HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
autor nie napisał, że bierze nitrixa zaraz po posiłku.
...
Napisał(a)
Ok zbyt dosłownie odebrałem że ma być przed treningiem, dobra... o to chodziło... wiec jak nitrix i l-ka pół godzinki przed posiłkiem przedtreningowym czy jeszcze wczesniej?? taaa. wiem ..truje dupe:D
...
Napisał(a)
jak to nie """Czyli przed treningiem L-Karnityna (2 godz przed); po pół godziny posiłek przedtreningowy , i np 30 min przed treningiem nitrix ... "" czyli karnityne bierze 2h przed , posilek 30min puzniej (czyli 1.5h przed treningiem)i 30min przed treningiem nitrixa . ruznica 1h -- co najmniej o 30 min za malo.
jedz posilek 2.5h przed treningiem a nitrixa i lkarnityne 45min przed T
jedz posilek 2.5h przed treningiem a nitrixa i lkarnityne 45min przed T
http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25
...
Napisał(a)
ok..teraz chwytam, mam jescze pytanie... jaki antykatabolik proponujecie dla mnie? (3 razy siłownia -masa , 2 dni aeroby-spining)?
BCAA? L-Glutamina? Wole tutaj zasięgnąć języka niż pytać "fachowców" z siłowni:D
Do zrzucenia sporo tłuszczu z brzucha...
BCAA? L-Glutamina? Wole tutaj zasięgnąć języka niż pytać "fachowców" z siłowni:D
Do zrzucenia sporo tłuszczu z brzucha...
...
Napisał(a)
do zrzucenia sporo tluszczu z brzucha dobry by byl jakis spalacz oprucz tej l-karnityny. np. thermo speed , Thermonex , Tight.
chyba ze nie masz na to kasy to polacam nawet sama kofe :)
bcaa po treningu :)
chyba ze nie masz na to kasy to polacam nawet sama kofe :)
bcaa po treningu :)
http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25
...
Napisał(a)
przed kazdym
http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25
...
Napisał(a)
Zamówiłem właśnie w sklepie THERMO SPEEDA i BCAA z Olimpu, zapytam profilaktycznie...THERMO SPEED i NITRIX..czy to bezpieczne???
...
Napisał(a)
jesli chcesz redukowac to poza absolutnie obowiazkowym ujemnym (porzy dobrym wietrze minimalnie ujemnym, badz zerowym) bilansie kalorycznym w diecie i odpowiednim skladem posilkow - w spalacz powinienes sie zaopatrzyc. i nie wystarczy go brac tylko przed treningiem. dwie - trzy dawki ciagu dnia to podstawa.
nitrix brany po posilku zadziala lagodniej (ale dluzej) i troche pozniej, warto brac to pod uwagę. oszczedna, ale optymalna wersja dawkowania kreatyny wyglada tak: tylko przed aerobami 2 - 3g.
co do antykatabolkow to BCAA mysle ze jest dobrym rozwiazaniem.
EDIT: bezpieczne jesli nie masz problemow ze zdrowiem.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-19 13:01:17
nitrix brany po posilku zadziala lagodniej (ale dluzej) i troche pozniej, warto brac to pod uwagę. oszczedna, ale optymalna wersja dawkowania kreatyny wyglada tak: tylko przed aerobami 2 - 3g.
co do antykatabolkow to BCAA mysle ze jest dobrym rozwiazaniem.
EDIT: bezpieczne jesli nie masz problemow ze zdrowiem.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-19 13:01:17
...
Napisał(a)
Dieta na mase (zapotrzebowanie + ok 15%), ale celem moim jest zyskanie masy mieśniowej (CP i Nitrix) przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha (przynajmniej o połowe a juz będę zadowolony i tu do dyspozycji mam L-Ke i Thermospeeda).
Biorę też Omegę 3, ZMA i BcAA jak dojdzie
Pon, Śr, Pt robie siłownię a we Wt i Czw robie aeroby.
Jest sporo pracy i sporo supli i chciałbym to optymalnie wykorzystać.
Biorę też Omegę 3, ZMA i BcAA jak dojdzie
Pon, Śr, Pt robie siłownię a we Wt i Czw robie aeroby.
Jest sporo pracy i sporo supli i chciałbym to optymalnie wykorzystać.
Polecane artykuły