2008

[...] ) i wspięcia na palce w różnych formach Z barkami i przedramionami ciężko, nie znam żadnego ćwiczenia które można wykonywać z tylko własnym ciałem, jak już to z hantlami (możesz na szybko zrobić sobie baniaki wypełnione wodą lub piaskiem jako hantle). Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-23 17:54:10

widze ze macie cos slabe ciecie na tym spamie a ze spamowac lubie tak jak w0jt dawac mi bany to zapodam fotke pakerow z bialowierzy nie ma co jak komus mama powiedziala ze jest napakowany gdy wychodzil spod prysznica a on w to uwierzyl tu dwa takie przypadki Zmieniony przez - land rover w dniu 2008-12-23 17:47:48

axio/razak obie dobre metki 12 cloma powinno byc ok Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-12-23 17:36:58

no nic tylko gratulowac nie ma co... Lejdi Em tak widzialem tam juz sie chyba wypowiedzialem ;) shoo popadasz w skrajnosci bokser7393 tak mam nadwage o ile tak to mozna nazwac gdyz duzo potu i sil wlozylem zeby miec ta nadwage Zmieniony przez - land rover w dniu 2008-12-23 17:37:49

Mam do was pytanie drodzy forumowicze, otóż trenuje judo i zbliża się pierwszy turniej. Jak wygladał on u was?? Macie jakieś metody na zwalczenie stresu?? Podzielcie sie waszymi doświadczeniami. PS. to mój pierwszy temat więc prosze o wyrozumiałośc Zmieniony przez - Mikao39 w dniu 2008-12-23 17:37:12

Domino_xD Ok więc, czekam na fotki za 3 miesiące mam nadzieje że się tutaj znajda Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-23 17:29:17

Robi się z ciebie byk ! Nie wiem jakie masz priorytety odnośnie celu sylewtki ale fajnie idziesz do przodku HST wymiata :) imprezki zawsze milę się wspomina więc nie ma co płakać Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-23 17:25:19

nie tu Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-23 17:27:10

thai - nie wiesz ? ojj źle to o Tobie świadczy, źle soul - odpowiem po 22 jak dzieci pójdą spać hehe Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-23 17:24:17

dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - maly11358 w dniu 2008-12-23 17:33:52

[...] powiedz mu zeby na pierwszej sesji nastawil ten staw, i zrobił całą manipulacje kręgosłupa. niektórzy "fachowcy" to zwykli lenie i nie w pełni wykorzystują techniki manualne jakie zdobyli na kursach - po prostu im sie nie chce, to ciezka praca a cena ta sama. pozdrawiam i wesołych;] Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2008-12-23 17:18:35

domer jak bede pil 15 minut po posilku nie utrudni to trawienia ? wydaje mi sie, ze to troche za malo czasu ? Przed jeszcze rozumiem, 15-20 minut okej, ale po ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-23 17:20:00

[...] Jak opanujesz dobrze technikę to wtedy da się popracować nad szybkością. tylko nie próbuj nic npwego bez trenra!! Bo to nic Ci nie da, nauczysz się źle, po co. Potem będzie się trudniej odzwyczajać. Poomse to formy, układy ;p A to tak na zachętę: http://pl.youtube.com/watch?v=eWiMP5tOYsE Zmieniony przez - nastic w dniu 2008-12-23 17:16:43

Zacząłbym od dwóch obwodów przez 4 tygodnie. A co z dietą ? Mam wpływ na śniadania i kolacje niestety obiady typowo domowe i nie bardzo można się wyłamać ;] Zmieniony przez - born4run w dniu 2008-12-23 17:11:28

[...] tylko masa ale i dobra technika.... teraz tego nie oglądałem ale z tego co pamiętam ten ,,mistrz'' kopał że się rozbiegł i z wyskoku.... wyobraź sobie jakim leszczem trzeba być żeby pozwolić się tak kopnąć jedną z najlepszych szuk walki na świecie To dlaczego żaden mnich nie wystartuje w MMA? Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-12-23 17:12:41

lekarz oceni Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-12-23 17:03:39

Obejrzyj prosze Bigger.Stronger.faster 2008 i zmienisz zdanie :D

[...] ze sztangą na modlitewniku (gryf łamany): 12,10,8,6 Przedramię: • Obracanie hantli: 4x10 Kark: • Częściowy siłowy podrzut: 12,10,4 • Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia: 2x10 "Wzruszania" barkami: 2x6 Jeszcze 1! Chciał w tym planie zrobić jakoś priotytet na tricepsy i biceps? Jak to zrobić? Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-12-23 17:09:59

Tenshin dziękujemy! Twoje zaangażowanie jest przykladne, ale mimo wszystko na Święta lepiej pozostan w jednym kawałku :) Zmieniony przez - sknorto w dniu 2008-12-23 16:56:01

ja mam pytanie Shoo Napisałaś "ja bym wolała coś bardziej... ekhm push up są dla mnie aseksualne i takie coś mogę sobie sama kupić, ale widzę że chyba jestem skrzywiona hehe :D " wiec coś bardziej jakiego byś wolała?? Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-12-23 16:55:04