1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ?
2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), oraz po treningu na mase: 2 częściowym, tzn. pierwsze 4 tygodnie tak rozplanowane:
Poniedziałek:
Klatka (3ćw - 12serii) + triceps (2-3ćw - 8-10serii)
Środa:
Grzbiet (3ćw - 12serii) + biceps (2ćw- 8 serii) (od czasu do czasu przedramie)
Piątek:
Barki (3ćw - 12serii) + Nogi (2ćw - w sumie 10serii)
Oraz kolejne 4 tygodnie:
Pon:
Klatka (3ćw = 12serii) + triceps (2-3ćw - 8-10serii) + biceps (2ćw - 8serii)
Śr:
Nogi (2ćw - 10serii)
Piątek:
Barki (3ćw - 12serii) + plecy (3ćw - 12serii).
To czy mogę teraz przejść na HST ? Czy tu należy się też jakiś okres wprowadzający... ?
Pozdrawiam...
BTW: jak zdrowie, zabiegi już zacząłeś ?
"Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..."
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"