Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

No ja przecież też tak robię

Jak tam z masa od Listopada 2009 ? Ile kg poszlo w przod ?

Tak na prawdę to liczmy od Stycznia tego roku, bo w Listopadzie i Grudniu ćwiczyłem gdzieś łącznie 2-3 tygodnie. Było 79,5 jest 81 - czyli tylko półtora, ale jak bez diety to wydaje mi się że dobrze(do Ciebie to mi jeszcze sporo brakuje.

To co ty robisz? O kvrwa! Bierz sie wkoncu za mase! 1,5 kg to robi sie w 2 tygodnie :/

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-15 14:27:08

1,5 kilo w 2 tygodnie - ok, ale przy odpowiedniej diecie. Poza tym, czy ACT jest ukierunkowane na masę? Chyba nie

Tylko że masa jakoś nie jest dla mnie teraz priorytetem, coraz więcej czytam o Trójboju więc niedługo chyba wprowadzę treningi typowo siłowe - jeżeli nie pod kątem TS to na pewno pod WL.

Nie no luz.

A obwody chociaz troche poszly do gory?

Mhm :)
W bicu poszło ponad 2,5 cm, z hantlami 6 kg to chyba dobrze?:)
Nogi zawsze miałem grube (nadwaga z dzieciństwa), ale są teraz nieco twardsze i sporo silniejsze.
W klatce poszło gdzieś 4cm, ale bardziej cieszy mnie fakt że podskoczyła w niej siła.
Bruszek to nadal boiler, ale już nieco mniejszy i silniejszy.

Jak aparat od braciaka wezmę to foty porobię i wkleje.

Ja tam robię 2kg na miesiąc, ale jak ktoś lubi być spaślaczkiem po cyklu to i 10kg na miesiąc można łapać.

A pisales cos o diecie? Napisz jak jesz. To moze jakies mal poprawki podwoja efekty :)

Jak chcesz trenować trójbój skoro nie możesz używać dużych ciężarów w MC ? Poza tym w takim wieku lepiej sobie robić podstawy ćwicząc całe ciało jednakowo. A co do treningu pod WL to już według mnie kompletnie bez sensu , priorytetem będzie klatka i tric a reszta zaniedbana...