18

bez przesady ze 3 cm... ja bylem zadowolony z 1cm, Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-04-19 07:08:18

[...] wykonywane ćwiczenia w parach, np. tui shou. Na treningu rozejrzyj się po sali czy bardziej zaawansowani uczniowie je robią. 4. Dowiedz się co innego porabia. Jeżeli poza taiji zajmuje się warsztatami 'tao seksu dla ryczących czterdziestek' i 'feng shui w twoim m3', to raczej sobie odpuść. Zmieniony przez - noob_4ever w dniu 2009-01-10 18:42:16

[...] jesli chcesz urosnąc jak masz 16 lat to juz bujniesz w góre taki wiek i własnie dlatego daruj sobie siłke a poza tym takie predyspozycjie,takie masz własciwosci dziedziczne itp na to składa sie wiele czyników i trudno ci cos konkretnego poradzic narazie nie martw sie na zapas zajmij sie laską Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-04-13 10:38:18

[...] Canada. The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin [...]

[...] chrzastki -ta druga metoda podobno lepsza, ale tez nierefundowana z nfz jezeli artroskopia wykazla uszkodzenie wiezadla, to jak chcesz dalej uprawiac sport konieczna bedzie rekonstrukcja musisz tez bardziej uwazac na to kolano, nie przeciazac go, dac chrzastce czas na czesciowa regeneracje. Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2009-11-07 18:51:46

Warzywa , owoce . 0 witamin Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-05-18 21:04:26

[...] - 150 gram piersi z przepisu ] + 50 g ryżu brązowego+1łyżeczka oliwy z oliwek 15:00 Potreningowy - 200 gram piersi z przepisu + 50g brązowego ryżu+1 łyżeczka oliwy z oliwek 18:30 Kolacja: 125g twarogu półtłustego z łyżeczką oliwy + pół czerwonej papryki 100g 20:30 SUMA: 2267 kcal 208 g białka 81 g tłuszczy 174 g węglowodanów Pasuje teraz? [...]

nie mam szklanej kuli i nie wróżę z fusów, wiec skoro o tluszczach nie napisales wczesniej, to co sie spinasz?! Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-26 18:14:46

Omega 6 w diecie dostarczymy bez problemu wiec nie widze sensu stosowania oleju z pestek winogron. Olej lniany ok, byle nie niskolinolenowy. Nalezy tez pamietac, ze synteza ALA na EPA i DHA przez organizm nie jest latwym procesem i tak napewde nie wiemy ile teog bedzie spozywajac olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-02 18:25:46

:-) Zmieniony przez - erminho w dniu 2012-01-19 18:59:02

rano wywal twarog. daj jaja. zamiast rodzynek orzechy (oprocz ziemnych). makaron jajeczny zamien na durum, razowy. po treningu absolutnie odpada twarog. daj mieso/rybe. ryby z puszek rzadko. wiecej warzyw, roznorodnych. brak ci tluszczy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-01 14:00:18

tylko, ze watroba musi przerobic te aminokwasy, bo aminokwasy jak i cukry wedruja zyla krezkowata, do zyly wrotnej watroby z jelia cienkiego i tam polaczenie dziwne zylne w watrobie je "przetwarza" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-18 17:56:31

Jeżeli libido jest OK to looz z małymi jajami też da się żyć. Tylko co to za życie Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-07-08 18:32:34

na ostro ruszyl. Obwód Bicepsa (cm) 37,5 staz 5 lat? tylko pogratulowac. Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-11-22 09:36:18

[...] IV -Biogenix Monster Mass odrazu po treningu 16:00 // ILE? -ryz bialy - 100 g -kurczak ( tu jest roznie : udka , skrzydelka , itd) // LEPIEJ PIERS -salatka owocowa 18:00 posilek V -łosoś 100-150 g -salatka warzywna - ( pomidor,ogórek,ceublka )// DAJ WEGLE 20:30 posilek VI -Biogenix Monster Mass // PO CO? DAJ LEPIEJ 50-60G 30MIN PO [...]

@up to żeś doyebał Przymasuj, jak trochę będziesz miał większy staż to wrzuć do planu wyciskanie sztangielek na ujemnej, pompki na poręczach. Taki kształt ma wiele facetów, to jest normalne. pzdr

to jak z tymi wewnętrznymi, zna sie ktoś na tym>> Zmieniony przez - packman90 w dniu 2009-07-06 18:29:32

[...] prosta kierownica, leżanka/baranek (to już może być zbytnie udziwnienie w roweru mtb) a przede wszystkiem ogól nogi :D niestety nadal nie będzie to szosa... Skoro stac Cię na wydawanie co miesiąc 200-250 zł to może kup rower na raty. 250 zł x 12 mcy = nowy całkiem przyzwoity szosowy pomykacz Zmieniony przez - stash1 w dniu 2012-05-27 18:31:53

[...] a co do tych odchyleń to skoro Unia dopuszcza 3% to nawet niech kanadyjskie dopuszcza 20% to i tak 1gram cukru w odchyleniu nawet 20% da nam 1,2 grama cukru w porcji 32g co daje około 3,5 grama cukru na 100 gram to nie jest duża ilość Zmieniony przez - volcom0 w dniu 2013-03-27 01:01:53 Zmieniony przez - volcom0 w dniu 2013-03-27 01:02:18

[...] odchyleniu nawet 20% da nam 1,2 grama cukru w porcji 32g co daje około 3,5 grama cukru na 100 gram to nie jest duża ilość Zmieniony przez - volcom0 w dniu 2013-03-27 01:01:53 Zmieniony przez - volcom0 w dniu 2013-03-27 01:02:18 dokładnie j/w, odchylenie nie dotyczy wegli a bialka a w miejsce brakujacego bialka musi byc cos w zamian czyt. cukry