[...] ze sztanga 4s. 12,10,8,8 progresja 3. Wyprosty nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 4 s.- l5-20 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-02-24 01:17:13
[...] również we krwi. Lecz znalezienie tego środka w krwi przy jednoczesnym braku śladów w moczu, rzuca tylko podejrzenie na zawodnika. I musi on zostać zbadany po raz drugi. W międzyczasie natomiast ślady EPO mogą „zniknąć" z organizmu sportowca. Na postawie: POLSKA The Times Dziennik Zachodni nr. 256 (18.942) piątek 2 listopada 2007 cena 5.69 Poz
[...] treningowe 1. Jeżeli, któreś ćwiczenie źle nazwałem to przepraszam i postaram się wytłumaczyć o jakie mi chodziło 2. Nie mówcie, żebym zmniejszył liczbę powtórzeń i zwiększył obciążenie, bo ja chcę jeszcze urosnąć 3. Nie patrzcie na obciążenie, bo jestem początkujący i raczej na tyle mnei stać. Zmieniony przez - PIEPRZ w dniu 2007-08-12 19:37:01
Witam. Ułożyłem plan na rzeźbe pod siebie na podstawie planu "RZEZBA 2007" by Michail. Wlaściwie to mam prawie to samo, z małymi zmianami. Mam zamiar po wypracowanej zimowej masie zrobić letnią rzeźbe. Rodzi sie teraz pytanie, czy lecieć tym treningiem 1 miesiąć, potem zrobić miesiąc Masowego a potem znowu wrócić i powtorzyć ten trening w 3 [...]
[...] mi coś na temat, bo lekarzy już mi się nie chce słuchać .. 'musisz nauczyć się z tym żyć', 'robią na to operacje, ale bez cudów', albo 'ćwicz - gimnastyka regularnie' i wszystko jasne ;) Dobra kończę, bo się kurde rozpisałem ;) Z góry dzięki za wszystkie informacje. Pozdrawiam Zmieniony przez - blue7 w dniu 2007-04-02 17:04:17
[...] Nie bede opisywal biografii, ale jezeli kogos to interesuje niech zajrzy na jego strone - http://www.quincytaylor.com . Powiem tylko, ze oprocz kulturystyki zajmuje sie aktorstwem (filmy, reklamy telewizyjne, teledyski). Powyzsze zdjecie to okladka jednego z internetowych magazynow Muscletime. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-01-07 15:00:07
[...] raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Zmieniony przez - brabus20 w dniu 2007-02-14 23:33:12
[...] motywacjach i drodze do sterydów. Mówią o konsekwencjach ich używania. Prezes Filleborn twierdzi, że nie da się zatrzymać dopingu w sporcie, ale nie wolno go zaakceptować. MKOl jednak jest skłonny to zrobić. (www.tvp.com.pl) /www.hyperreal.info/ jw oglądał ktoś? ciekawy jestem tej produkcji. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-21 22:45:02
[...] trochę brzucha i dlatego moje nastawienie jest na budowę sylwetki masą chciałbym sie zająć później. Z góry dziękuję za wypowiedzi i przepraszam za błędy ortograficzne jeżeli takowe wystąpiły. Pozdro wszystkie nazwy cwiczen zastały wzięte z atlasu żeby nie było problemów z ich rozpoznaniem Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2007-08-23 17:37:49
[...] oraz ich przyswajania. 1. Praca zbiorowa pod redakcją Zdzisława E.Sikorskiego. Chemia Żywności tom 3 odżywcze i zdrowotne właściwości składników żywności. WNT. (1994, 2007). 2. Michael F Holick and Tai C Chen. (2008). Vitamin D deficiency: a worldwide problem with health consequences. Am J Clin Nutr April 2008 vol. 87 no. 4 1080S-1086S. [...]
[...] w ostatnich 6tyg NIE STOSOWAŁY kreatyny) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-29 19:06:43
[...] o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co 2-3 dni. 6. Topic testowy prosze zalozyc w dziale Suplementacja - NASZE TESTY i promocja. Wyniki w przeciagu najblizszych dni Pozdrawiam i zycze powodzenia Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-27 23:24:14
[...] S.A., ale przepisy mówią jednoznacznie - w takim przypadku miejsce w ekstraklasie zachowuje zespół, który był na najwyższym miejscu spośród spadkowiczów". W sezonie 2006/2007 Wisła Płock uplasowała się na piętnastej pozycji, przedostatniej w 1. lidze. Spadła także ostatnia w tabeli Pogoń Szczecin, a karnie zostały zdegradowane Arka Gdynia i [...]
[...] 2003 roku została Mistrzynią Świata i Europy. Ostatnio zdobyła tytuł Miss Uniwersum 2006 w zawodach które odbyły się w Austrii a organizowane były przez federację WFF ( Międzynarodową Federację Fitness). dodatkowe info można znaleźć tutaj: http://www.fitness2000live.n-s.pl/htmlen/02.php3# Zmieniony przez - Shelly w dniu 2007-01-17 18:21:50
EDUARDO CORREA /SFD/Images/2015/11/18/0d59a4d91f624944b0ff309adabe756f.jpg Udział w zawodach: 2007 IFBB World Amateur Bodybuilding Championships - 1 miejsce 2008 IFBB Arnold Classic Bodybuilding - Fitness And Figure Contest - 1 miejsce 2009 IFBB New York Pro - 4 miejsce 2009 IFBB Olympia - 3 miejsce 2009 IFBB Pittsburgh Pro - 1 miejsce 2010 IFBB [...]
[...] tydzien 42 Takim oto rozkładem, wykorzystałbym wszystko Proszę o ocene tego wszystkiego i pomoc, sory, ze wrzucilem razem ten trening na klate, ale jezeli moznabyloby taki plan wykonywac, to nie wiem jak brać odżywki, bo to nie jest normalny trening, tylko dodatek, trwa ponoć jakieś 15 min. Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-09 20:29:54
[...] prawdopodobne jest, że zachowają dotychczasową. Na pewno będzie to lepsze niż gdybyśmy zupełnie zaniechali treningów siłowych. Mam nadzieję, że ten temat choć troszkę pomoże nie jednemu w układaniu treningu na lato i życzę wszystkim, aby po wakacjach wrócili tak samo wyglądający i z nowymi - ambitnymi celami na kolejny sezon, już 2006/2007.
[...] slodycze. Na poczatku cwiczlylem ACT przez 2-3 tygodnie. Tym treningiem ide 2 tydzien. Waga raczej mi nie spadla, ale widze po brzuchu ze sie zmniejszyl obwod w pasie. Moj wzrosy to 183 cm przy 92 kilo. Typ budowy "gruszka" (tzn dosc duze bioderka:) ). Prosilbym o sugestie. Z gory dziekuje:) Zmieniony przez - golooo w dniu 2007-07-31 09:54:44
[...] 30 lat Waga początkowa kiedy to zacząłem brać się za siebie 115kg. To był maj 2009 roku. Od tamtej pory zaczęła się moja przemiana :-) Nie mam dużo zdjęć. Ale mam kwiatka z 2007 roku :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/DSCN2007.JPG Maj 2009 https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/2009_maj.JPG Małe porównanie [...]
Quincy Taylor - IFBB PRO
