[...] D. A de Luis, R. Aller, O. Izaola, M Gonzalez Sagrado, R Conde. Effect of two different hypocaloric diets in transaminases and insulinresistance in nonalcoholic fatty liver disease and obese patients https://www.redalyc.org/pdf/3092/309226762008.pdf Dr n. med. Irmina Korzeniewska-Dyl Co to jest [...]
[...] and Metabolome” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5646248/ https://cbimo.zut.edu.pl/fileadmin/pliki/cbimo/grafika/skrobia.pdf https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/starch-that-burns-body-fat Heijnen ML, Deurenberg P, et al. Replacement of digestible by resistant starch lowers diet-induced thermogenesis in healthy men. British [...]
[...] przez oddziaływanie hormonalne nadmiaru estradiolu i kortyzolu (w nadmiarze ma wpływ na syntezę kolagenu). Referencje: Per Mårin i in. Cortisol secretion in relation to body fat distribution in obese premenopausal women https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0026049592901716 F. Dadoun i in. Effect of sleep apnea syndrome on the [...]
[...] in adulthood and its consequences for life expectancy: a life-table analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12513041/ Walford R. i in. The calorically restricted low-fat nutrient-dense diet in Biosphere 2 significantly lowers blood glucose, total leukocyte count, cholesterol, and blood pressure in humans [...]
[...] białka na kg masy ciała po 8 tygodniach diety i treningu? W jednym z badań w grupie „niskich protein” odnotowano przyrost 1.3 kg ± 2.0 beztłuszczowej masy ciała (ang. FFM = fat free mass). Z kolei w grupie „wysokich protein” odnotowano przyrost 1.9 kg ± 2.4 beztłuszczowej masy ciała. Czyli oznacza to wzrost od 650 g do 950 g masy miesięcznie u [...]
[...] prowadzić do zwiększonej śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych jak wykazano w badaniach epidemiologicznych. Referencje, badania, literatura: D. BUNOUT i in. Lean and fat mass as determinants of muscle strength and insulin sensitivity in chilean elderly subjects. [...]
[...] bawełniany, olej sezamowy, oliwę z oliwek (jednak zawiera o wiele więcej kwasów jednonienasyconych), nasiona. Referencje, badania, literatura: Pei-RaLing i in. Effects of glucose or fat calories in total parenteral nutrition on fat metabolism and systemic inflammation in rats https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049509005265
Zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy podali, że u osób dorosłych z nadwagą, odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Oczywiście, badani dodatkowo trenowali. Ekstrakt zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. [...]
[...] (CHO trial; 0.7 g CHO kg(-1) h(-1)) or without (CON placebo trial; water only). Continuous infusions with palmitate and glucose were applied to quantify plasma free fatty acids (FFA) and glucose oxidation rates and to estimate intramyocellular lipid and glycogen use. Before and after exercise, muscle biopsy samples were taken to quantify [...]
[...] 77.Grand, E. Food Allergies and Migraine.Lancet. 1979:1:955_959. 78.Schauss, A. Diet, Crime and Delinquency. (Berkley Ca; Parker House, 1981.) 79.Molteni, R, et al. A High-fat, Refined Sugar Diet Reduces Hippocampal Brain-derived Neurotrophic Factor, Neuronal Plasticity, and Learning. NeuroScience. 2002;112(4):803-814. 80.Christensen, L. The [...]
[...] godzinnym poscie, u 11 młodych i zdrowych osób badano mozliwe 'drogi' glukozy po spozyciu sniadania (omlet + napoj Glukola) składającego sie z: 78g glukozy 26g bialka 10g fatu wyniki: poizom glukozy,insuliny,kwasu mlekowego,WKT: -glukoza wzrosla z poziomu 4,6 do 8,1 mM w 60minucie poczym spadala do poziomu wyjsciowego w 240min -insulina [...]
[...] zoladek, odczekac i kolacja, czy na odworot? 6)HMB jako antykatabolik sie sprawdzi(nie mam chwilowo zamiaru kupowac ani bcaa , ani glutaminy) 7)Posiadam jeszcze puche Thermo fat burner.Jest sens dodawac go do johimbiny(zapas na ponad 2 miechy), czy zuzyc go pozniej?A jesli dodac to jak? 8)Porannie, przedtreningowo rozpisalem tunczyka.Jakie sa [...]
[...] w miejscu to w pasie miec np 85 nie bede :D Do rzeczy. W artykule o liczeniu zapotrzebowania kcal z tegoz forum znalazlem, ze liczymy je dla suchej masy, czyli waga minus fat. W artykule qazara 'CKD, fakty nie mity' nic o tym nie ma... Zatem jak to jest z tym CKD? Liczymy zapotrzebowanie dla calej masy, czy tylko suchej? Z moich obliczen dla [...]
W ciągu 6 miesięcy chciałbym schudnąć z 15-20 kg i wyrzeźbić się troche. Mam zamiar stosować suple i już mam na oku kilka i ułożoną diete. Thermo Fat Burner 90 tabletek Fat Transporter 90 tabletek CLA 100 kapsułek Fat Killer 455ml L-Carnityne Complex 60 tabletek Plan dnia : 7.00 po przebudzeniu. 15ml preparatu Fat Killer + 1 tab. L-Carnityne [...]
[...] Od około 3 lat zacząlem systematycznie chodzić na siłownię a liczenie kalorii i makroskładników praktykuję mniej więcej od maja 2013 ( wtedy to zdecydowalem zrzucić trochę fatu). We wrzesniu skonczyłem redukcję i zacząłem masować. Niestety progres jest prawie niezauważalny. Masa oczywiście skoczyła z 83kg na 91kg niestety większość to tłuszcz i [...]
Witam, chciałbym się spytać czy trening jest ok, głównie mam wątpliwości co do klaty i pleców. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SZTYWNY91 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata i parę miesięcy, całkowity 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD [...]
Witam. Prosiłbym o ocene planu push*pull 4x w tygodniu, który ułożyłem. Zaczynam plan od odjęcia 70% od ciężaru maksymalnego i co tydzień na małe partie dodawać będę 2kg, a na duże 4kg. Po treningu planowałbym robić aeroby. Do tej pory, jak ćwiczyłem planem HST, to aeroby wykonywałem Poniedziałek , Środa i Piątek od razu po treningu. Teraz [...]
Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]
Witam. Na początek wypełniona ankieta: 1.WIEK:28 lat 2.WAGA:88 kg po 9 tyg cyklu na samej diecie (+4kg ale pewnie połowa to fat) 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:36cm KLATA:113cm UDO:62cm ŁYDKA:42,5cm TALIA/PAS:88cm BARKI: 126,5cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETAna poprzednim cyklu BIALKO:2,8g/kg (2,2g/kg zwierzęce, reszta roślinne) [...]
Redukcja - pomoc
[...] OpenURL Return to citation in text: 20. Sharman MJ, Volek JS: Weight loss leads to reductions in inflammatory biomarkers after a very-low-carbohydrate diet and a low-fat diet in overweight men. Clin Sci (Lond) 2004, 107(4):365-369. OpenURL Return to citation in text: 21. Yancy WSJ, Olsen MK, Guyton JR, Bakst RP, Westman EC: A [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
