KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jesli kreatyna bedzie długo rozpuszczona(jakies pół godziny)to zmieni sie w bezuzyteczną kreatyninę. Kretka brana po treningu powoduje jakies cos tam w jelitach(a ja raz wziąłem i brzych mnie zaje,biscie bolał)

Co do diety, chciałbym iść w kierunku rekompozycji, na start wejdę na 0 bilans z białkiem 2.2g/kgmc, ale głównie zależy mi na progresie więc będę monitorował ciężary i co 2 tygodnie analizował makro, jak ciężary pojdą do przodu to zostanę na obecnym makro jak będą stać dodam 200kcal i tak w kółko. Mógłbym wejść na mase ale chcę zobaczyć jakie [...]

Jeszcze szybka kwestia supli, można mieszać np przed treningiem cytrulina + bcaa i po treningu kreatyna + bcaa?

Podsumowując całą zaplanowaną suplementacje: omega3 - 1 kaps. ashwagandha - 1 kaps. bcaa - 1 porcja w DNT / 2 porcje w DT kreatyna 5g codziennie cytrulina 3-5g w DT Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2019-10-23 20:00:59

Jeszcze szybka kwestia supli, można mieszać np przed treningiem cytrulina + bcaa i po treningu kreatyna + bcaa? mozna mieszac, ja bym tylko byl za tym, aby aminy dac przed treningiem lub w trakcie jego trwania, po treningu jest juz za pozno na wykorzystanie aminokwasow, tam juz potrzeba calego bialka wiec bardziej sprawdzi sie chocby klasyczne [...]

czemu ? w sumie to nie wiem ale tak sobie myślę podejdzie woda skończy się kreatyna i woda zejdzie a razem z nią cm. Możesz mi wyjaśnić czemu retencja jest pozytywna? był bym wdzięczny. Zapomniałem dodać ze po tym cyklu chciał bym sobie wziąć aakg i pytanko czy można to brać non stop

Chłopak sie pyta czy brać ome bo tańsza, czy deke bo "stabilniejsze przyrosty".. bez urazy, ale z takim pojęciem to kolega sobie krzywde może zrobić. Kreatyna, ew. niech zapoda ten metanabol i narazie niczego nie tyka. Ale problem i tak napewno tkwi w diecie. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-01-19 15:53:39

z tego zestawu wybralbym albo massacre albo nitrobolon nie ma co dublowac produktow o podobnym dzialaniu . wyrzucilbym dekstroze (strata kasy).witaminy bialeczko ok . i dalbym prosta forme kreatyny mono alboo jablaczan.jezeli robisz mase i deita jest ok to aminokwasy tez sa zbedne. dawkowanie rano witaminy 5 g kratyny przed treningiem mssacra [...]

Jeszcze tylko brakuje głosów że Usain Bolt nie koksuje (przecież go nie złapali), tak samo Phelps :P Czysty talent se sam w sobie sukcesu Ci nie zapewni, potrzeba ciężkiej pracy, odpowiedniego zaplecza medycznego i nie oszukujmy się, dopingu też ;) Co nie co się wypowiem, kiedyś trenował 100m, trening codziennie po 2h, tylko w niedzielę [...]

Okej dzięki. I dawkowanie BCAA tak jak w poradniku faftaq'a- 5g przed treningiem, 5g po siłowym i przed aero i 5g po aero? I jeszcze ta kreatyna- zbędna narazie, kupić czy już bcaa będzie antykatabolikiem i jednak odpuścić?

najlepszy trening jaki robiłem a trwało to 6 tygodni. dojechałem do 23 podciągnięć w 1 serii i 16 w 2 serii.reszta po 50. największy problem miałem z martwym ciągiem ,dłonie mi siadały-i musiałem zmieniać uchwyt w trakcie ćwiczenia.suplementy-glutamina,kreatyna,bcaa,proteiny,guaranA. naprawdę działa! pozdr. T

W zasadzie racja, jednak z kreatyną to mit. Co do podwyższania przez kawę zarówno poziomu insuliny jak i glukozy we krwi (najczęściej po podaniu węglowodanów lub po porstu glukozy) to wniosek ten może nieco mylący. Badania prawdopodobnie były przeprowadzane na osobach nie pijących kawy. Badania epidemiologiczne pokazują, że spożycie kawy [...]

z kreatyna to glupi mit dopiero dawki powyzej 500mg coffeiny dziala "szkodliwie" na kreatyne

stereotyp zta meta lepiej sie sprawdza jako kickstarter karzdy ci to powie a jak ci zaleze na utrzymaniu masy to dieta po cyklu kreatyna wost tyg propa i traperem zchodzisz powodzenia

Kreatyna i antykataboliki jak najbardziej wskazane po cyklu

shock przed treningiam a po kreatyna ... w DNT kreta solo po treningu geinier ok, a WPC godzinępo ?? (nie lepiej zjeść coś sensownego?)

kreatyna bcaa jesli suplementy poprawiajace ukrwienie to male dawki a pobudzaczy w ogole nie bierz bo sie nie spisza carbo moze byc, choc lepiej vextrargo/vitargo ale drozsze

7 miesięcy --> 20kg zrobionego mięśnia --> obecnie kreatyna (zazwyczaj po cyklu) --> co Nam daje cykl saa = problemy z ciśnieniem! Dobrze to rozpisałem, czy się mylę?

Jakmoze meta osłabic cos co nie działa? Heh, tez sie sklaniam ku tej opinii. Ale kreatyna dziala.

Kreatyna nie ma żadnych skutków ubocznych możesz smiało zakupić.