Brutalny Trening

Cześć za niecałe 2 miesiące mam zawody MMA (pierwsze) trenuje już około 3 lat. I moje pytanie jak przygotować się motorycznie przez ten czas? Jakiś pomysł na trening? Oprócz biegania i MMAmiki1995, będę brutalny i szczery. Nie rozpiszę się za bardzo. Potraktuj jednak serio moje uwagi. Trenujesz 3 lata w klubie i będziesz walczył w jego barwach. [...]

Ja bym te "kursy" samoobrony skasował prosiaczku ,bo tu różnej maści hohsztaplerzy próbują się beztrosko realizować na siłę %-) najsłynniejszy to chyba niejaki pan Dux , ale akurat tu respect bo dzięki jego kłamstwom powstał zayebisty film z Van Damme %-) Tak samo jak tzw "trenerzy personalni" Od hvja takich typów wyrasta, normalnie jak grzyby [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chandler-8.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler zapowiada brutalne rozprawienie się z Sidney’em Outlaw na gali Bellator 237 Po dziesięciu latach kariery w MMA, Michael Chandler, były mistrz wagi lekkiej Bellatora, jest nadal tak samo podekscytowany rywalizacją, jak nigdy dotąd. Chandler traktuje [...]

kiedy ABSOLUTNIE NIE DOTYKAĆ TOWARU bo nie jesteś gotowa!!! Cześć Ten post będzie brutalny, ale szczery i pisany z powody troski o Wasze zdrowie ! Zgłasza się do mnie coraz więcej nierozsądnych kobiety, które mentalnie, fizycznie, psychicznie, zdrowotnie , etc absolutnie nie są gotowe nawet żeby myśleć o towarze, a chcą sobie kupić tableteczki [...]

SzK ale ty chcesz coś dla fanu robić czy jednak muślisz o jakiejś karierze ? sielnie usportowiony jesteś Szczerze Ci powiem, że kariera zawodowca byłaby dla mnie idealnym rozwiązaniem. Tylko kurczę sporty które lubię są niszowe i ciężko coś z nich wyżyć, dlatego pozostaje jedynie wyczynowa amatorka. Wiesz, jak trenujesz gdzieś od 12 r.ż. karate, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gokhan-Saki-5.jpg UFC.com Gokhan Saki o powodach wycofania się z gali UFC 219 Gokhan Saki musiał niestety wycofać się z pojedynku z Khalilem Rountree na gali UFC 219 ze względu na kontuzję kolana jakiej nabawił się podczas treningu. Saki umieścił na swoim Instagramie zdjęcie ze szpitala i podpisał je komentarzem [...]

Cześć. Mam 22 lata. Planuję zapisać się na krav mage. Nie jestem fanem sportów walki, ale chciałbym potrafić bronić siebie i ewentualnie bliskich w chwilach zagrożenia, które niestety się zdarzają no i nabrać pewności siebie. Mam skoliozę, ok 25 stopni. Nie jest to jakieś niewiadomo jak poważne skrzywienie, ale też nie jest małe - raczej nie [...]

Zrobisz 100 podciągnięć i dipsów na jednym treningu???? Wariat... jacha ze nie zrobie :-D ale LENIU ma plan 8-) mam maszyne i sobie popomagam |-) ale repsy beda sie zgadzac , plan jest co trening odejmowac blaszke od wspomagania . program tak nudny i jak dla mnie brutalny :)) ale mi pasi , i jest 3 dni na KULKI /-)_

Fajny metabolizm, jak będzie szła masa to dość czysta - ciężko bvędzie Ci się otłuścić. Ciężko jest coś powiedzieć po fotkach, bo są różne miejsca, różne światła. Jedz dużo i będzie dobrze. FBW to dość "brutalny" trening. Nie rozpraszałbym sie jakimis duperelami typu: rozpiętki,szrugs. Zrób jeden zestaw z samych podstaw i masa i siła szła będzie o [...]

@ojan-Czyli będzie cięższy poniedziałek i cały tydzień. Tak jak najbardziej .Zamiast 3p będzie 5p. W piątym tygodniu powinienem zaliczyć w 5 ciu powt rekord w 3p z trzeciego cyklu i w ostatni piątek czwartego cyklu ustanowić nowy ciężar dla 3 powt.Program być może trochę nudnawy ale w moim przypadku działa. Przed laty stosowałem bardziej brutalny [...]

@ten_nowy2-Jak zacznę masowąć ile czasu sugerujesz mi na 5x5? 3 miesiące na tym ciągnąć? Odpuścić aeroby w dni treningowe i skupić się tylko na planie plus ketlach? (robię swingi i tgu) Na masę najlepszy jest split. 5x5 również możesz spróbować ale coś bardziej brutalnego . Nie masz doświadczenia z liczeniem ,procentami itp dlatego spróbuj [...]

@ten_nowy2-Jak zacznę masowąć ile czasu sugerujesz mi na 5x5? 3 miesiące na tym ciągnąć? Odpuścić aeroby w dni treningowe i skupić się tylko na planie plus ketlach? (robię swingi i tgu) Na masę najlepszy jest split. 5x5 również możesz spróbować ale coś bardziej brutalnego . Nie masz doświadczenia z liczeniem ,procentami itp dlatego spróbuj [...]

Ćwicząc raz w tyg od listopada raczej wszystkich sztuczek nie opanujecie w klika miechów i od razu. Może jeszcze za wcześnie na to, może trener ma swój plan treningowy? Spytaj go, popytaj starszych stażem kolegów, przecież sekcja nie ruszyła ot tak w listopadzie. Poza tym, sparingi w parterze na każdym treningu Kravki? A co to, BJJ? To chyba [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitronium_i31600_d380x380.jpg Opis - Odżywka typu "all-in-one" - Niesamowity skład - Zawiera aż 110 ergogenicznych składników! - Długo utrzymująca się energia i niesamowita pompa Nitronium jest suplementem przed treningowym „all-in-one” typu „drug-free” i zapewnia najbardziej szalony trening w Twojej [...]

Boze czy widzisz i nie grzmisz... Co z tego, ze ludzie zapominaja o technice? W KAZDYM sporcie znajdzie sie d**** co nie zadba o najwazniejsza rzecz czyli poprawne wykonywanie cwiczen. Nie polecam koszykowki bo mozna polamac kostki, nie polecam rugdy bo to sport bardzo brutalny, nie polecam jezdzic na rajdach bo czesto sa wypadki. Ludzie czy wy [...]

Boze czy widzisz i nie grzmisz... Co z tego, ze ludzie zapominaja o technice? W KAZDYM sporcie znajdzie sie d**** co nie zadba o najwazniejsza rzecz czyli poprawne wykonywanie cwiczen. Nie polecam koszykowki bo mozna polamac kostki, nie polecam rugdy bo to sport bardzo brutalny, nie polecam jezdzic na rajdach bo czesto sa wypadki. Ludzie czy wy [...]

20.01.2014 brutalny powrót do rzeczywistości ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: spinning - program Fartlek Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego, czyli tzw. "jazda po nieznanym terenie". Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik. ../Content/img/noimage.png [...]

zacznę od tego, że cieszy mnie to, że wszystko w miarę szczegółowo opisałeś, to dość kluczowe. Od razu będę z Tobą szczery i napiszę wprost: sylwetka pozostawia wiele do życzenia, dlatego, że masz złą technikę ćwiczeń (nie muszę widzieć filmów by stwierdzić to po samej sylwetce) oraz kompletnie nie słuchasz swojego ciała. Robiłeś masę na węglach - [...]

nightingal: zgadza sie nie mowimy tutaj o FBW jako treningu przez cale zycie, mowie tutaj o zabijaniu sie wlasna reka robiac 20 seri tego samego cwiczenia na ta sama partie miesniowa. Zapewne miales juz okazje widziec jak zawodnik nie jest wstanie poradzic sobie w ostatnich 5 seriach z ciezarem ktory bral na poczatku. Zapewne sam cwiczyles w ten [...]

nightingal: zgadza sie nie mowimy tutaj o FBW jako treningu przez cale zycie, mowie tutaj o zabijaniu sie wlasna reka robiac 20 seri tego samego cwiczenia na ta sama partie miesniowa. Zapewne miales juz okazje widziec jak zawodnik nie jest wstanie poradzic sobie w ostatnich 5 seriach z ciezarem ktory bral na poczatku. Zapewne sam cwiczyles w ten [...]