1) Endomorfik bf wedlug kalkulatora ~11 wedlug wzoru ~18 2) 17 3) 82 kg 181 cm 4) rok 5) redukcja fatu do 8 % 6) kreatyna vitalmax, witaminy, amix thermo core 7) amix thermo core 8) jak w punkcie 6 9) 12 10) Deficyt kcal, trochę mniej węgli i tłuszczy na rzecz białka 11) 200-400 12) Jak w nazwie tematu, 4 x w tygodniu trenuje bjj i kb, dodatkowo [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2013-08-14 16:14:57 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Dziś przeszedłem sie do sklepu kupić spalacz tłuszczu. Bardzo miła pani poaradziła mi zakup AMIX Thermo Core Professional. Odrazu poszedłem z kolegom na siłke go przetestować. Wyniki nawet spoko, spociłem sie bardziej niz zwykle, troche lepsza kondycja na bieżni itd. Ze samopoczucie też jest ok. Wróciłem do domu i poczytałem o tym spalaczu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 2014-04-15 20:05:50 Liczba szacunów: 0
Witam. Dziś przeszedłem sie do sklepu kupić spalacz tłuszczu. Bardzo miła pani poaradziła mi zakup AMIX Thermo Core Professional. Odrazu poszedłem z kolegom na siłke go przetestować. Wyniki nawet spoko, spociłem sie bardziej niz zwykle, troche lepsza kondycja na bieżni itd. Ze samopoczucie też jest ok. Wróciłem do domu i poczytałem o tym spalaczu [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2014-04-15 19:51:51 Liczba szacunów: 0
Nie mogę edytować także jazda z ankietą. 1) Bf koło 10% Endomorfik 2) 17 3) Koło 82kg, tyg temu było 83kg, a schodzę w dół, wzrostu 181 cm 4) Rok bez przerw. 5) Dojście do kaloryferka i głównie nabranie siły i wytrzymałości 6) Spalacz, amix thermo core, kreta vitalmaxa 7) jw 8) jw 9) 7 10) Niestety różnie bywa, nie zawsze w pracy daje radę, ale [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-08-07 14:00:53 Liczba szacunów: 0
Dni treningowe klatka + biceps i barki + triceps będą dniami średnimi. W te dni dana osoba będzie jadła 300g węglowodanów. Dni "wysokie" natomiast to nogi i plecy. W te dni dana osoba będzie jadła 450g węglowodanów. 450*2 + 300*2 + 200*3 = 2100 Ogólna ilość węglowodanów jest taka sama, natomiast jak już wyżej wspomniałem organizm lepiej [...]
Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 14:43:10 Liczba szacunów: 0