Hubert81 z SFD

możesz zrobić z nią tak jak s.m.p.a. pisał i smażyć na teflonie bez tłuszczu. Najlepiej smakuje jak zrobisz marynatę ze sfinksa, przepis jest w kuchni sfd. Pychota Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-09 23:17:31

chyba jesteś początkującym, więc uważam, że pod okiem eksperta mógłbyś zrobić Recomp (spalasz tłuszcz jednocześnie rozbudowując masę mięsniową). Pogadaj z Hubert81 zna się chłopak na tym: http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Hubert_Urbaniak-t919393.html

Przecież do każdego ćwiczenia dołączony jest szczegółowy opis z fotografiami... http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2:_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 13:37:40

Czy za dużo? Ciężar z uwagi na liczbę serii leci mocno w dół a więc układ nerwowy nie dostaje tak po dupie. Ciekawą mimo upływu czasu opcja jest 8 x 8 Girondy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_8x8_Vince_Gironda_Method-t800635.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:52:00

[...] i takie tam. Psychika się uspokaja, a Ty dostajesz niewielkiego moralniaka i motywację do walki przez cały tydzień. Aż do następnej niedzieli A zdrowe posiłki można przyrządzać naprawdę smacznie, eksperymentuj trochę, poczytaj przepisy z kuchni sfd, kup dużo przypraw i zacznij pichcić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 12:11:03

[...] dla ciebie . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Co do odżywiania , udaj się do działu ODŻYWIANIE . Jest kilka osób które na forum pomagają na opłatę z mojej strony mogę polecić . moderatorów Hubert81 i Antoś098 , jak to wygląda musiałbyś ich się pytać ( cena , sposób itd )

[...] co w klasycznych młotkach. Tu musi być dużo niższy, inaczej zerwiesz klatkę. Tempo 501 - Sekunda wycisk, 5 sekund opuszczanie. Przerwa 60 sekund Coś nie moge obrazka skopiować, ale zajrzyj do tego linka: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA__POST_KONSULTACYJNY-t484260-s1.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 23:46:36

płaskiej i skosu nie wywale to podstawa... Takim podejściem nic nie wskórasz. dlaczego ciezary mizerne Hubert81...? nie wyciskame tego po razie wszystko w seriach z zakresu 12-8 wiec nie widze tu mizernosci... rekord w wycisku 165,5 jak narazie i idze w gore. Odstaw ego na bok, wyciskanie na ławce dużych ciężarów to żaden wyczyn, nie masz czym tu [...]

[...] Szrugsy hantle 3x12 Szrugsy w opadzie 2x12 szrugsy sztanga 2x15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Bic: Uginanie ze sztangą podchwytem 4x12,10,8,6 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 2x10 Uginanie ze sztangą wąskim 2x10 3. Szanowny Hubert81 Plan układałem właśnie z artykułu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

Masz rację masti, pokpiłem sprawę, mea culpa. Hubert81, nie wiem o co Ci chodzi, czasy ginomena na forum (bo pewnie do Tego pijesz, o ile w ogóle masz na tyle długi staż żeby pamiętać, jak SFD wyglądało 8 lat temu) dawno minęły. Zapytam zatem w "Po siłowni, o siłowni", trudno. Plan jest wzięty z forum, ułożony przez bolda, zatem pewnie i tak jest [...]

DZieki bardzo za rozjasnianie tak podstawowych kwestii. Z karnetem na silownie powinni dawac ksiazke o podstawach biochemii i fizjologii organizmu... Ostanie chyba pytanie, troche glupie moze, ale taki wniosek wyciagnalem: Teoretycznie, wystarczy w takim razie zebym "jedynie" pil ogromne ilosci aminokwasow i glodowal, a tluszcz bedzie sie sam [...]

[...] tłuszczu z dolnych i bocznych rejonów brzucha oraz pośladków Piszesz iz przeczytales wiele artow wiec powinienes wiedziec iz nie da sie zredukowac w jednym miejsciu. Piszesz iz musisz miec odpowiednia diete ale nic wiecej na ten temat a wrozek raczej na sfd nie ma. Link ktory podal ci Hubert81 bardzo ladnie wszystko opisuje co jest potrzebne.

[...] warto go stosować. Nazewnictwo i wybór konkretnego treningu to zupełnie inna sprawa nadająca się głównie do polemiki na SFD czy w przerwach pomiędzy ćwiczeniami na siłowni. Hubert81 - niechcący zasugerowałeś, że 90% ćwiczących trenuje systemem FBW i je skrytykowałeś. Split nie polega na skatowaniu każdej części ciała w ciągu jednego dnia, [...]

Vena, w połowie działów SFD ciągniesz ten wątek. Daj już spokój. Nic do tematu nie wnosisz oprócz powtarzania w kółko tego samego. I zgodzę się z przedmówcą że dział będzie teraz dużo uboższy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-09 13:27:21

Bez przesady A w ktorym mialbym przesadzic? W tym ze zjedzonymi. W przypadku produktów spożywczych rekompensatę za niezgodność otwartego produktu możesz zgłosić max do 3 dni po jego otwarciu więc? Moglbys podac podstawe prawna? A druga rzecz to kwestia odzyskania zaufania klientow i nie tylko co do prouktow marki SFD, ale sklepu. Bo jezeli sklep [...]

[...] modna na sfd nie znaczy że inne metody są błędne. g**** mnie obchodzi moda. Ten trening jest skuteczny, idę do przodu a nie stosuję obecnie nawet suplementów. Moda jest na klepanie płaska/skos/rozpietki i olewanie ciągów i nóg. Nigdy nie powiedziałem że którakolwiek metoda jest zła/dobra. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 21:40:38

[...] wielostawowe w przedziałach powtórzeń siłowo-masowych i dodatkowo ćwiczenia asystujące. Liczba treningów siłowych to 3-4 tygodniowo, do tego oczywiście aeroby i interwały. Całość bardzo ładnie opisana jest w tym artykule: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Miłej lektury. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-08 12:47:14

To możesz skorzystać albo z pomocy trenerów sfd albo masz polecanych przez sfd np Hubert81 jeśli w grę wchodzi jakieś koszty. Albo wybrać jeden z treningów w różnorakich tematach rozsianych na forum w tym dziale lub dla zaawansowanych

Jak ogarniesz te dwa linki na pamięć wtedy zrozumiesz teorie i pozostanie już tylko praktyka która nabierzesz z czasem więc miłego czytania i "see ya" za 2-3 lata ;-) -http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html , EDYCJA bez takich linków Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-07 22:44:46

Ale go dyplomatycznie wyebałem %-) http://www.sfd.pl/Adam999__PROJEKT_MASA-t899466-s32.html#post9 łeee nie będzie już z kogo mieć beki :-(