llbartekll
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 182
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty : boks
Dostęp do sprzętu: mały atlas do ćwiczeń
Dieta : na mase:)
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
MAM PROBLEM Z UŁOŻENIEM SOBIE PLANU TRENINGOWEGO. ostatnio ćwiczyłem 3 razy w tygodniu wszystkie ćwiczenia na raz taki fbw wtorek-czwartek-sobota i poniedziałek-środa-piątek chodziłem na boks, ale myśle że to chyba za dużo jak chce na mase. z boksu nie chce rezygnować chociaż wiem ze to przeszkadza w przybieraniu masy. Czy trening siłowy 2 razy tygodniowo może coś zmienić? i jeśli tak to robić sobie 2 dni wolnego sobota i niedziela, czy po jednym 2 razy: niedziela i czwartek.
proszę o rade:)
Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 182
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty : boks
Dostęp do sprzętu: mały atlas do ćwiczeń
Dieta : na mase:)
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
MAM PROBLEM Z UŁOŻENIEM SOBIE PLANU TRENINGOWEGO. ostatnio ćwiczyłem 3 razy w tygodniu wszystkie ćwiczenia na raz taki fbw wtorek-czwartek-sobota i poniedziałek-środa-piątek chodziłem na boks, ale myśle że to chyba za dużo jak chce na mase. z boksu nie chce rezygnować chociaż wiem ze to przeszkadza w przybieraniu masy. Czy trening siłowy 2 razy tygodniowo może coś zmienić? i jeśli tak to robić sobie 2 dni wolnego sobota i niedziela, czy po jednym 2 razy: niedziela i czwartek.
proszę o rade:)
Krzysztof Piekarz
Alucard666
