Czy bez odzywek........

kilobb ! ja rowniez pozdrawiam!
co do odzywek(bedzie bolalo!)
prawda jest bardzo smutna...90% z nich nadaje sie do smieci-nie dziala!kreatyna jest jednym z tych supli,ktory udowodnil,ze moze byc inaczej.co wcale nie znaczy,ze bez niej trening jest bezsensu!
najwazniejsza byla zawsze... jest...i bedzie...CIEZKA,SYSTEMATYCZNA PRACA(stale zwiekszanie swoich osiagow w tych kilku bojach),poparte zbilansowana dieta(tu wcale nikt nie musi wpieprzac wagonow ryzu i piersi kurczaka!) oraz troche wiecej spokoju i odpoczynku,niz typowy kowalski z ulicy!
a przede wszystkim-ODPOWIEDNIE NASTAWIENIE!wiara we wlasne mozliwosci,walka z samym soba,pokonywanie wlasnych slabosci,wyznaczanie sobie realnych celow(wzgledem siebie-nie innych!zawsze bedzie ktos lepszy!),a nie-ciagle bedziesz zerkal tylko na tych lepszych,na elite tego sportu,porownywal sie do nich,utozsamial-daleko nie zajedziesz.na dzien dobry powiedz sobie jedno:
moze moje predyspozycje nie naleza do wybitnych(na 90% tak jest!)...i moze wcale nie chce podazac "ciemna strona"(co wczesniej,czy pozniej jest warunkiem nadrzednym),ale na pewno stac mnie na to,aby byc silniejszym i sprawniejszym czlowiekiem i cieszyc sie tym,do konca swoich dni!amen
PS.
a tak,mamy co?pacjenta,ktory niby podchodzi profesjonalnie do tematu.czyta "specjalistyczna" prase,wiec juz wie,jak trenowac,odzywiac sie i stosowac suplementy.rusza do ataku:cwiczy duzo i czesto(bo tak kazali),wydaje chore pieniadze na "dodatki"(bo tak trzeba!),..i...DUPA-budzi sie z reka w nocniku!
(moze troche przesadzam,ale to widac jak na dloni.wystarczy przejrzec posty...)pozdrawiam.

chociaz niejestem ekspertem ale to swieta racja!! niema co sie zapatrywac na inne osoby i dazyc do tego aby byc od nich lepszym i silniejszym czesto narazajac swoje zdrowie! trzeba poprostu miec motywacje i wiare w swoje zdolnosci , myslec pozytywnie , nie poddawac sie i cieszyc sie z kadego kilograma odnotowanego w swoim zeszyciku

slusznie prawisz pecyniaZ ! BRAWO!

Ja od siebie mogę dodać przepis, przekazany mi przez kolegę z AWF-u na własnej roboty odżywkę, przytyłem na niej 10 kg w dwa miesiące, fakt, że połowa poszła w brzuszek, ale to już była wina zbyt lekkiego treningu, poza tym jak fajnie mieć brzuszek, taki żeby spodnie na Tobie nie wisiały :D. No więc do rzeczy:
0,5 l maślanki
50g twarogu
1 jajo kurze
3 łyżki stołowe mleka w proszku
2 łyżki stołowe płatków owsianych
1 łyżka kakao - dla smaku
Mieszasz to wszystko w mikserze i szamiesz od razu po śniadaniu, nie zastępujesz tym posiłku tylko jesz po.
Efekty masowe gwarantowane, dodam tylko, że od pół roku nie jem już tego, jakoś tak nie chce mi się przygotowywać, a wagę i wymiary trzymam.
Pozdrawiam
Niech masa będzie z Wami

Dla mnie argumentem za zdrowym rozsadkiem jest trening, suplementy i odzywianie starych kulturystow.
Bracia krydzynscy w tych starych, siermieznych czasach osiagneli naprawde bardzo duzo. W najlepszych czasach 48 w bicepsie mowi samo za siebie.
Bez tego calego arenalu dostepnych srodkow, super nowoczesnych treningow zdobywali mase jaka moze im pozazdroscic bardzo wielu.
Jaki z tego wniosek?

No właśnie jaki?? :D

Wniosek taki ze "Koksowi" mowimy nie
ja juz wszystko sprzedalem bo kasa jest potrzebna na sobote bedzie biba :D a zmotywowany jestem bo mam cholernego PECTUSA ktorego chce zniszczyc
pozdro panowie

tak dla scislosci:
panowie!nie utozsamiajmy suplementow do "koksu",please...!!

dlatego wziolem slowo koks w : ".." wogole to taka test
javascript: test(''); metafora javascript: test('');
javascript: test('');

kilobb mozesz powiedziec cos wiecej na temat tych braci??ich treningu i sposobu odzywiania???