2007

Przy dobrej tolerancji niezłą alternatywą dla odżywki białkowej po treningu jest mleko. Ostatnio spotkałem się nawet z taką radą Johna Berardi, który chyba najbardziej ze wszystkich ekspertów zwraca uwagę na szczegóły. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-04 11:23:47

[...] strazy granicznej i mówil rentgene sie pprzeswietla głownie po to aby sprawdzic czy nie masz broni, materiałów wybóchowych i innych niebezpecznych przedmiotów , a jezeli chodzi o narkotyki to po nadaniu bagaza jest puszczany pies i leci pokoleji po wszystkich walizach. Na saa machają reka Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-09-06 08:45:57

Na początku proponuje przeczytać regulamin działu i resztę postów podwieszonych Zmieniony przez - pryczka w dniu 2007-12-21 21:55:27

[...] wolny. TS, kreatyna - ok, bialko jak w poscie ktory podalem, dekstro - rola weglowodanow prostych w kulturystyce jest na ogol przeceniana - cwiczenia silowe nie zuzywaja za duzo glikogenu - dodaj do szejka potreningowego z bialkiem i kreatyna - tu bym zastosowal proporcje bialko:wegle jak 1:1. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-05-22 19:07:58

wez przepisz z flakonu co masz na nim napisane czlowieku rece opadaja. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-08-01 09:15:24

. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-08-01 09:30:46

wazne ile wziales, taka ilosc teorytycznie nie powinna zablokowac ale jak widzisz cos sie jednak stalo. napisz jak wygladalo odblokwanie, po jakim czasie od cyklu i z jakich srodkow. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-08-01 09:37:41

[...] tylko wielka micha. w dziale trening znajdz sobie jakis trening na mase. chociaz pod sw moze to troche inaczej wygladac, gdzies widzilaem jakis michaila(?) dwu dniowy na mase pod sw. napisalem to wszystko w maksymalnie okrojonej wersji, ale tego wszystkieog jest duo wiecej hehe pozdrawiam Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-11-25 09:54:35

Kup sobie Xpanda : P polska najlepsza. Ale czytałem kiedyś że niemiecka powoli wchodzi i też jest niezła.. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-03-28 21:15:39

50 tab (1,2,2,1,1) bez sensu z taka ilością a jak coś chcesz wypełnij ankiete Poza tym zakładasz taki sam post o mecie w ciagu dwóch dni raz piszesz ze chcesz dla siebie raz ze dla kogos wez sie zdecyduj Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-28 21:55:16

Mój bład nie zauwazyłem ze On napisał ZINSCAS a nie ZINCAS FORTE MOJ BŁAD TAK 5 tabletek zincasu i 3-4 Filomagu jesli zincas forte to 1 tabletke Najmocniej przepraszam za moje Uwagi i moja nieuwage i PROSIŁBYM O USUNIĘCIE MOJEJ DRUGIEJ WYPOWIEDZI Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-16 18:37:11

magnezję to lepiej kupować w składzie budowlanym no tak, tylko potem z jedzeniem mogą być problemy Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-17 16:48:11

[...] znacznie zwiekszonym wysiłku, ma wieksze zapotrzebowanie na witaminy i minerały w tym miedzy innymi na magnez... dodatkowo w ZMA liczą się podobno (choć to baje wg mnie ) proporcje oraz wyizolowanie zawartych w nim składników, których przymowanie oddzielnie, teoretycznie ma poprawiać działanie Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 10:16:06

mozesz sobie tego Olimpa kupić, mozesz maxivit naturella, mozesz sobie też NOWa kupić Vit-min 75 (ja je biore) ale chyba wystarczą Ci mniej zaawansowane stacki Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 11:04:06

ostatni post wysłano - 20 listopad 2007

Nic, bo ja mam ten numer, tylko że nie mam za bardzo dostępu do skanera... myślałem że jakbyś mieszkał w Gdańsku to bym mógł Ci jakoś podrzucic :S A z kolei ja szukam kolejnego numeru - to jest bodajże kwiecień 2007 - chciałbym nawet odkupic ;p

[...] - to nie wiem ja obecnie robie szeroko nachwytem do brody. pzdr hehe duzo robisz nawet serii na plecki. ja robie: drazek: szeroko nachwyt 4x max (czyli maly max ) wioslo sztanga do brzucha progress 12 - 10 - 9 - 8 MC - 10 - 9 - 8 - 8 progres jak mozesz to kupuj na sciane, taki jest lux :] Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-25 19:33:08

proste ale temat w sumie o drazku a nie o planie... heheh niedlugo sam zaczynam stosowac jego plany, bo widze ze ludzie sa bardzo zadowoleni :] Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-25 20:53:56

Podciąganie wąsko jest spoko. Moim zdaniem robienie MC powyżej 10 powt. w spiltach to beee. Mi nie wchodzi. Ja wolę tak 4-5*5-8 Możesz robić: Mc 5* wiosłowanie 5* podciąganie 4* /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-05-26 16:22:07

[...] tak pić można codziennie tylko z umiarem jak się nie zżygasz to ci nic nie spadnie mało tego jak walnie 2-3 piwka i pujdziesz spać masz lepszy sen czyli mieśnie więcej odpoczywają zatem rośnie też masa +piwko posiada węgle ;) za wódą nie przepadam ale jak jest okazja ;D z 15 kolejek i styka ;P Zmieniony przez - betterr w dniu 2007-11-22 12:37:30