BejrutMc
zakladajac ze cwicze FBW 4 razy w tygodniu i kazdego dnia kazda partie to mam pytanie kiedy miesnie maja czas na regeneracje?
jak dlugo powinienem stosowac ta metode?
jak dlugo powinienem stosowac ta metode?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2963
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Edgar_666
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
zakladajac ze cwicze FBW 4 razy w tygodniu i kazdego dnia kazda partie to mam pytanie kiedy miesnie maja czas na regeneracje?
No jak ćwiczysz 4 dni w tygodniu to jest średnio fajnie, bo odpoczywają mięśnie po 2 treningach pod rząd a nie - jak IMO powinny - po jednym. IMO nie powinno się trenować całego ciała przez 4 dni w tygodniu.
jak dlugo powinienem stosowac ta metode?
Konkretny jeden plan, jakieś 8 tygodni. Ogólnie FBW - do końca życia możesz.
No jak ćwiczysz 4 dni w tygodniu to jest średnio fajnie, bo odpoczywają mięśnie po 2 treningach pod rząd a nie - jak IMO powinny - po jednym. IMO nie powinno się trenować całego ciała przez 4 dni w tygodniu.
jak dlugo powinienem stosowac ta metode?
Konkretny jeden plan, jakieś 8 tygodni. Ogólnie FBW - do końca życia możesz.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2963
wlasnie tak mi sie cos niezgadzalo ale czytam podwieszony post georgu i pisze tam ze nawet 4 razy w tyg mozna cwiczyc FBW wiec sie troche zamotalem.zastanawiam sie jak rozwiazac teraz ten problem bo chodze na silke 4x na tydzien i moze rozwiazaniem bedzie 2x w tygodniu polowa planu FBW a drugie 2 dni w tyg druga polowa. z dlugoscia uzywania FBW chodzilo mi kiedy najlepiej przejsc na normalny trening typu kazdego dnia inna partia z wieksza iloscia cwiczen na nia
...
Napisał(a)
Adas007
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
554
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15470
FBW to normalny pelnowartosciowy trening , ktory mozesz dostosowac rownie dobrze do robienia masy jak i redukcji nie musisz nigdy przechodzic na "normalny" - dzielony trening.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Jesli chcesz 4 razy w tyg to jeden trening dajesz lzejszy, a drugi troche ciezszy.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
hardgainer
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
BejrutMc
po pierwsze:
zacznijmy od tego,ze normalny trening,to wlasnie full body,a wersja splitu tak teraz wszedzie lansowana-to porazka.
po drugie:
czy mozna trenowac 4 x tyg.?oczywiscie!mozna nawet codziennie,tylko trzeba wiedziec jak.
po trzecie:
DLA CIEBIE I TAK NAJLEPSZA OPCJA JEST 3 X TYG.,CO DRUGI DZIEN.KONIEC KROPKA.
jak dobrze zrealizujesz 3 sesje w tygodniu,to nawet przez mysl ci nie przejdzie dolozenie jeszcze jednej.
pozdrawiam.
po pierwsze:
zacznijmy od tego,ze normalny trening,to wlasnie full body,a wersja splitu tak teraz wszedzie lansowana-to porazka.
po drugie:
czy mozna trenowac 4 x tyg.?oczywiscie!mozna nawet codziennie,tylko trzeba wiedziec jak.
po trzecie:
DLA CIEBIE I TAK NAJLEPSZA OPCJA JEST 3 X TYG.,CO DRUGI DZIEN.KONIEC KROPKA.
jak dobrze zrealizujesz 3 sesje w tygodniu,to nawet przez mysl ci nie przejdzie dolozenie jeszcze jednej.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Polskikoks
Ekspert
Szacuny
603
Napisanych postów
1847
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208485
4 razy w tygodniu fbw... odpusc sobei wywal 1 trening bo w ogole nie jest potrzebny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5095
Tez chciałem robić 4 razy w tygodniu bo mialem takie cisnienie, ze mi sie chcialo cwiczyć codziennie, ale wkoncu robie 3 razy w tyg. i mysle ze wystarcza w zupełności :]
