w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "ćwiczenia w dyskopatii lędźwiowej"

Strona spośród 3  stron dla zapytania: ćwiczenia w dyskopatii lędźwiowej

TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej

ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie core stability exercise, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną

Data: 2010-05-12 11:30:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Sir_Lukasz | Liczba SOGów: 11 | Trafność: 2677 |

Ćwiczenia mięśni brzucha i pleców (dyskopatia)

leżąc na plecach scyzoryk nie odrywając pleców od podłoża i odrywając. czytając wątki na sfd wyczytałem , że to ćwiczenia na mięśnie prostowniki jakoś tak i absolutnie nie należy wykonywać tych ćwiczeń bo osłabiają mięsnie okołokręgosłupowe

Data: 2008-06-14 19:01:32 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Stefan82 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2674 |

Zrzuciłem 65 kilogramów - redukować dalej, budować masę?

najniższy poziom cukru we krwi w trakcie odchudzania 40 stan zdrowia : ogólny ok; dwa lata temu operacja dyskopatii lędźwiowej muszę uważać, ale neurochirurg pozwala mi ćwiczyć preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia stosowane

Data: 2012-06-18 18:13:58 | Dział: Odchudzanie | Autor: LikeABoss | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2600 |

Ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa

nie wiem jak technicznie wykonywał mc czy dzień dobry to zawsze czuję ucisk. a jak wiadomo najlepsze na plecy są ćwiczenia na wolnych ciężarach stąd moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na plecy, a jednocześnie nie obciążające kręgosłupa pzdr

Data: 2012-03-13 19:41:23 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: nick23 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2582 |

śruba zamiast kręgu w części lędźwiowej kręgosłupa

witam. znajomy ma śrubę w części lędźwiowej kręgosłupa. jakie ćwiczenia może wykonywać na siłowni jeśli byłby ktoś tak dobry i ułożyłby jednodniowy trening fbw z tychże ćwiczeń byłbym niebywale wdzięczny. pozdrawiam

Data: 2012-08-30 17:37:20 | Dział: Zdrowie | Autor: pegi_gdy | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2580 |

Łuki żebrowe. Klatka lekko beczkowata. Ćwiczenia.

dolnym łuku żebrowym klatki. wada ta nie jest duża, jednak jest. stąd moje pytanie: jakie konkretne ćwiczenia np. na brzuch powinienem wykonywać aby niwelować tą wadę, oraz czego powinienem się wystrzegać. z góry dziękuje za

Data: 2010-03-17 22:03:12 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: moodyman | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2575 |

Ćwiczenia bez obciążania pleców, pomocy!

ograniczonym planem treningowym, jeżeli chodzi o obciążanie kręgosłupa. mam nadzieje, że pomożecie mi dobrać ćwiczenia szczególnie pleców , dzięki którym będę mógł zrobić pełnowartościowy trening, ale jednocześnie nie obciążając nadmiernie

Data: 2013-03-11 20:24:29 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: CoffeeHeaven | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2569 |

Wyciskanie stojąc - zmiana ćwiczenia.

ustablizować... kolejny problem barki były u mnie dość słabe i odczuwam w nich ból, nie podczas wykonywania ćwiczenia a podczas zarzucania sztangi na klatke zaznaczam tu, że nie jest to kontuzja a za duże chwilowe obciążenie barków, może

Data: 2011-12-06 17:57:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Azazil | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2569 |

Ból w okolicy ledźwiowej

chodzenia. ćwiczę martwy ciąg oraz wiosłowanie sztangą ale wydaje mi się , że to nie od tego. właściwie to te ćwiczenia pomagają i ból znika a mięśnia wtedy jak by usztywniają się. ból nie promieniuję na całe plecy jest bardziej po lewej stronie,

Data: 2009-11-06 21:12:30 | Dział: Zdrowie | Autor: dominias | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

oba kolana, przysiadasz w dół , marsz wykroczny, wejście na stopień, ławkę z ciężarem na barkach powyższe ćwiczenia mogą być wykonywane zarówno ze sztanga jak i sztangielkami trzymanymi w obu rękach , martwy ciąg na prostych nogach,

Data: 2004-01-15 15:10:31 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: FairDo | Liczba SOGów: 150 | Trafność: 1695 |

ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

nogi w rozkroku. współćwiczący stoi w rozkroku w środku. ćwiczący naciska mocno mocno na nogi współćwiczącego ćwiczenia oporowe . 7. leżenie przodem. kolana ugięte, zgięcie stó grzbietowe i podeszwowe. uniesienie złączonych kolan i wytrzymanie.

Data: 2009-09-28 14:12:41 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Sir_Lukasz | Liczba SOGów: 30 | Trafność: 1685 |

DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

skośne brzucha . jak wyżej tylko ze skrętem łokci w stronę kolan 15. skłony boczne leżąc skośne brzucha . ćwiczenia na nogi wykonuję ze sztangą 18 kg pozostałe ze sztangielkami ok. 6 kg zaczynam od rozgrzewki 10 minut. na razie

Data: 2010-10-05 22:50:13 | Dział: Ladies Fit | Autor: filonka | Liczba SOGów: 33 | Trafność: 1685 |

Rozciąganie

ze z rozciaganeim jest najwiecej problemow gdy ktos trenuje jakis sport wiec do czytania 7 stretching ćwiczenia rozciągające stretching to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym

Data: 2005-06-17 15:17:34 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: NinjaTKD | Liczba SOGów: 47 | Trafność: 1680 |

ABC tenisa ziemnego

się zdarza podczas turniejów. w takim wypadku rozgrzewacie się biegając 10 15 minut, a w szatni wykonujecie ćwiczenia gibkościowe ruchy rotacyjne ramion, talii, ugięcia nóg, skłony tułowia . jeżeli nie ma miejsca do biegania ćwiczcie ze

Data: 2005-04-20 11:40:26 | Dział: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe | Autor: hans jr | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 1677 |

czy umiesz robic przysiady ?

czy umiesz robić przysiady ! ostatniego lata miałem możliwość ćwiczenia w innych siłowniach niż w tej, w której ćwiczę od kilkunastu lat, na co dzień. wiadome jest ze w takim przypadku

Data: 2007-10-08 18:56:20 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: marek.c | Liczba SOGów: 50 | Trafność: 1676 |

SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

[quote=pytanie]„ważę 60 kg przy wzroście 172 cm, codziennie cwiczę brzuch a6w i 2x dziennie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, do tego codziennie ćwiczę 20 minut na worku bokserskim [...]pytanie czy jakbym zaczął robić masę mięśniową to by

Data: 2012-05-27 13:46:16 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: _Knife_ | Liczba SOGów: 10 | Trafność: 1662 |

bóle lędźwiowe raz jeszcze.

b. lekkie bóle raczej dyskomfort, sztywność odcinka lędźwiowego. około 2 lat temu miałem okres bólowy ćwiczenia i basen pomogły. do tej pory radziłem sobie pływaniem i ćwiczeniami. wzmocienie mięśni brzucha, rożluśnienie mięsni w okolicach

Data: 2003-09-04 22:48:17 | Dział: Zdrowie | Autor: shnosnas | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1649 |

Stretching

sytuacje waszych miesni i sciegien napisalem ten post byc moze sie przyda mam taka nadzieje stretching ćwiczenia rozciągające stretching to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym

Data: 2005-03-06 21:27:47 | Dział: Uderzane | Autor: Annun So | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 1640 |

MIĘŚNIE BRZUCHA ARTYKUŁ

popełnianych w treningu brzucha. a są to: traktowanie treningu jako rozgrzewki czy przerywnika między innymi ćwiczeniami zbyt wysoka intensywność treningu regeneracja mięśni brzucha przy wysokiej intensywności treningu trwa 3 4 dni

Data: 2012-01-28 10:53:14 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pawe92 | Liczba SOGów: 4 | Trafność: 1629 |

Kręgozmyk przy ćwiczeniach pleców

jakie moge wykonywać ćwiczenia na plecy a jakich unikać przy kręgozmyku w częsci lędźwiowej dziękuje i pozdr

Data: 2005-11-13 11:20:26 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: KV | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1620 |
1 2 3

Ostatnio wyszukiwane: hrupanie w kolanie | dobieranie roweru do sylwetki | usuniecie sim look z siemens c60 za darmo | dobre bialko na silownie forum | domowe sposoby na przepuchlinę przewodu pokarmowego | na co jest encorton | co zdrowego na śniadanie | związki frazeologiczne związane z liczbami | dieta zwiekszenie sily miesniowej | wieczorne bieganie a masa | dieta 1400 | wyciskanie łodz | zestaw cwiczen wzmacniajacych sile | henderson vs silva | gazy po twarogu | CZY KTOS MIAL OPERACJE NA REFLUKS | dotacje do zakupu ziemi rolnej | gry pi karskie | meta 6 oxo | woda cukrem