45 cm bicepsie bez sterydów

[...] dieta,trening,regeneracja) bez stosowania sterydów . Macie jakieś swoje doświadczenia z tym związane to czekam na wasze posty . Może jakieś badania naukowe nad tym elementem ? Ciekawy czy można dojśc do 45 cm w bicepsie i fajnej rzeżbe bez koksu.Jedni piszę,że bez koksu nie można,a drudzy,że wszystko zależy od genetyki. Czekam na wasze sugestie

[...] Ale oczywiście moim celem jest sylwetka + siła + wielkość i wyrazistość mięśni. Na razie mam sylwetkę skinny-fat czyli wielki, tłusty bebzol i chude ręce (raptem 32 cm w bicepsie). Jeśli chodzi o dietę to już praktycznie nie używam cukrów, słodzików itd. Piję głównie wodę, wodę z cytryną + herbatę bez słodzenia. Posiłki to w większości [...]

[...] ze ten ktos cwiczy i jest wielki. Ja trenuje dopiero rok i do bycia wielkim to mi jeszcze sporo brakuje, narazie mam jedynie sportowa sylwetke, a chcialbym miec te 45 cm w bicepsie. (oczywiscie mowimy tutaj o kims kto trenuje bez sterydow). I jeszcze jedno, macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, [...]

KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

[...] dźwigniach – z wyprostowanymi rękami- najczęściej na kółkach gimnastycznych. Praca na wyprostowanych rękach jest niezwykle trudna i wymaga olbrzymiego spięcia w bicepsie, co potem skutkuje jego rozrostem. Kluczem do sukcesu jest podchodzenie do tych ćwiczeń za pomocą bezpiecznej progresji. T-nation: Co masz na myśli mówiąc „praca na [...]

[...] to zmierzył twoje ręce na zimno, a potem mówił ile ci dojdzie w ciągu kilku dni i nikt mu w to nie wierzył. Wszystkie te magazyny Weidera opowiadające o tym że ma się w bicepsie 53, 54 cm są śmieszne. Wszyscy którzy się u niego się pojawiali mieli na zimno 45 – 48 cm i tylko je miałem 52 cm. Wszystkie te pomiary wykonane prawidłowo [...]

[...] sterydy. Kazdy z nich cos brał.... a chadzałem na wiele siłowni. -- Co do proporcji. Zwykły mężczyzna przy wzrości np: 178 cm i majacy 71 kg wagi - ma zazwyczaj koło 33 cm w bicepsie (jezeli ćwiczy sporadycznie, po prostu normalny koleś dbający o siebie). * Gdzies czytałem że na kazdy 1 cm więcej w bicepsie nalezy przybrac 1,5-2,5 kg wagi by [...]