45 w łapie na sucho

47 w łapie na sucho wskoczyło.po cyklu było 45.doj**ałem po cyklu do 47%-)

[...] ludzi jak tam jest :) nie odbieraj tego jako moje użalanie badz jako przechwałkę .... Zmierzam do jednego ... Ćwiczę na sucho a na efekty nie narzekam bo tez miałem 45 w łapie i podobny pas :) zaczynałem w tym wieku mniej więcej co on i sam spotkałem się z tym że horm,ony w tedy buzuja niesamowicie .. w ciagu roku zrobilem 8 cm w bicepsie :) [...]

Ostatnie pytanie jeśli to nie problem- czy po takim cyklu, odbloku można normalnie robić postępy na sucho? Teraz idzie mi bez niczego ale jest to bardzo powolne, chciałbym podbić do 45, 46 w łapie i dalej pyrkać sobie na sucho, czy nie robi to problemu? Zmieniony przez - bomba11 w dniu 2024-03-31 21:46:10

48 w łapie 50 w udzie i tak jak napisałem 45 góra 46 w łapie na samym mięśniu bez FATU! to jest max na sucho i to po latach treningów i nie piszcie mi tu bzdur że w 5 lat ktoś zrobi na suchara 48 bo sie po*ram ze śmiechu a tą diete to mam w d*pie za przeproszeniem jak ktoś chce coś osiągnąć to zrobi to bez koksu i bez diety a dowodem na to [...]

swider, jak przypne brzuch to cos tam kostki widac, zreszta dla ciebie masowka bedzie masowka a dla kogos praktycznie rzezba kazdy ma inne spojrzenie, dla mnie na masie nie trzeba miec kaloryfera, dla ciebie moge byc otyly, tylko ze wedlug mnie dopuki estetyka jako taka jest a brzuch nie wyprzedza klaty to jest jeszcze okej. Widzisz ze zdjec [...]

goku nie bede sie powtarzal przeczytaj moje wypowiedzi z poprzedniej strony, kiedys zalozylem sobie jakies cele i jak narazie je realizuje, a po co te zdjecia ? zrzucilem 6 kg z pasa poszlo troche ponad 6 centow wiec mysle ze to wystarczajacy powod zeby wrzucic i pokazac jak mi idzie i do tego mialem taki kaprys, w ten sposob mozna by sie doczepic [...]

[...] można i na sucho dużo zrobić jeśli ktoś 3ma diety. kombinuje z planami treningowymi różne zasady.. konfuzja mięśniowa itp. Ja nigdy sterydów nie brałem i dowaliłem do 45,5-47cm w łapie.. lecz zajęło mi to nieco ponad 6-7 lat.. i też trochę fatu jest.. Gratulacje ja ważę od ciebie około 23-24 kg więcej ale powerem mnie przewyższasz hehe :)

[...] jest dla leszczy nie potrafiących samemu dojść do takich wyników, każdy kto się wyróżnia = koks. Tak więc leszcze nie płaczcie kolejnym razem jak zobaczycie że ktoś ma 47 w łapie, że musi koksować bo to bzdura. Nie rozumiem potępiania ludzi biorących sterydy, uważam, że to jest po prostu kolejny stopnień zaawansowania, kiedy wykorzystaliśmy już [...]

[...] żadnego pojęcia i znajomości własnych cech budowy i predyspozycji do rozwoju. Progres jaki zrobiłem to-łapka z 35 na 45 w pasie miałem wówczas 108 później zrobiłem redukcję i w pasie zrobiło się 98 ale w łapie również spadło do 43. Powiem że nie wygląda to tragicznie żyły są na wierzchu i nawet gęsty mięsień jak na takie odżywianie jakie bylo.

Ja jestem srednio 6 miesiecy on/6 off-oczywiscie nie w jednym ciagu,ale tak rocznie jest. Na offie spadki w obwodach sa raczej kosmetyczne,bo to jest w granicach 0,5-1cm(ale ja i wygladu kulturysty nie mam,wiec nie mialoby co za bardzo spasc z widoku),,za to nie ma zadnych problemow z utrzymaniem sily na offie-jaka na cyklu poszla,tyle zostalo. To [...]

a miałes cykl na jakichs sterydach czy cos w tym stylu? %-) u mnie kumpel brał 2 strzały i podobnie wyglądał ale 1 była jakoś po 6 miechach siłki a 2 po 1.5 roku i potem cwiczył jeszcze 1.5 roku na sucho a teraz przestał cwiczyc i zaczał dużo pić i mięśnie tak jakby "sflaczały" rozumiem ze twoj kolega zrobil dobrej jakosci 48 w lapie po 1,5 roku [...]

Ogolne info o mnie: cwicze ponad 10 lat z przerwami. Zawsze bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i [...]

nikt Ci raczej tego nie powie... moze masz gena i dobijesz do 45... ale z wlasnego doswiadczenia powiem Ci , ze po 40 to juz tak nie za******la pieknie... kazdy ma jakies granice przeciez... a 45 w lapie na sucho to moim zdaniem górna granica... i nawet nie kazdy do takiego czegos by doszedl... oczywiscie mam na mysli wzglednie niski poziom bf...

hehehe ktoś tam błysnął że widzi 45 w łapie na tych zdjeciach. Max 41 tu jest;) 45 to juz potega. a ci co pisza ze maja 45 a wyglada na duzo mniej to chyba linijka mierza;) sam mam 42 i wizualnie nie wyglada na wiel wieksza od tej. Ladna sylwetka;) chwali sie ze na sucho przez tak dlugi okres czasu. pozdrawiam

nie wiem jakos widze ze skoro juz zaczyna isc jak krew z nosa, to znaczy ze jest taki sam perfidny ekto jak i ja a widze po sobie jak to jest, ja tam nie wierze w tych ektomorfikow z 45 w lapie po 10 miesiacach treningow na sucho i nie namawiam do niczego oczywiscie, tylko tak mowie jak to wyglada z mojego punktu widzenia Zmieniony przez - [...]

jakas mase zrobisz, i przez jakis czas pozniej bedzie coraz gorzej. Ale zabardzo nie wiem jak to jest na sucho bo mam kumpli ktorzy robili tkaie laczenia sztuki walki+silownia, tylko ze kazdy koks nawala bo jak to mojz najomy ujal "bez tego jest bez sensu" Tylko wiesz inna sprawa ze ci kolesia chca utrzymac i miec to 45 w lapie a tobie [...]

aha ale wiecie tak sie zastanawiam przy 41 w łapie brac jakie kolwiek koksy moze lepiej dojechac do 45 moze 46 na sucho i dopiero coś wziąc a ty bede duzy18 brałes mete

[...] waga- dobijam powoli do 100 rozmumiem więc, że ok. 94kg? obwód łapy- 40cm klatka- 115cm pas- 95 Patrząc na to: przy tej masie, dysponując tymi kg powinieneś mieć z 45-48cm w łapie. Piszesz o mnie ale spójrz obecnie ważę 77kg, jestem 2cm( nie mierzę się ostatnio) niższy a mam tyle samo w łapie. Pas- chyba czas na redukcję stary bo powoli dogania [...]

Witam wszystkich. Mam podstawowe pytanie po krotkim stazu treningowym. ok rok i 3 miesiace, obecnie przerwa i nowy cykl na mase. zastanawiam sie nad kreatyna, tylko jaka wziac, bo tu mi brak doswiadczenia. Caly staz na sucho. To moze dodam cos o moich [...]

Po kolei: Ula P. "Ale cała dyskusja zaczęła się od "promowania" treningu rekreacyjnego - i na to ja się zjeżyłam." - no to sie nie zrozumielismy, dla mnie rekreacyjny to wlasnie ACT, treningi na 12 powtorzen, dla mnie anwet 10 powtorzen to rekreacja. :) to mialem na mysli. I zaufaj mi nigdy nie polecilem zadnej kobiecie samego [...]