Jakie

tak tylko ja nie wiem nic, dosłownie nic o tym co brać, dawkowaniu, co by było najlepsze dla mnie, przez jaki okres, jak często robić badania, jakie badania, kiedy poznać że coś nie tak (w wynikach badań) itp. itp. - i właśnie dlatego chciałem robić to pod okiem lekarza. To nie jest tak, że nie wiem kompletnie nic, bo od około roku czytam artykuły [...]

Witam wszystkich forumowiczów na początek :P A więc mam kilka pytań odnośnie tego sposobu pakierowania. Plan wybrałem taki jak napisał iverson. Tak jak w opisie przygotowując się do tej metody musiałem sprawdzić swoje 1MP i 5MP. Wszystko pięknie spoko przysiad, wyciskanie na plaskiej, wioslowanie i klasyczny MC mam dobre wyniki (da rade [...]

Ankiete już wypełniłem, wyskoczyły jakieś błędy i dlatego taka "rozlana" ale masz jeszcze raz jak chcesz : 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]

a stopy jakie bedziesz miec teraz suche %-) ło pani!! aż skóra zacznie schodzić %-)

ja widzę po sobie - im mniej słodkiego smaku w diecie, tym mniej ciągot do słodkości. Owocowy akcent w śniadaniu (i to nie każdego dnia) to maksimum na jakie mogę sobie pozwolić

push - też tak czasem mam. zależy jakie owoce się trafią

Ale ty w robocie bułeczki wpierniczasz%- Ale k***a, jakie bułeczki k***a /-)

Są problemy z wybraniem pulsometru, już miałem zamawiać tą alpha, A jakie masz oczekiwania wobec pulsiaka? Może coś doradzimy? Suunto Ambit2 strasznie potaniało. Kto używa, ten chwali :-) Ja tylko dlatego nie kupuję takiego zegarka, bo nie współpracuje on z Linuksem.

Witam, a więc pytanko mam, czy czas już na suplementy, czy jednak nie ma co sie spieszyc? Ćwicze regularnie, od 4miesięcy i caly czas jade na masie. Jeśli czas na suple, to na jakie? :) Z góry dzięki i pozdrawiam.

Jakie makro diety? :-) pojęcia o suplementacji to ty nie masz.

Cześć, chodziłem przez 2 lata na siłownie. Trenowałem bez diety i supli. Od półtorej roku nie byłem na siłce. Wiem jak wykonywać poprawnie wszystkie ćwiczenia, ale nie wiem co będzie dla mnie lepsze, wybrać FBW, czy splita? Od tygodnia wracam do formy i zapisałem się na boks. Sztuk walki nie trenowałem wcześniej. Z 10 miesięcy temu robiłem trening [...]

ja lece e4d i jest git mieszam to z 2 ml i zero bólu A rozwiń proszę w tym przypadku stwierdzenie "git". Jakie masz odczucia po tym i ile już zrobiłeś strzałów? ja tad 600 niepierwszy raz podbijam kupuje to za grosze wiec dorzucam do cyklu. bardziej daje go kosmetycznie bardzo dobrze dziala na mnie skora regeneracja na wielki plus. robiac [...]

Witam od miesiaca chodze na silownie 3 tygodni obiegowy teaz 5 razy w tygodniu pn-klatka wtorek plecy, barki sroda bicek tricek czwartek nogi piatek biceps klatka, trenuje 2 razy w tygodniu klatke poniewaz jest to moj najwiekszy mankament , a biceps bo po prostu czuje , ze rosnie . mam 179cm wzrostu i waze 79 kg, Bardzoo chcialbym przybrac masy [...]

Ostatni trening za mną - wpadło fbw, pośladki i brzuch ;) Po treningu szybkie pozowanie i korekta błędów w pozowaniu. Trening dość lekki, pośladki i brzuch tylko mocno spiłowane :-P Do soboty muszę zrzucić jeszcze odrobinę wody - jak na razie coś zeszło, choć diurezy ( pełnego bps)nie prowadzę, tylko stosuję parę trików takich jak [...]

1.jajka dorzuciłem 2 .cóż nie wiem czemu nie pucha ale zmieniłem na mintaja na parze tylko nie wiem co do tej ryby bo jabłka nie wezmę 3.oliwa jest do polania surówki 4.jak nie bułki z Lidla to z skąd i jakie chyba że chleb pełnoziarnisty nie wiem czy przed treningiem rano gdzieś 30 min przed nie zjeść koktajlu bananowego znaczy banan z mlekiem [...]

Chondromalacja rzepki a kulturystyka. Jakie cwiczenia mozna wykonywac, czego nalezy unikac i co jest najlepsze na taka przypadlosc.

tak to mniej więcej wyglada, ale nie jestem pewny co do ilości(gram) tych produktów, dodam że ćwiczę około 16-18 ;) jakie suple polecicie w tej sytuacji? Napewno kupie jabłczan kreatyny ale czy potrzebuje czegoś jeszcze żeby w miarę szybki tempie przybrać mase? /SFD/Images/2015/4/15/019e0153994545bcac1e6cfc43d8b22b.jpg

15/04/2015 DT Miska + warzywa: pomidor, salata, cukinia, pieczarka, dobrze ze orzechy juz wciagnelam, nie beda mi miski psuly %-) Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, mieta, kawa, Earl Grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3 Trening; Studenci powoli wracaja, wiec [...]

ale jakie jest pytanie dokładnie carr?

Ile wrzucic? Odpowiedz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jakie produkty? Duzo by wymieniac... POczytaj artykuly na potreningu.pl, na forum... Nie czekaj na gotowe