikacje w ręce to wkleję, [...]

na urlopie to się ciesz życiem a nie martwisz treningiem Piątek :) nie masz ciezaru , trudno, może zaszaleć z wyższa licza powtórzeń i pomachać 10-15-20 reps, a jak starczy sił to jeszcze piramidkę w dół 10-15-20-15-10 . zajazd będzie

@Kabo - nie podpuszczaj. Starczy raz w roku świecenie tyłkiem na forum...

@Kabo - nie podpuszczaj. Starczy raz w roku świecenie tyłkiem na forum... eeeeeeeee Paatik to nie tak :-)) ,fotki zrobione w mieszkaniu przy sztucznym świetle,a foty na plaży gdy słońce świeci mogą w " innym świetle" być pokazane :-D Będzie można sprawdzić czy strój leader "mieszkaniowy" tak samo się prezentuje w terenie :-D:-D

[...] Nie będę za tym rodzajem wysiłku tęsknić z pewnością. Ale skoro Teti twierdzi, ze nawet tacy "sportowcy" jak ja mają wychodzić ze strefy komfortu - to ok, wyszłam. Na chwilkę. Starczy. Za chwilkę ostatni siłka w greckiej mordowni, bez specjalnego planu - ot powtórka z ćwiczeń które lubię. /SFD/2018/8/18/48e4398b8d6f4877998cfffa01fd9b71.jpg

17.09.2018 Aeroby No to jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B. Tylko boję sie, ze na ostateczne C odwagi mi w sobotę nie starczy.... Młody na zajęcia podwieziony, ja w tym czasie hyc do parku i rundki robić. Żeby sprawdzić czy wiochy na te 5km nie będzie i czy w ogóle jestem w stanie dotruchtać się do mety. Czyli plan był zrobić te 5 km bez [...]

Bardzo Wam dziękuję za wsparcie! Tsu - w kategoriach miesiąca jeszcze nie operuję. Nie jestem pewna czy mi zapału starczy. Jakby nie było ślepo wierzę w siłownię i jej wpływ na kształtowanie damskiej sylwetki:) Póki co chciałabym wstać w tą sobotę, pobiec i dobiec (bez dochodzenia). I ewentualnie tego Coopera ogarnąć na dobrze, żeby Brannowi [...]

Czołgu - jutro o 9 jak odwagi starczy. Jak bedzie lało nie ruszam sie z łóżka. ajazy - chyba gdybym wiosną zaczęła to może? Teraz pogoda taka idzie, ze chyba grzeczny powrót na siłkę lada moment.

Ajazy - jak trener polecił obejrzeć ten trójkącik (2 panów i babka) w MC to i uznałam ze w WL mają coś do powiedzenia. A skąd ja mam wiedzieć ze to pozycja "zawodnicza"??? Starczy , ze Wy wiecie i powiecie:)

Strumyk, akurat zdjęcia Natalii widział i mu szczęka z wrazenia opadała. Gorzej, ze Natalia daleko, bo bym spróbowała. Nie wiem tylko czy Natalia miałaby cierpliwość, bo ona raczej przyzwyczajona do tych co chcą trenować, a nie co muszą. Bziu - Ty to akurat blisko jesteś, więc i tak się zastanawiałam czy nie uderzyć na priv:) Żeby zupełnie [...]

"olo- do czego to doszło, ze musimy takie środki stosować:) Że zwykłe pogadanie nie starczy. Kurczę moi rodzice nie mieli na mnie "takiego bata" - bo co - zabroniliby mi książki czytać? Innej rozrywki właściwie nie miałam, jeszcze koleżanki przychodziły do domu czasami, albo na trzepaku wisiałam..." A sex drugs rock'n'roll? %-)

Taki tani gadżet to ja mam ;-) chcę czegoś lepszego do aktywności właśnie rowerowej i tego typu podobnych. Myślę, że na początek taki polar mi w zupelności starczy ale w notify&fitness w telefonie po podlaczeniu mi banda (mam 2) wszystko ladnie widac; treningi tez mozesz dodac

22.02.2019 DT cały dzień:) Podsumowując dzień: spacerowałam, biegałam, na siłce górę zrobiłam i dospacerowałam przed kolacją. Już dane spacerowe sobie podaruję, chociaż tych kroków wpadło ponad 13 tys. Co do siłki - czas wywalić rozpiętki od następnego treningu. Zamiast wejdzie coś związanego z podciąganiem - albo maszyna, albo negatywy etc. [...]

Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]