koxable
Witam ! Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i 58 kg wagi :( ćwiczę juz ponad 3 miesiące ( nieprofesionalny sprzęt ) bicepsy, klatka, rozpiętki, barki i nogi . Mam problem z masą, jestem chudy nic nie mogę zrobic. Proszę o pomoc !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
59
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Na masę to jest dieta a nie trening, ułóż dietę z dodatnim bilansem kcal i wrzuć do oceny ;)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
59
a mógł by mi ktoś ułożyc plan treningowy? Posiadam Hantle , sztanga - 120cm ! :)
...
Napisał(a)
bocian_12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
231
mozesz poszukac na temat diety jak ulozyc informacji na forum , są tez programy pomocnicze. Za ciebie nikt nie ulozy diety jedynie moze pomóc w poprawieniu jak bedzie coś nie tak ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
59
a możesz podać link do tych 'programów pomocniczych' ? bo nie zabardzo jestem w temacie z tą dietą ! :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
poczytaj to co zalinkował OzzyMG to nauczysz się ukłądać dietę
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
na poczatek przeczytaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
59
dieta? a myslałem że dieta jest poto aby schudnąć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
do tego jest dieta odchudzająca. Dieta to odżywianie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
59
a jaką diete macie wy? co jecie? ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
dieta to pojecie odnoszace sie do jadlospisu, nie odchudzania stricte
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
4 letni staż - początek przygody z odżywkami
Następny temat
Trening na mase do oceny + pytanko
