18

czy kofeina faktycznie niweluje dzialanie kreatyny czy jest to aktualnie obalony mit? i pytanie czy mozna wejsc odrazu na cykl mono po przerwie 3 miesiecy od silki czy lepiej najpierw rozkrecic miesnie przez 3 tygodnie? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-03-27 18:26:33

KURFA na kazdym zegraku inna godzina xD sie drzemłem pacze po 17 wchodze na kompa a tu po 18 %-) jedynie komputer monrdy sam godzine zmienił xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-27 18:18:53

[...] :-) WL: rozgrzewkowe,5x120,1x130,1x140,1/3x150, negatyw ze 160(ciężkie cholerstwo i nie udało się delikatnie do końca położyć) kółko z kolan 3xmax (nie za wiele tego). /SFD/Images/2016/3/27/0418d837d70d4bd0904e77cf15336c2c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=kBQq66-0s7o&feature=youtu.be Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-27 18:22:44

Witam!Mam 18 lat i od 2 dni ćwiczę z 8-kilową hantlą w domu i chciałbym się was spytać,jaka ilość serii była by dla mnie najlepsza(do tej pory robiłem 2x dziennie po 50 powtórzeń na każdą rękę),może powinienem robić częściej?Jakby moje parametry były potrzebne,to mam 184cm wzrostu i ok.95 kg(chociaż waga ciągle spada,bo jeżdżę też na rowerku [...]

[...] utrata wzrostu i jego zahamowanie, a nawet spotkałem się z pękaniem dysków! Wiem że jestem idiotą, ale czasu już nie cofne. Ktoś mógłby mi przytoczyć jakie skutki mogą być złego wykonywania tego ćwiczenia? Dodam że mam 18 lat, jestem w fazie rozwoju i wzrostu więc też mi zależy na dodatkowych cm, no ale przede wszystkim zdrowym kręgosłupie.

Paveł przeniusł fotki Piki do działu HUMOR !!!!!! %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-27 15:18:58

zupa i na drugie 200-300g miensa xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-27 15:11:18

18 stron, a Ty dalej swoje...

[...] młody bóg ;) Dobra, może nie, aż tak ale jest ok. Z tych bardziej przydatnych w sportach wytrzymałościowych: - krwinki czerwone - 4,87 (3,5-5,5) - hemoglobina - 14,3 (11-18) - hematokryt 43% (35-55%) Akurat w tej części morfologii szału nie ma. Tragedii też nie, ale chyba pora przeprosić się z wątróbką ;) 23.03.2016 [...]

jego kumpel też był mocny - zabujany w jubilatce (to była 18) i mnie rozwalił już totalnie tekstami typu "gdyby nie Ona to bym Ciebie podrywał, no ale rozumiesz..." %-) mam nadzieję, że nie pamiętał, szkoda chłopaka :DD

Terroryzuje go 18-sto latek :D

[...] a prywatnie robię Profil Lipidowy, Glukozę, Kreatyninę, Progesteron, FSH, Testosteron i Kortyzol, na więcej mnie niestety nie stać, ew. mogę dorzucić jeszcze morfologię Wyniki zamieścić tutaj, czy zrobić osobny temat w dziale Zdrowie? Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-27 12:06:03 Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-27 12:18:11

Trenowalem piłkę nożną od 11roku życia w wieku 18 lat zaczełem cwiczyc na siłowni teraz mam 24 lecz no nie zawsze z formą było tak jak bym chciał.Mam obecnie siłownie full wyposażoną i trzymam rowne posiłki o wyznaczonych porach i staram sie jeść co tylko zdrowe duzo warzyw owoców mięsko też wpadnie wydaje mi sie ze dość sporo jem lecz nie mogę [...]

witam. cwicze juz od 2 lat ale zawsze mialem problem z przybraniem masy . mam 18 lat 171 cm wzrostu i waze 62 kg . jadlem juz bialka trzy rodzaje i nic ani troche mi to nie pomolo . czy mogl by mi ktos ulozyc taki prosty plan zywieniowy i dał jakies wskazówki ? byłbym bardzo wdzieczny . pozdrawiam

RAPORT 21 Marzec: 1H Swing @24 EMOM 10min (= 200 reps) 26 Marzec: 1H SW @24 10/10 EMOM 10' (= 200 reps) 1H SW @24 15/15 (in 18') (= 300 reps) Pozostało: 97200

[...] u kuzyna lecz to co sobie wyrobiłem to te kg szybko spadły. Niestety praca zmusiła mnie do braku ćwiczen gdyż kuzyn mieszka 40 km dalej a że pracuję na w godzinach 10-18 to praktycznie nie mam czasu na siłownię. Jednak chciałbym zakupić sprzęt do siłowni w domu taki do 300-500 zł jakiś drazek,hantle itd. No nie znam się na tym a wyglądam [...]

Zacznij jesc popierwsze;) Sarmy odpusc szkoda kasy, cos tam to dziala ale za ta kase i ze zdrowiem co bedzie to nie warto. Cykl delikatny.1-6 meta 15-20mg ed,1-6 enan250e7d, 7-15 enan 250 e5d i 13-17 epi30-40 mg ed. Pct.15-17hcg od 18 clom

[...] 7.30 90g owsa + 35g WHEY C-6 10.30 3 jaja + razowiec 14.30 ziemiaki + 250g kurczaka + surówka z selera /SFD/Images/2016/3/26/fa10c2ab69044e96a93b3a1a69a650b3.jpg 18.00 60g Hi ANABOL GAIN 21.00 stek z bakłażanem, fetą /SFD/Images/2016/3/26/4ee0e8b504b840338390a2dad8bc90d4.jpg /SFD/Images/2016/3/26/025de4ef123a4939af82a1ad4addaa10.jpg [...]

[...] siłowni uznałem, że nie ma sensu robić na razie redukcji, więc zdecydowałem się zacząć lekko masować. " -> ,,Skłaniam się ku Low Carb." low carb jest do redukcji nie do budowania mięśni. wypełnij ankietę i zastosuj się do podanych artykułów wyżej a potem daj to do sprawdzenia. pozdrawiam Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2016-03-26 22:18:48

Wygląda na efke tylko raczej zjazd powinien być po ok kilku godz.Suchość w ustach powinna być bardzo duża powiedział bym. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-26 22:17:17 Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-26 22:18:33