110kg

Prop,tren,wins.Wiem,że będzie zaj.ebioza.Myślę w okolicach 97-98 utrzymać.Oczywiście jesli zrobię +-110kg Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-03 20:34:41

Osobiście znam stwórce stylu i wiez mi wasz "street box" nawet po to nie podchodzi...nie wieże zeby gosc 60 kg sie nap*******ł u was na treningu z gosciem 110kg i to bez pardonu (na ulicy nie ma przyjaciół) i wygrał za pomocą tzw. "Patentów" bo qrwa nei wieże GINO żebys koledze oko wydłubał albo zrobił irokeza. No i JA cię [...]

[...] przedramion ze sztangielką w oparciu o udo: 7kg x10, 10kg x10,9,9 brzuch 2 ćwiczenia dowolne po 4 serie po 10-15 powtórzeń TRENING 4 Nogi Wyciskanie na ssuwnicy: 900kg x12, 110kg x12, 130kg x10, 140kg x10,10 Prostowanie nóg: 30kg x10, 40kg x10, 45kg x8,8 Uginanie nóg: 20kg x10, 30kg x10, 35kg x10,10 Barki Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

moj kumpel 110kg wziął a nigdy nie ćwiczył

15 lat Waga :130kg Obwód ramienia 45cm Obwód uda:76cm Wycisk: 110kg MC: 130kg Zmieniony przez - KRYSTOOO w dniu 2011-11-13 20:32:17

sory za tamtego posta ;d , jakoś nie mogę go usunąć ;/ a tak to : waga - 73kg wzrost - 182cm Klatka : 110kg , MC : 150kg , Siad : 135kg , Biceps 39cm (rocznik 1996)

[...] ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła. Cieszy mnie to że sprzęt Marbo służy Ci tak długo ;-) Opinia na temat ławki zamieszczonej w filmiku nie jest moja, wystawił ją klient firmy Marbo. [...]

LC cie dziwi na pierwszej diecie, a jeszcze kilka dni temu polecales 110kg facetowi, który nigdy nie miał nic wspolnego ze zdrowym jedzeniem- J/NJ? hmm..ciekawe w sniadniu nie masz tłuszczy, warzyw II: tunca z puszki nie jedz czesto. wybieraj tłuste ryby. daj tłuszcze IV: wedliny wywal. daj tu tez oliwe/lniany V: półtłusty_+oliwa nie mozesz [...]

[...] 40 i 60 kg to ciezary, z ktorymi bylbys w stanie wykonac kilkanascie powtorzen, przy 80kg jest troche ciezej, natomiast 100kg to ciezar wlasciwy na 5 powtorzen. Przy 110kg nie jestes w stanie wykonac 5 powtorzen, wykonujesz wiec maksymalnie tyle, ile mozesz poprawnych technicznie - w tym przypadku 3. Natomiast 120 kg to proba bicia [...]

No i barki to podstawowy błąd w połączeniu tych partii . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: około 110kg, klasyczny martwy ciąg 120kg, wyciskanie na ławce leżąc: 105kg " to max czy robocze ? "Ostatnio przerabiany plan: FBW " pokaż to ostatnie FBW .

[...] Kanas 5.Rafał Rutkowski 100kg 1.Karol Drzymalski 210kg 2.Dariusz Formella 200kg 3.Ryszard Kałamarz 180kg 4.Mariusz Łukasik 180kg 5.Leszek Pasieka 170kg 6.Rafał Kanas 140kg 110kg 1.Daniel Makowski 235kg 2.Marcin Walaśkiewicz 175kg 3.Hubert Witkowski 175kg 4.Marian Knuth 135kg 125kg 1.Maciej Hirsz 222,5kg 2.Arkadiusz Opolski 215kg 3.Jędrzej [...]

[...] Łasin 0,6096 205 205 212,5 S - - 8 Formella Dariusz 99,9 Prysu-Team 0,6088 200 200 207,5 S+W 121,76 2 2 110kg klub wilks 1 Knuth Marian 106,8 - 0,5941 130 135 140 S+W 80,2035 4 6 2 Waleśkiewicz Marcin 102,6 - 0,6026 175 187,5 187,5 S [...]

Dee-Jay powiedz mi ile tego wzieli że tyle cisną na klate?? ja tą deke waliłem z cypionatem co 4dni i tylko tyle że schudłem 10kg a ważyłem 110kg no i minimalnie siła na wycisk z 120kg na 130kg... bez kitu musiałem trafić na niezły szit... wypie**ole tą reszte co mi została w śmietnik!!

Nie ćwiczysz silowo wiec obawiam ze te 110kg to w większości fat, w takim wypadku żaden spalacz nie pomoze tylko wywalisz pieniądze w błoto a różnicy nie zauwazysz, dieta+ trening siłowy przede wszystkim do tego dorzuc jakis jak zależy Ci żeby utrzymać te mięśnie które masz

Jakie masz ciężary w podstawowych ćwiczeniach? Klatkę aktualnie ćwiczę 5x5 82.5kg martwy ciąg 5x5 110kg OHP 5x5 55kg a co do nóg to niestety byłem przez długi czas zwolniony z jakiejkolwiek siłowej aktywności przez co aktualnie siady robię jedynie 5x5 85kg, ale progresuje bez żadnej przerwy

90kg szwelnik 225 4 podejscie 230 100kg herold 215 4 podjscie 225 nie udane 110kg makowski 237,5 4 podejscie 245kg udane 2 miesce 220 formella 4 podejscie 230 nie udane 125kg telega 217,5kg 2 mejsce hirsz 217,5kg i to kartuzy

[...] ( kumpel tak samo obaj chudzi i wysocy)to troche dodatkowych nie zaszkodzi. Gainera znalazlem w sklepie niedaleko 84 zl tak samo kosztuje. Mysle ze jak bede wazyl tak ze 110kg to wtedy pomysle o rzezbie. (Pewnie tera wszyscy powiedza ze zle mysle ale co mi tam, po to jest forum zeby zadawac pytania nawet gdy dla kogos moga wydac sie glupie)

[...] (typ budowy) : Endomorfik Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak skłonności PPM podstawowa przemiana materii : 32 Wyciskanie leżąc (MAX) : 80 Martwy ciąg (MAX) : b/d Przysiad (MAX) : nie robię klasycznych, ćwiczę na suwnicy wyciskanie nogami 110kg Zmieniony przez - _DarkSide w dniu 2011-05-18 14:23:19

Obwody w profilu, a wyniki siłowe: WL - przed przerwą 80, obecnie 75 MC - przed przerwą 110, obecnie 110kg. Przysiad - przed przerwą 100, obecnie 90.

Mhm, no z siłą u mnie różnie. W niektórych ćwiczeniach czuję, że idzie do przodu, ale w MC dzisiaj 10x 110kg i już nie było tak kolorowo. W dodatku chyba za krótką rozgrzewkę zrobiłem, bo czułem ból w okolicach łopatek.