2008

tyle ile dasz rade, proste. 15 imo bez sensu. teraz robie po treningu, "na redukcji" w nietreningowe. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-29 18:41:56

clauta i nitro 2 starczy na jakieś 10-14 dni Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-02-29 18:41:38

jeśli Twój pierwszy cykl składa się wyłącznie ze 100 tabsów wy***anej metki i białka, to gratuluję wyobraźni ze stacków - storm Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 18:44:17

K...a co za gosc z Kongo zobaczci 1min20sek http://www.youtube.com/watch?v=BESnMBGA5IM&eurl= Zmieniony przez - Big mma w dniu 2008-02-29 18:45:39

a gad może być ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-29 18:56:51

29-02-2008 Witam dziś klata PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1 Dziś byłem bardzo zdziwiony. Wszystkie serie poszły łądnie. 2 ostatnie serie z zatrzymaniem o czym wogóle nie marzyłem. Nie było to zatrzymanie 2 sekund ale zatrzymanie nastąpiło. Za tydzień postaram się zrobić 3 serie z zatrzymaniem . Zauważyłem, że czym [...]

jako Twój facet - radzę Ci scorch'a albo rapid cuts'a :-* Widzisz Kochanie...trzeba poczekać na jakiegoś speca sama wiesz, że ja ze spalaczami miałem średnio do czynienia Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 19:34:29

Wikt zrobisz mi to 80x80 ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-29 19:20:39

Ok THX Black co Ty na to ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-29 19:24:13

Ważysz tylko 65 kg To nie wiele. Szykujesz się na zawody?? Zacznij ćwiczyć siłowo. Przed treningiem ryż brązowy daj. Po treningu też jakieś węgle daj. Kup tran/omega3 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-29 19:26:56

[...] bo mi lekko poszlo, byc moze barki sie pokusze o 8x35kg zobacze. A i najgorzej bylo z wiosłowaniem w szerokim chwycie, jednym slowem masakra i wreszcie byl moj partner treningowy ktory cwiczy taki sam plan jak ja i ma prawie identyczna sile wiec sie fajnie cwiczylo i mial kto podac sztange Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-29 19:29:31

tak samo jak trening na silowni- on ma ci rozwinąc tkanke miesniowa, nie wierz w to ze spali ci tluszcz czy co tam sobie wymysliles Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-29 19:31:58

wiesz to mozesz spróbować ustawiać to bardziej w strone cięzkiego. Oczywiście jeśli mozesz ;] Zmieniony przez - peerweer w dniu 2008-02-29 19:32:23

[...] w opadzie 3x 8 Biceps: -uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie po 8 powtrzen -uginanie ramion ze sztangielka z suplinacja nadgarstka 4 serie po 8 powtorzen -uginanie ramion ze sztangielka uchwyt mlotkowy 4 serie po 8 powtorzen to samo co do tricepsow Nog nie cwicze... czemu a brzuch Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-29 19:36:12

edit Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-29 19:39:13

a ty napisales posta o temacie " trening na mase:)" ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-29 20:00:38

739,30 (za 2 dni ) Proponuję oprócz: http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl również http://www.zmilosciserc.pl/donate.php - klikasz "dodaj" = 5gr http://www.okruszek.org.pl - klikasz na chleb = 5gr Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-02-29 20:02:30

[...] sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu siłka + aeroby + basen Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : jest okej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w dalekiej przyszlosci fat burnery Zmieniony przez - bwoy w dniu 2008-02-29 20:11:14

Tak, właśnie Thyro. Tzn - nie wiem, może na dłuższą metę coś by pomógł w spalaniu... Na mnie pobudzająco działał tak jak kawa - czyli w ogóle. Spać mi się chciało podczas ćwiczeń acha - a brałam 4 tablety dziennie Emem Skarbie - ja wiem, czego Ty sie boisz w Tighcie Zmieniony przez - Kocina w dniu 2008-02-29 20:04:52

szrugsy tez zostaw no tak pozatym to napisalem wyzej - nogi gdzie ich reszta ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-29 20:11:10