2007

Może jeszcze ktoś coś poradzi?? np WZOREK btw. sengeroth moze zdradzisz swoje wyniki przy tej wadze?? Zmieniony przez - PISTON w dniu 2007-12-02 15:08:48

[...] powtórzenie ma być jak pierwsze. KubaSNK - heh, ja tak właśnie zrywam, nie umiem statycznie podnosić ciężaru tylko muszę dynamicznie.... PS: Rozstaw nóg to raczej kwestia indywidualna. Ja kiedyś robiłem sumo, teraz robię klasykiem. Wybierz sobie ten styl, którym Ci lepiej technicznie idzie. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-09-20 18:23:42

[...] pomocniczych. Przez 6 tyg na ciezarach submaksymalnych, maksymalnych i supramaksymalne to tez duzo. Warto miec przez jakis okres ogolnego przygotowania treningiem objetosciowym lub o niskiej intesywnosci. WG mnie plan kompletnie nie nadaje sie do ciagow. Oczywiscie raz w tyg wystaczy Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-25 21:45:05

[...] LINIJKĄ SZKOLNĄ ! ... na matmie w roku szkolnym w wieku 16 lat pare razy juz miales jak sie mierzy obwody, promienie srednice koła chyba nie ? a bede dobrym kolega i ci powiem - do wyniku spokojnie dodaj chociaz z 0,2 cm bo jak na przykaldowo 3cm gruby gryf nie wlozysz krązka z 3cm dziurą. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-17 19:58:09

jeszcze bym sie z checia zamienil na jakies fajne plakaty na silownie np. te z animala albo jakiekolwiek i za rekawiczki na silownie tez Zmieniony przez - hatsan w dniu 2007-06-24 19:15:27

[...] sportowych). Jeśli można, warto te dwa sposoby przysiadów stosować zamiennie lub uzupełniająco. Ja ostatnio całkowicie przerzuciłem się na front-przysiady i zaobserwowałem korzystne zmiany. PS: Ważniejsze od tego czy robimy front czy back, jest chyba to, żeby robić pełne (tyłkiem do ziemi) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-04 11:21:17

[...] sportowych zaleca właśnie front przysiady, mówiąc, że to ćwiczenie ma lepsze przełożenie na wyniki sportowe (wyskok, szybkość). Ja uważam, że oba są świetne. Na maksymalnych ciężarach robie przysiady z tyłu (czasem też przysiady ze skrzyni), a serie tak po 5 powtórzeń robie z przodu. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-04 12:04:20

martika a jak z tempem biegu? nie przesadzasz ? mnie łapała kolka zawsze jak biegłem coś np na 8 kg wolnym tempem to tak w połowie tragedia :/ do momentu aż mi koleś powiedział żeby się rozgrzewać bo organizm w pewnym momencie dostaje pie****** i może reagować kolką Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-08 18:09:51

jeżeli o takie rzeczy pytasz na forum to nie otwieraj przedupczysz kase tylko.. ;) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-05-01 11:19:10

CZyta się to jak teksty Microsoftu podczas instalacji Windowsa Macie zawody? Uczycie knockdown? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2007-05-23 21:21:29

micelarna kazeina - prolongatum i aż 35% kazeinian wapnia w nitro i tylko15 % Jka ktoś patrzy na szczegóły (imo mało istotne na poziomie wiekszości z nas) to to moze uzasadniać wyższą cenę, gdyz micelarna kzaina jest raczej drogim substratem Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-16 19:17:45

Dieta redukcyjna Wiek: 16 Wzrost: 180 ^^ Waga: 79 zapotrzebowanie na kalorie 3500 Staz treningowy: Grudzien 2007 Rano: Owsianka + melko nie ma białka daj tu jaja lub twaróg oliwa z oliwek warzywa 2 sniadanie: (ze względu nato iż się ucze) Kanapke z wędliną i warzywkiem ciemne pieczywo najlepiej posmaruj oliwa Obiad (przed tren..) [...]

[...] na płaskich stopach jak od czasu LEsnara,czy pokarze ruch ciałem i głową no i jak podejdzie do gardy i postawy-to da mi większe pojęcie czy Alistair faktycznie poprawił coś znacznie na lepsze głeboko wduszy mam nadziejęm,że jak w 2007 na nowo wynalazł siebie,tak teraz robi to znowu i jakoś odrodzi sie sportowo-skupienie i motywację widać póki co

popieram Altisa Zmieniony przez - malan34 w dniu 2007-08-03 01:08:12

Zaba Ciebie juz nic nie klepie idz poskakac po lisciach i zacznij lapac muchy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-08-04 18:09:48

czeczeński wali nieźle - mozna sie wyj.bać na plecy po strzale BL ta Zosia to niezły koks dietanabol to ona wiadrami wlewa w siebie. no ale tez genetyke ma dobra Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-10 23:50:46

[...] glowy siedzac 3s 5. Przysiady 3s 6. Uginanie ramion ze sztanga 2s 7. Francuskie wyc lezac 2s Ostatnie cwiczenia na bic i tric mozesz zrobic w superseriach Aha i mozesz dolozyc jakies wspiecia na lydki jeszcze A od cwiczen izolowanych w fbw trzymaj sie z dala, 3s na barki czy klate wystarcza Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-12-08 09:42:23

Moga i soga prosze za pomoc Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-12-08 10:03:50

Deliver. Btw, licze na to, ze nastepne testy zrobia troche konkretniejsze osoby, bo w suplach mozna zobaczyc sporo lepsze od tych tutejszych Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-01-17 20:58:41

[...] ze wiekoszosc z was nie patrzy co kto pisze wogol enie czyta luknie tylko podsumowanie i tyle albo od czasu do czasu udzieli sie w temacie typu daj zdjecia lub jak wymiary lub inne glupie pytania zamiast pomoc doradzic itp. Zapewne niewiele osob sledzi testu od poczatku czyta o postepach itd. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-18 00:25:42