Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Hej,
mam wykupiony karnet na silownie + basen i fitness.
Nie wiem jak sobie to racjonalnie rozlozyc zeby pogodzic z nauaka i ktory z treningow wybrac ...
Odnosnie diety .
Hm jak wiadomo bedac studentem i utrzymujac sie samodzielnie nie jest latwo .
Bo chce sie jak najbardziej zaoszczedzić , posiada się gotowe dania od rodzicow, ma sie rozlegulowany dzien , spi sie krotko.

Mam gotowe produkty tj : pierogi , paluszki , krokiety,fasolke, bigos i pulpety w sosie pieczarkowym no i to musze zjesc bo po 1 zepsuje sie a po 2 odpada mi znaczna czesc kasy na obiady.

Musze zaczać chudnać bo po prostu tyje , jeszze biore tabletki antykoncepcyjne to juz w ogole...

Czy jest ktoś w stanie mi pomoc ?

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Mam gotowe produkty tj : pierogi , paluszki , krokiety,fasolke, bigos i pulpety w sosie pieczarkowym no i to musze zjesc bo po 1 zepsuje sie a po 2 odpada mi znaczna czesc kasy na obiady.
no na tym napewno nie schudniesz, posty podwieszone czytałeś ??
Czy jest ktoś w stanie mi pomoc ?
narazie nie

Niech mama zamiast pulpetów zamraża mięso i problem z głowy.

pzdr/

no na tym napewno nie schudniesz, posty podwieszone czytałeś ??

Bierze tabletki antykoncepcyjne to raczej nie płeć męska

literówka, i już wielkie halo :D a niewiadomo czy mówi prawde

no fakt jestem mezczyzna i dbam o swoja antykoncepcje ;D
litosci :D
ja rozumiem ,ze na tym sie nie da jakos mega , tylko chodzi mi o to jak zrobic zeby przy takich obiadach nie tyc , bo przeciez sa jeszcze inne posilki . plus ruch ? nie przesadzajmy.

a co i ile razy zwykle jadasz, prócz tych pulpetów?

pzdr/

i tu jest niestety tragedia ...
musze się ogarnać , bo mi się w ogole jesć nie chce ..
a mimo iz chodze na silownie to widze ,ze tyje i to nie od miesni .

Na sniadanie rownie :
owsiane , rodzynki mleko 0,5, chleb ciemny z szynka i serem
pozniej jogurt/jabłko
obiad do tej pory zanim dostalam jedzenie od rodzicow to warzywa na patelnie z kasza/ryzem brazowym, pulpety jem z kasza gryczana i ogorkiem kiszonym
na kolacje po silowni jadlam ser bialy z jogurtem i szczypiorkiem

na silownie chodze od stycznia, robiłam obwodowkę ,ale chyba najwyzsza pora to zmienić .
Plus od czasu do czasu poskakac na fitnessie
sauna i basen rekreacyjnie

Sauna, basen, karnet fitness - a na zdrowsze jedzenie Ciebie nie stać? Korzyści dużo większe niż z przesiadywania w saunie, basen jest niezły - ale skoro jego kosztem masz jeść pulpety to jest wielka fanaberia.
3 razy w tygodniu siłka, 3 razy interwały na świeżym powietrzu.
Oszczędzone pieniądze przeznaczasz na odpowiednie jedzenie. Mamę też prosisz o inne produkty.
Jakie? To się dowiesz w postach podwieszonych.

owszem z tym ,ze karnet jest prezentem :) nie place za niego nic .
Trudno jakos sobie poradze sama :)

Venomik, a dlaczego zakładasz, że na zdrowe jedzenie trzeba wydawać więcej kasy? Ja zabieram codziennie do pracy 300g karkówki, 100g kaszy i z 350g warzyw. Mam z tego 2 p[orządne posiłki a kosztuje mnie to jakieś 6 zł. To, że zdrowe jedzenie jest drogie to jeden z większych mitów. Niestety, ludzie z natury są leniwi zamiast poświęcić chwilę na zrobienie jedzenia wybierają gotowce.