PYTANIE

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bronecq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

Witam!

Zakupiłem sobie HMB

oraz kreatyne

czy mógł by mi ktoś powiedzieć w jakich dawkach to brać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

podstawą i gwarancja sukcesu i dzialania supli będzue właściwe odżywianie;

dawki tego co przedstawiłes sa wlaściwie i w twoim przypadku standardowe

hmb 3-4x dziennie po 1 mega capsie

aha... sorry, teraz zauważyłem, ze to hmbolon;

więc tak;
2 x 4 kaps przed i po treningu
a w nietren. rano i wieczorem równiez po 4 kaps.

kreatynę w takim razie po 3-5g. tez 2 x dziennie[może być wtedy co hmbolon]

a kreatyna 2x dziennie po 5g.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:29:07

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:31:28

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Hmb nie bierz w ogóle najlepiej

bo nie działa

kreatyna
5g rano/5g po treningu
w DNT
5g rano

czyli 4kapsy =5g

a hmb jak juz musisz
3x po 1 g rano/ przed i po treningu
w DNT 1g rano 2g w porze treningu

mam nadzieje ze dieta, i odpowiedni staz jest.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Kreatyna
DT
na czczo 5g, okolotreningowo 5g
DNT
na czczo 5g

HMB w sumie nie potrzebne:P

p.s WYstarczy jak napiszesz nazwy, nie musisz wrzucac fotek.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

tygrum

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748

To na pierwszej focie to HMBolon, nie HMB

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...

sillence

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 153 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9359

HMB i HMBolon to to samo. Tylko ze HMBolon ma w sobie odrobine cm3 i aakg.

Liczba SOG'ów nie jest wyznacznikiem wiedzy.

http://www.youtube.com/watch?v=PZ8lOzK0I7o&feature=related

...

bronecq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

Staż 7 miesięcy , pierwsze odżywki - sama kreatyna taka wystarczy? bo słyszałem że najlepiej ją łączyc z hmb jakis mit?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

mit

HMB nie działa po prostu

spróbuj sprzedać innemu specowi

Dlatego najpierw
Czytamy
Potem kupujemy

Kreatyna potrzebuje Diety i dobrego treningu

...

bronecq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

sama taka kreatyna wystarczy do nabrania masy? czy do tego jeszcze BCAA kupic - gdzies mi się to o uszy obiło (oczywiście dieta i treningi są)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Oj tak, tez slyszalem ze HMBolon+kreatyna warunkuja mega wyniki, a gdy ludzi wysmialem mieli dziwna mine. Coz za problem wymyslic bajeczke ze ZMA podnosi poziomie teścia, a witamina C spala tluszcz, zaden! A bardzo duzo osob sie na to nabierze-chwyt marketingowy.

Kreatyna+dieta+trening wystarcza w zupelnosci. Na raz nastepny pierwsze mysl, potem kupuj.

BCAA to antykatabolik, nie potrzebny na masie.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-21 15:29:08

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Aminokwasy roząlęzione zbędne przy masowaniu niestety, mogą pomóc w samopoczuciu po treningu aczkolwiek

efekty bedą te same.

kreatyna potrzebuje dobrej diety, nadmiar kalori i dobrego trneingu!