przerwa pomiędzy seriami

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 198 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1156

Witam, co sie stanie jeżeli robi się zbyt długie przerwy pomiędzy seriami ? (tak z 3-4 minuty a nawet dłużej) ?

Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-06-08 21:24:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

a po co Ci takie dlugie przewry/ Uzasadnione sa one tylko przy negatywach

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

nowy6789

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 198 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1156

mam wrażenie że po 2-3 minutach nie odzyskuje w pełni energii - może to przez alergię i lekko zaniżone wyniki spirometrii z tego powodu ?

...

zelwer1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 782

Przerwa musi być na tyle długa , aby unormować oddech i mieć siłę wykonanać następną serię.Normalnie zaleca się przerwę do 1 minuty, ale skoro twój organizm potrzebuje 3-4 to nie ma wyjścia.Inaczej padniesz na twarz i nic z tego nie będzie.
Jeżeli masz zły wynik spirometrii to oznacza ,że jetseś w 99% astmatykiem, a co za tym idzie przed wykonaniem ćiwczeń musisz brać wziewy np.Cortare, Velaspir.. Astma 30 lat temu była problemem , dziś nie jest , więc do lekarza i do dzieła.

...

Spells0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11694

Nie gadaj z kolegami tylko cwicz ;d

Deep into yourself is where You will find motivation.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zelwer1 ma rację, rób takie przerwy, żeby oddech i bicie serca zdążyło się unormować. Przerwy nie mogą być za długie, bo wtedy trening dłużej trwa, a długi trening powoduje większy wzrost kortyzolu.

...