6.00- 2caps HMB, Porcja Crevolution 4g l-glutaminy
11.30- przed treningiem- 2caps HMB Porcja Crevolution 50g carbo
12.00-13.00- trening
13.00- po treningu 5g mono 2caps HMB 4g Glutaminy 50g Gainera na wodzie
21.00- przed snem- 30g 3dprotein, ZMA apteczne 2caps HMB
Niestety hmb i l-glutamine juz kupilem i musze to zjesc:/
Celem jest masa ale chcial bym jednoczesnie zredukowac troche tkanki tluszczowej Jaki suple jeszcze do tego dorzucic? I jaki spalacz tluszczu zeby sie nie gryzl z kreatyna? Mam jeszcze jakies 300zl zeby dorzucic cos do tego zestawu
Dizki za wszystki odpowiedzi:)