ON

Czesc :) Na wstepie : wiek 20,wzrost 180,waga 77kg,staz 3 lata Trenuje SW 2x w tyg oraz od niedawna znow chodze na silownie 2-3x w tyg(po 8miesiecznej przerwie od ciezarow).Zakupilem kreatyne i chcialbym trenowac 2x sw i 2x chodzic na silownie,bo 5 treningow to troche za duzo i chcialbym miec czas na inne rzeczy .Zainteresowal mnie trening 15 10 5 [...]

Witam. W swoim pierwszym cyklu kreatynowym stosowałem monohydrat i był on efektywniejszy. Nie dawno zacząłem drugi cykl na kreatynie tym razem kupiłem Jabłczan z Treca i powiedzmy jestem średnio zadowolony. I tu pojawia się pytanie. Czy jak już zacząłem na Jabłczanie to muszę z nim ciągnąć do końca czy mogę go odstawić i zamienić na mono ?

No dobra, ja ogarniam temat, ale jednak tutaj powinny być przepisy kulturystyczne, on średnio nim jest :D

10000 swingów za mną. Po raz kolejny. Dzisiaj w tempie i połączeniu z wyciskaniem. Znowu odezwał się łokieć. Obawiam się żeby nie był to początek jakiejś długotrwałej znajomości. Żałuję, że nie ćwiczyłem na dworze. Wtedy mógłbym sobie zrzucać odważnik na podłoże. Podsumowanie całego cyklu wieczorem najwcześniej. Dzisiejszy trening. [...]

Daj Pan spokój z takim starzeniem, dwajścia sześć lat. %-) Co do Jury'ego, to trochę przeginacie chyba. Może się faktycznie trochę spiął debiutem na PPV i ceremoniami Sancheza, ale z opisów wynikało, jakby się zataczał co najmniej tam. %-) Myślę, że ma spore szanse, poza tym nudziarstwem przeciwko Richiemu wyglądał naprawdę dobrze.... Rozjechał [...]

z kreatyną bywa różnie, zalezy jak żołądek. zresztą kreta lepiej się wchłania w obecności białek i węgli (zobacz ART Solarosa o krecie), więc proponuję brać po treningu. ps . jedno mi umknęło - czy tłuszcz bardzo ogranicza wchłanianie krety? biorę 5gr jabłka dziennie po treningu, potem posiłek węgle + białko i mam 1-1,5godz żeby zjeść coś [...]

1. Tak jest to normalne. 2. Basen z reguly nie jest wskazany dla tych co trenuja sztuki walki, wiec pomysl bardziej nad sauna i jacuzzi, przede wszystkim duzo snu bo to on najlepiej regeneruje nasz organizm. Suplementy podstawowe czyli masz bcaa? Mozliwe ze regeneracja byla by jeszcze lepsza gdybys mial diete z obliczonym zapotrzebowaniem, [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: ~16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam panow. Jakis [...]

Następny robimy na zakwasie :) pierwszy zrobiliśmy bez zakwasu ze 100% razowej 2000 :D dało się zjeść ale..... pyszny to on nie był heheheh :D metodą prób i błędów dojdziemy do perfekcji :) Ten dzisiejszy był smaczny, ale jakoś sceptycznie podchodzę do tej "gorszej" mąki, dlatego zjadłem tylko jedną kromkę :) PS. wiesz może, gdzie kupić w miarę [...]

Moje znajome w boshu na tasmie pracuja po studiach itd,a kolezka z klasy hydraulik po zawodówce,ma firme zatrudnia ze 3 innych i roboty na rok do przodu i zyja jak paczek w masle:-) oni robią on ma uprawnienia.X-6 sobie strzelił aby podatku nie płacić,a tak sie z niego nabijały kiedyś,on teraz wakacje na malediwach a one na działce %-)

I se polazły... a ja się chciałam pochwalić, że moja noga działa, a ja wczoraj bylam na treningu i ednorfinki do dziś trzymają... :-P Nie to nie, idę pogadać z kotem, on zawsze coś odmiauknie :-P

o to on http://www.wykop.pl/ramka/1470815/pan-roman-postrach-kierowcow/

Chyba jednak coś w tym jest bo normy dla HDL I LDL też są a wiadomo, że ważny jest stosunek całkowitego do HDL. W jednym z artykułów znalazłem również coś takiego: "Kolejnym bardzo ciekawym wyznacznikiem jest stosunek TG/HDL. Według kolejnych badań jest on nawet lepszym wyznacznikiem ryzyka problemów z sercem niż wcześniejszy stosunek [...]

on to jest ogólnie kwiat w poprzednie wakacje w wózek z marketu kładł płyty chodnikowe i po pasach przechodził kto chciał pierszeństwo wymusić to wyjezdzał wózkiem z tymi płytami skasował z 10 aut:-)

[...] zbiłem za bardzo wiec wynik taki jak podałem. Też się przejmuje tymi lipidami ale chyba jest lepiej niż na poprzednich badaniach.Można obejrzeć w moim poprzednim temacie. Ale przy takim kombo jak chce zrobić po mostku to może być tragedia. Ari dać 0,5 ed2??dodam że jestem od 2 lat ON Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-03-15 10:30:22

uu ale benzyna :D on b+g albo diesel szuka bo chodzi o tanie dojazdy do roboty a mamy ponad 50km;/ kupiłem go jako przejściowe auto i nie opłacało się gazu wsadzać. Gaz mozna zamontować.

państwowe w jakis tam sposób na tobie tez sie odbija,ostatnio mówili o kolei że złomiarze rocznie kradna towaru za który dostaną w skupie ogólnie milion złoty a kolej wydaje na nowe rzeczy 170 milionów,i dlatego takie są ceny a nie inne tak więc i tak wszystko sie na nas odbija.Koleżce z koparki jakies przewody zarabali na złomie moze ze stówke [...]

Ciąg dalszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adb9a3f341744563b4e3fd7802bd2a68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ddb2c70053944d292b8b7e86924029d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f13615834e749c294c5ab366afdf38a.JPG Bez bicia przyznaję się, że nie trzymam się planu treningowego. Jestem w klasie maturalnej i jednak muszę się mocno spiąc przez te ostatnie dwa [...]

uu ale benzyna :D on b+g albo diesel szuka bo chodzi o tanie dojazdy do roboty a mamy ponad 50km;/

Chyba jednak coś w tym jest bo normy dla HDL I LDL też są a wiadomo, że ważny jest stosunek całkowitego do HDL. W jednym z artykułów znalazłem również coś takiego: "Kolejnym bardzo ciekawym wyznacznikiem jest stosunek TG/HDL. Według kolejnych badań jest on nawet lepszym wyznacznikiem ryzyka problemów z sercem niż wcześniejszy stosunek [...]