18

8 serii na bic i tric styknie. Na nogi zrób wiecej. Ja robię na nogi 16-18 serii. Reszta tak od 12-16 seriuf.

Wesołych :) Startującym w MP życzę wytrwałości w tych ostatnich dniach przed startem :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-04-18 10:05:40

Czytaj ze zrozumieniem,nie napisałem,że nie można,tylko nie powinno się,a to różnica.Jak to ćwiczy to jest jego sprawa i tyle w temacie.Pozdrawiam. Nie powinno się? Powiedz to chłopakom z działu "Forma po męsku" IF. Może wtedy zmądrzejesz... o, już przybył tu rycerz IF'u \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-06-05 18:57:46

Bf 18% Dieta jest ~2k kcal rozbita na zbilansowane 5 posiłków. ( nie każcie mi przepisywać, chodzi mi o dobre wspomaganie, moglbym bez, wole z :) ) Treningi silowe, interwaly , oraz sporty walki.

[...] mi zakupic horse power + CPx2,glutamine,gainer,multiwitaminy,bcaa. Zakupilem co mi powiedzial i dietke nowa sporzadzilem i zobaczymy czy bedzie ok dziwne, skoro jak piszesz tamto zakupiles, to juz znowu planujesz cos kupic, a tym razem 200 mety i KA, eh te dzieci, nie wolno klamac pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-10-12 15:18:26

tesc czyli test enan ? to 2 tyg po osttanim strzale i dalej tak jak napisal lebron. ps. fajny nick Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-05-07 18:30:56

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 8miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: pierwszy z samego metanabolu 100szt. A drugi 15omki 200mety i 24clomidu 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY [...]

dantev, kiedyś uźytkownik sfd, pozniej b-f teraz spameri chyba ale nie jestem pewny czy to akurat to seminarium, jednak w filmuku jakby to był on momentami Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2008-11-28 18:49:40

2.1 bialko 5.5 ww 1.0 tł na kg masy :) mysle ze trzymam sie tego jakies 90% nie jem byle czego bla bla, i staram sie utrzymywac proporcje,wiadomo kulturysta jeszcze nie jestem :) co do stazu to od wrzesnia silka, przedtem hatnle,pompki,drazek + czasem w szkole silke tak bez glowy Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-05-31 18:46:33

taka diete dal mi trener z silowni mam nadzieje ze dobra, przedtem mialem troszke inna np białko 2.5/kg masy. Na sucho masa tez idzie jednak suple zawsze cos pomoga ;) Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-05-31 19:18:53

No pierwszy tak koło 7.30, drugi o jakiejś 10 potem obiad o 12-13 potem coś o 15 (czasami trochę drugiego obiadu) no i potem trening o ok. 18 i wtedy zawsze staram się coś jeść po, ale czasami zjem dopiero o jakiejś 20 itd.

[...] budowy)nie miałem nigdy problemów 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok. Badania w normie. Brak przeciwskazań do dopingu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: przed ulaniem 100 teraz 70 -martwy ciąg:- -przysiad:- ) Zmieniony przez - lolo88wwa w dniu 2024-03-21 18:25:06

kazdy rozsadny wspomaga sie lecytyna Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-12-13 00:11:18

możesz ale nie licz na wzrost mieśnia SAA nie działają miejscowo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-02-26 18:06:14

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:108 -udo: 74 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: reszta kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8 tyg 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

wlasnie wiem glupota to bylo pct juz skonczylem badania zrobione poprostu chce podredukowac troche bf nie duzo i zastnawiam sie czy na cklu czy nie 64* udo nie 74 pomyłka aż tak duże to to nie jest coś doradzisz ? w tym cyklu glupota bylo schodzenie... Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-03-13 21:16:18

okresowo czyli co jaki okres czasu tak po 8 tyg uderzyc 1000 j e3d i tak przed koncem uderze tez 1000 e3d bedzie okej ? ogolnie nie jest to duze zalanie maks 18 proc bf z cyklu poprzedniego jestem zadowolony klatka poszła i ramiona to był moj priorytet wiec teraz tylko podciac lekko a po redukcji jak bede wchodzil na mase poprostu dobije wieksze [...]

Ale chciałem sie dowiedzieć dlaczego heavy, z tego co czytałem (opinie) to heavy ma gorszą

. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-16 12:17:18

bez żadnego skierowania sobie możesz zrobic,swojego rodzinnego ewentualnie sie spytaj gdzie robia takie badania,cena za testosteron ~30zl alat/aspat ~6zł Zmieniony przez - toxicBoY w dniu 2006-03-02 18:12:24