2007

Czuje ze zacznie sie spam Edit: Mylilem sie Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-18 22:32:21

[...] na trening sw, pare życiowych sytuacji i ci przejdzie mysl tak - albo ja albo on jak dla mnie to jest walka o przezycie bo nie wiesz co z toba zrobi/zrobia jak bedziesz lezal, moga cie zabic. aha a pozatym unikaj takich sytuacji bo to problemy stres i jeszcze raz problemy czasami lepiej odpuscic Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-10-18 21:54:01

nie nie nic bite nie bedzie iniekcja odpada jak juz wczesniej pisalem pzdr Zmieniony przez - 2slow4u w dniu 2007-10-18 21:48:54

[...] 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x 1,27 9 x 1,30 10 x 1,33 Sa to tylko teoretyczne przeliczenia i maja jakas tam tolerancje. Trzeba uwzglednic twoj poziom wytrzymalosci miesniowej, koordynacja ruchowa podczas wykonania maxa wiec najlepszym sposobem bedzie sprawdzenie swojego 100 % CM w realu Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-10-18 21:47:36

Moze być, barki zrób tylko boczny i ew przedni akton a tylni zrobisz razem z plecami Podaj powód takiego połączenia (ze jest złe)? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-18 21:46:22

[...] na wsystko teraz to wiecej sobie zrobisz krzywdy niz przyniesiesz slawy. Wazne ze my cie tu znamy Przyloz sie do przedramion bo one w koszulce beda priorytetem wygladu Glowa do gory edit: a tam zobaczymy co to bedzie widocznie tak musialo byc zebym za rok pozamiatal Oby tylko nie miotla Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-18 21:45:30

[...] w tyg wystarczy każda grupa raz w tyg ale porządnie .Podstawa dobra rozgrzewka i streching po treningu PS Pomyśl nad karnetem na siłownie dobrze wyposażoną dopóki nie zdobedziesz większej ilości sprzętu i jakiejś ławeczki Jak trening Ci sie nie bedzie podobał pomyśl o treningu domatora pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-18 21:42:43

[...] reguła, po prostu w młodszym wieku nie powinno się wskakiwać na ciężary i siłownie A co do wzrostu - 23 to przesada, przyjmuje się ze mężczyźni rosną dłuzej niz kobiety - czyli do ok.21 roku zycia Ok, dzięki wielkie :) No to teraz pozostaje dzięki takim jak Wy prawidłowo się rozwinąć :) Zmieniony przez - Moldareq w dniu 2007-10-18 21:41:49

wolly, jak juz pisalem na innym forum, rejestrujcie sie na ****************, tam jest moja cala relacja, suple, trening i wszystko, a ja przy okazji zarobie pare zaproszeń tutaj link http://www.****************/forum/index.php?ap=449 ( w miejsce gwiazdek: hardcore-team(kropka)pl Zmieniony przez - SokolHasan w dniu 2007-10-18 21:41:02

Pozatym samym waleniem w worek nie nauczy sie walczyc Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:38:15

[...] sobie chlopak boksuje - chyba "cepuje" Takie walenie bez celu nie ma sensu, nie bedzie wiedzial jak prawidlowo wykonac ciosy jak garde trzymac jak stac jak sie poruszac i jakie kombinacje stosowac itp... No chyba ze to ma byc aerobik taki Zapisac sie do klubu to chyba nic trudnego ? Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:30:57

darek czemu ty u moderatorow masz 6 sogow? nie wiem sam a ty masz 3 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-18 21:26:23

Dzisiaj wolne. Podliczyłem ile zostało blitza i wyszło 126tab. Dorzuciłem 1 porcje przed spaniem i wyspałem się jeszcze lepiej, 0 zaspania rano, arginina w sumie poprawia sen więc działa. Zdjęcie porównawcze Blitza (biała) ze Scrochem, (scroch jest też takiej wielkości jak venom i leviathan) Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-10-18 21:28:08

JAki staż i dlaczego nie ma nóg??? I jakie masz obciazenie do hantli? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-18 21:23:25

bo ****owa jakos zdjecia i mu sie po***alo Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-10-18 21:21:16

[...] Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) BICEPS - modlitewnik(na jedna rękę) 7,5kg,10kg,13,75kg max. -stojąc,uginanie przedramion ze sztanga....22,5kg,25kg,27,5 max. Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-10-18 21:16:36 Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-10-18 21:17:33

gadanie nie zauwazyłem róznicy podczas cyklu na samej krecie a cyklem z dodatkami a jak nie ma róznicy to po co przepłacać? to juz raczej zwiększa komfort psychiczny efekt placebo, biore cos to bedzie lepiej Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-10-18 21:11:37

To lepszym rozwiązaniem wydaje mi sie Pn klatka Wt plecy Śr wolne Czw biceps triceps Pt wolne Sob nogi barki niedz wolne lub pon- klata bic wtorek -nogi czwartek -barki tric w piatek -plecy Moze byc? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-18 21:12:37

a jakbym bica dal na piatek razem z nogami ? Zmieniony przez - arral w dniu 2007-10-18 21:05:57

[...] 4x12/10/8/6 -uginanie ramion z hantlami na modlitewniku 3x12/10/8 -uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 2x10 Przedramiona: Superseria: -uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem -uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem *Czy regresja przy masie jest odpowiednia?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-18 21:05:18