2008

Znacie cos dobrego na stawy?? Slaby mam staw lokciowy, glownie lewy i po treningu zazwyczaj czuje w nim taki pulsujący ból :/ A jest tak dlatego ze: raz - nie pije mleka od 10 lat bo mam nietolerancje laktozy i dwa - taka budowa kosci ;p Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-12 19:45:59

[...] - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 45kg(poszlo bez problemow, na nastepnym bedzie 47,5kg) Barki: - Wyciskanie sztangielek 3s ok. 15kg sztangielka Tricepsy: - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s 30kg (dokladnie technicznie zrobione) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 25kg Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-12 19:47:21

już nie będziesz musiał iśc siwy Ty i tak na emigracji więc Cie nie znajdą Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-12 19:47:04

Nie wiem czy chciałas nam dopiec tym ostatnim zdaniem czy jak, nie wnikam ale tj. wyzej przeczytaj jeszcze raz co napisalem i nie miej do nikogo pretensji ze chcą wiecej zdjec do oceny Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-04-12 19:55:32

Inaczej ma się ilość składników odżywczych po treningu, inaczej po treningu aha fajnie, też bym nie zakumał, a co dopiero kolega. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 20:00:51

mysle podobnie jak skalar Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-04-12 20:02:44

powiedzmy ciskasz 100kg x 12 na klatę, to zaczynasz od powiedzmy 75-80kg i dokładasz co trening 2,5-5 kg. temperaturą prawie 39 st. bym się martwił. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-12 20:11:22

skad jestes?? jak dobrze pójdzie to bede mial maty gumowe do sprzedania w granicahc 30zl m^2, mata 3 cm grubosci zbrojona stalowa linka, ale jeszcze nie wiem nic konkretnego z dywanów bedzie sie zaraz korzyć strasznie a gume to zetrzesz elegancko mopkiem Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2008-04-12 20:15:10

Dzięki . Jeśli możecie, po przeczytaniu, to napiszcie czy on jako taki ma sens, dla osób nie znających tematu i w sprawach merytorycznych też się polecam Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-23 23:24:13

[...] książeczkę zdrowia, to tam powinno być, a jeśli nie to bodajże za friko jest badanie. Mój ojciec chodzi raz na pół roku na takie pobranie krwi(to rutynowe badanie ludzi po 50-ce, ale myśle że tobie też zrobią jak bedziesz mieć skierowanie od lekarza rodzinnego). Edit:Mój pierwszy sog.Dzieki Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-12 20:28:02

albo juz nic, zeby nie bylo ze sie pcham Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-04-12 23:39:52

w domu zrób? Tu po Polsku - ziemniaki miesa surowka oraz chinszyzna-heh;) ps nie bądź sezonowcem! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-12 20:32:39

KING jestes?? # strony wcześniej podałem mój nowy plan na maj. I mam takie pytanie warto zamienić uginanie francuskie na pompki na pompki na poręczach ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-12 20:35:46

[...] ok 27. Mięśnie już nie rosną Co lepiej? Czy zwiększyć ciężar , czy zostać przy ciężarze tylko ilość powtórzeń i serii zwiększyć?Czy jeszcze jakaś inna opcja?? Każde z tych ćwiczeń robię w dwóch seriach po 15, czyli 2*15 sztanga, i 2*15 hantelka na lewą rękę i na prawą. Co poradzicie?? Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-12 20:40:30

tak poręcze fajna sprawa. i dowalać w tym ćwiczeniu kg ile tylko się da. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-12 20:47:50

jaki film ? jak nie bedzie śnieżył tv to zobacze jednak śnieży %-0 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-12 20:49:29

Takie to, łagodnie mówiąc zbyt lightowe.... Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-04-12 20:55:44

Moim skromnym zdaniem - To niestety Kobiety trzeba krótko trzymac jesli chcesz sie dowiedziec dlaczego to wreszcie napisz na GG p.s moze ktos podac link do tematu z ta twarzą po zadymie ? Bo nie moge sie odnalezc Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-04-12 20:59:14

Też serek wiejski z dżemem Rothen - a jakie płatki owsiane jadasz, tzn z jakiej firmy ? Patrzcie jakie żarcie dziś w górach miałem: Cała wycieczka zazdrościła Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-12 21:01:50

Mi się tam podoba. Proporcjonalnie to wygląda Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-04-12 21:08:29