Szacuny
3
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
953
Cześć od maja zmieniłem dietę chciałem zgubić troche tłuszczu schudłem od
02.05.2006 do teraz czyli 22.05.2006 schudłem 2,5 kilo.Teraz chce poprawić wcięcia mięśni brzucha co powinienem zmienić w diecie może znacie dobre odżywki od czerwca ruszam z nitrobolone2 i xp(nowa formuła)mam nadzieje że mięśnie będą bardziej napompowane i krztałty się poprawią :)
za raz napiszę co teraz jem
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16307
fajna łapa , kurza klata , plecy ok.Brak masy jest chudo ale fajnie.
A tak wogole to nie ten dział.
A co do diety obliczywales zaptorzebowanie ? dałes nadwyzke kcl ?
Szacuny
3
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
953
junior26 dzięki, co do kalorii w diecie napiszę jutro bo teraz spadam do pracy, gdzie powinienem umieścić ten temat jak nie w dziale odżywianie outsidee