DIETA

przedwszystkim dieta , ale taka przemyslana a nie glodowka bo ci pojda miesnie a do tego areoby...ja mam 3 x trening na silowni i w sumie nie ma jakis radyklanych zmian jesli chodzi o cwiczenia z tym ze robie troche wiecej powtrzen i troszke mniejsze ciezary a do tego codziennie areoby ...w dni treengu na silce 45 minw dni bez silowni przynajmniej [...]

Nie układamy diet, lepiej poczytaj i spróbuj coś sam ułożyć: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ułóż sam diete, a jeśli masz wątpliwości co do jej [...]

mozesz kupic np. servatke , ale dieta najwzniejsza

dieta + aeroby + Thermo Fat Buner

Sie mano! Układam diete i suplemencje dla kumpla przy wadze 80 kg 1. 6.00 Diebencenozide magnum 1 tabs, glukoza 30 g, kreatyna 5 tabsów, gluta 5 g, tauryna olimpa 2 tabsy 2. 6.50 mleko 2 % 500 ml i płatki owsiane, pure whey 80 15 gram 3. 9.30 jogurt do picia 500 ml plus dwie kanapki razowca z szyneczką z kurczaka 4. 12.20(posiłek zależny od [...]

Zacnij od rospisania pozadnej diety na kreatyne przyjdzie jeszcze czas , przy wlasciwym odzywianiu i treningu przez pierwsze miesiace mozna wiele uzyskac ,jesli potrzebujesz dla zaspokojenia wlasnej psychiki jesc jakies suplementy to mysle ze przy tak duzym, w twoim wieku zapotrzebowaniu na kalorie najlepszy bedzie Gainer polecam OLIMPA SWG 4000 [...]

Po pierwsze dla mnie ta dieta jest troche zle zlozona.Powinines podstarac sie zwiekszyc ilosc posilkow.Jest tam mocno okrojona kalorycznosc i szczerze mowiac nie zawsze dobre posilki. Z takiej diety ciezko bedzie nie miec efektu jojo.. Nie wiem jaka masz wage, ale powinines troche zwiekszyc ilosc i jakosc posilkow.Czeste jedzenie powoduje [...]

No wlasnie Dieta, ale jaka dieta? Mam dosyc juz jedzenia tego czego nie lubie, bo mozna sie pozygac Wazlem 88 przy 180cm, ale ja jestem grubokoscisty i gram w pilke troche Teraz po 9 dniach waze 83. Glownie chodzi mi o to jak odkladac te suplementy, bo nie chce zeby to mialo wplyw na tycie. A przeciez cale zycie tego nie bede bral, mialo to [...]

Sprobuj tak jak napisal Mc, to dobra dieta. I nie bedziesz czul sytosci. A i s suplami mozesz zrobic tak samo, czyli odkladac po kolei. Pozdrawiam

Mam zamiar sie troszke odchudzic i zamierzam brac ultra riped ale nie wiem do tego jaki antykatabolik czy glutamina czy BCAA a moze cos innego.Plan treningu mam taki ze ranno przed sniadanie ultra riped a zaraz potem aeroby 40 min a po poludniu na silownie.Dieta ok 2500 kcal. Kiedy mam brac ultra riped jescze i w jakich ilosciach i kiedy i jaki [...]

tkanka tłuszczowa podczas odpowiedniego biegu zniknie ale nie z brzuch lecz z całego ciała.... jeśli chcesz wspomóc spalanie tłuszczyku na brzuchu możesz zastosować pas neoprenowy, który podnosi temparaturę w miejscu na które jest założony i to przuśpiesza spalanie... Do spalania tkanki tłuszczowej musisz utrzymywać stałe tętno przez określoną [...]

Zbilansowana dieta + ZMA + witaminy + omega3.

Po pierwsze to na odwrót -> deka co 7dni, prolo co 4-5dni.. a co do spadków to -> woda zejdzie dość szybko zaraz jak krwiobieg opuszczą androgeny i anaboliki czyli jakieś 3tyg po ostatnim szocie.. natomiast co do masy.. to jeżeli sie odblokujesz.. będziesz dalej ćwiczył i utrzymywał wysokokaloryczną diete to nie powinno ich być w ogóle.. [...]

No wlasnie deke bralem ostatnio co 5dni , wiec chce zwiekszyc dawke na co 4dni. Prolo wole 1x na tydzien bo nie przepadam za testosteronami ;( i nie chce duzo wody naciagnac a prolo ciagnie z tego co wiem. Dlaczego taki uklad jest twoim zdaniem zly? Po cyklu deca+wins nie mialem spadkow praktycznie zadnych poza zmiana wygladu miesni- nie byly [...]

Biegunka ma też wiele innych źródeł niż reakcja alergiczna na białko konkretnie krowie Chasland Tą biegunke masz od samego początku brania matrixa czy nie???? Ile czasu już ją masz??? Twoja dieta nadal tak wygląda?? przed treningiem: - matrix z mleczkiem - sałatka z ryżu białego i kurczaka (hmmm, pycha) po treningu: - omlet z 6 - 9 jajek + [...]

Kiedy alk wezmie kto inny :D a ja nie pije bo dieta drogi kolego dieta 24h :D

basinka na wszelkie oponki dieta (!) przede wszystkim chudnie się całościowo, czyli niedobór kalorii, to podstawowa zasada a to uzyskuje sie przez diete i ćwiczenia właśnie

Stosuje diete od 7 miesiecy. Dzien w dzien jem to co sie powinno jesc (kuraki, makaron. ryze rozne rodzaje, kasze, do posilku zawsze oliwe z oliwek, daje marchewke czy inne groszki itp. No i teraz w tym problem ze juz nie daje rady... Jak widze to zarcie to normalnie mysle ze sie pozygam Bez kitu. Teraz jakos ratuje sie odzywkami zamiast np. [...]

dymek - jesteś pewien, że przyczyną bólu jest Tribusteron? Odstaw go na kilka dni i zobaczysz czy ból minie. Jeśli nie to zostaje już tylko iść do lekarza. Żadnych osłonek tu nie potrzeba brać - to nie koxy (ew. zioła które podał Mc). Co do diety to żadnych rewelacji się nie dowiesz - zwykła dieta białkowo-węglowodanowa.

w 9 dni???? Chyba nie myślisz że spaliłeś 5 kg tłuszczu w takim czasie?? Utrata wagi w Twoim przypadku to w większości mięśnie i woda Stosowałeś tą dietę - 3 małe posiłki dziennie prawie 0 węgowodanów??? Jeżeli będziesz teraz próbował za wszelką cenę uniknąć efektu jojo tylko sobie zaszkodzisz Ty nie schudłeś w te 9 dni - Ty się po prostu spaliłeś [...]