SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pytanie o technike wyciskania

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 695

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 335 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3541
mam pytanie odnosnie wyciskania sztangi na lawce skosnej, otoz ktos niedawno zwrcoil mi uwage iz robie to zle (osobnik 60 kg wagi)

ale nie w tym rzecz
pytanie moje w jakim zakresie rucchu cwiczycie?
bo ja uzywajac ciezarow 130-150 kg w seriach wykonuje tylko niewielki ruch, od momentu jak moje lokcie beda odrobine ponizej kata prostego az to niepelengo wyprsotu ramion w tricepsach-czuje dosnkonale izolowana prace klatki... czy waszym zdaneim robie cos zle? usilowalem robic to cwicznie na mniejszym ciezarze i opuszczac nizej ale sprawia mi to bol... a przy wiekszych boje sie kontuzji...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
Pewnie im chodzilo o idealnie kulturystyczny ruch, wiesz rece do pelnego wyprostu idealnie na boki [nie schodzace w dol] i najlepiej jeszcze zeby powoli w dol, heh a z takimi ciezarami nydyrydy.
Teraz kwestia jak bardzo przykruczasz ruch, bo znam osoby ktore nieumiejetnie to robily i z calosci ruchu doslownie odbijaly sztange od klatki.

Jak czujesz klatke, rosnie, nawalasz 150 to powiedzialbym chlopaczkowi zeby poszedl przytulic misiaczka bo ty tu cwiczysz anie gadasz.
Zreszta pytanie bylo inne to juz odp.
Ja osobiscie przy wycisku na skos tylko nie blokuje lokcji, nieco mi ramiona zchodza ale ocyluje z pdobnymi ciezarami wiec chyba sam rozumiesz ze nie da rady idealnie powyzej pewnego okresu.

Kocham takich 60 kg znawcow;)

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 335 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3541
dzieki... wolalem zapytac tak na wszelki wypadek, ale ja nie odbijam, po prostu uwaga chyba poszla przez wzglad na zazdrosc... a uwazam ze opuszczanie sztang ponizej pewnego pulapu przy tym ciezarze grozic moze zerwaniem i nacaigneciem...
zakres ruchu? hmm naogladalem sie Ronniego Colemana w The Unbelevable, jak ktos widzial wie o czym mowa... rosnie i puchnie
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
http://www.sfd.pl/temat289408/ <<czytnij

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 335 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3541
haha wiedzialem ze jestem zadowowcem dzieki sog duchowy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spiecia

Następny temat

Goraca kompiel

6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Jacek Ratusznik-decyzja w sprawie dalszych startów Jacek Ratusznik-decyzja w sprawie dalszych startów Bezdomny kulturysta z Paryża Bezdomny kulturysta z Paryża Gabriela Bregin - ocena sylwetki Gabriela Bregin - ocena sylwetki