moze to glupie, ale co sadzicie
zeby na klatke robic trening na sile (nie schodzic powyzej 5 powtorzen, przerwy miedzy seriami okolo 2,5min), a juz np. na ramiona plan na mase, od 5-15 powtorzen.
zalezy mi na jak najszybszym przyroscie sily w wyciskaniu, a w ramionach, barkach, plecach na masie.
wiadomo, ze tricek tez pracuje przy wyciskaniu, ale jednak przede wszystkim miesnei klatki, a poza tym przy takim treningu sila tez bedzie szla.
trenuje fbw 15:10:5, i normalnie na wszystkie partie bede tak cwiczyl, tylko klatke zawsze 3-5 powtorzenia w serii, bo na masie w klacie mi nie zalezy, tylko na sile.
pojdzie sila bardziej niz jakbym robil normlanie? mi sie wydaje, ze tak..