LeśnyDzban
witam ktore cwiczenie na ramiona jest lepsze unoszenie sztangielek bokiem czy unoszenie sztangi wzdluz tułowia?Dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze od ok pol roku, obecnie jestem na FBW
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1652
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy mogę zastąpić unoszenie sztangi wzdłuż tułowia wznosami na bok hantlami.
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia alternatywa
- unoszenie hantli w opadzie tułowia
- Unoszenie tulowia z z opadu na maszynie i Brzuszki na maszynie jak to cwiczyc ?
- Martwy ciag, a unoszenie tułowia z opadu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
high pulle imo lepiej zamiast unoszenia sztangi
unoszenia bokiem jak najbardziej ok
na początku skup sie na ciezkich wyciskaniach, ale jako uzupełnienie oba ww są bdb
unoszenia bokiem jak najbardziej ok
na początku skup sie na ciezkich wyciskaniach, ale jako uzupełnienie oba ww są bdb
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Unoszenie wzdłóż tułowia angażuje w zasadzie cały staw barkowy, natomiast unoszenie bokiem jest ćwiczeniem typowo na boczny akton.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1652
no przy okazji kapturowe tez cwiczę wiec chyba korzystniej jest wykonywac unoszenie
...
Napisał(a)
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
podciagania sztangi wzdluz tulowia w klasycznej wersji - czyli wasko i do brody - NIE DA sie zrobic w sposob bezpieczny dla stawow barkowych - zawsze jest to ruch kontuzjogenny - chyba najbardziej kontuzjogenne cwiczenie ze wszystkich.
high pulls lepiej, lub pewna wariacja na temat hp - podciaganie wzdluz tulowia szeroko ale tylko do gornej czesci brzucha.
high pulls lepiej, lub pewna wariacja na temat hp - podciaganie wzdluz tulowia szeroko ale tylko do gornej czesci brzucha.
chwilowy
