chciałbym poprosić o radę gdyż nie jestem pewien co mam zrobić w obecnej sytuacji.
Mam ok 170 wzrostu i warzę 73kg, ćwiczę ok 5 miesięcy i przytyłem w ten czas 15kg lecz jestem troszkę zalany i brzuch powoli wystaje przez koszulkę :d
Moje pytanie brzmi czy iść dalej na masę pomimo tego zalania się czy zrobić małą redukcję przed ponownym nabraniem masy na zimę ?
Chciałbym jeszcze zapytać czy jest jakiś sposób na zmniejszenie brzucha tak aby nie widać go było przez koszulkę a nie tracąc zbytnio masy w miejscach np. w łapie :)
brzuch nie jest sam w sobie tłusty tylko tak jakby rozepchany/spęczniały.
Czy jest to wina diety, czy to taki gen, a może po prostu jestem gruby ?