Suplementy na mase - co polecacie ?

Witam, powiedzcie mi mądrzy ludzie co mam zrobić aby moje tzw. mięśnie rosły ??? Ćwiczę, jem, przed treningiem piję Carbo po treningu kreatynę. Czego jeszcze brakuje ??? Czy opłaca mi się brać do tego np. Pure Whey 80 ??? A może jeszcze coś innego. Co mi doradzicie na szybki wzrost masy mięśniowej ??? Wiadomo że uczciwie ćwiczyć ale co jeszcze. Nie chodzi mi o żadne sterydy tylko o jakieś "suplementa". Dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam serdecznie.

stary jaka ty chcesz zrobic mase jak po treningu jesz tylko ser bialy i wedline? zjedz po treningu dwie paczki ryzu, do tego jakis kurak, do kazdego posilku dodawaj dwie lyzki oliwy i masa pojdzie! hehehe

białko możesz dokupić jezeli masz jakies jego braki w diecie

AMENHOTEP po pierwsze fajna z Ciebie laska
a tak na poważnie to widze, że masz tyle samo lat co ja...
opowiedz coś więcej o sobie... staż na siłowni... ilość posiłków... ich jakość... wzrost... waga... itp... bez tego nie da się nic ustalić...

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-10-27 15:30:52

Witam, co do diety to właściwie nie stosuję żadnej gdyż trochę dużo by mnie to kosztowało, chciałbym co prawda ale podejrzewam że bym nie wydolił finansowo. Napiszę więc co jem- od rana idę biegać pół godzinki, następnie jem śniadanie 3-4 sk. chl. razowego z szynką lub białym chudym serem, po około 3 godzinach zjadam kolejne dwie lub jedną z tym samym serem. Obiad to najczęściej gotowane warzywa i ryż, czasami ryż, surówka i mięso. Po około godzinie od obiadu zjadam sam ryż którego zawsze trochę zostawię i po kolejnej godzinie wypijam carbo i zaczynam ćwiczyć. Cwiczę dwie godzinki, wypijam kreatynę i po mniej więcej godzinie zjadam trochę białego sera i kawałek szynki drobiowej. To jest coś w miejsce kolacji. Około 23.30 idę spać, śpię 8 godzin, wstaję o 7.30 i o ósmej idę biegać. Tak co trzeci dzień gdyż wypada jeszcze pracować. Nie wiem czy robię to dobrze czy powinienem coś zmienić, coś dodać lub odjąć jeśli tak to co ??? Na siłowni nie ćwiczę tylko w domu. Tak zawsze wolałem i tak mi zostało. Pozdrawiam i dzięki za zainteresowanie.

Co do tej dziewczyny na foto, uważam że jest wprost cudowna, idealna. Szkoda że to only foto

Oczywiście dzięki wrodzonej chyba sklerozie zapomniałem napisać- waga 102 kg. wzrost 186 cm. Waga głównie pochodzi od ciężkich i grubych kości według medyków. Choć troszkę do spalenia też zostało ale bez przesady.

ha! od razu widać że pochodzisz z wielkopolski... tylko tam są skibki chleba
moi rodzice pochodzą z Wronek... ja też tam rok mieszkałem...
co do laski to też uważam, ze jest zaje.bista...
i mówisz, że nie możesz nabrac masy mięśniowej...
masz już 30 lat... a więc powoli poziom testosteronu odpowiedzialnego za utrzymanie masy się zmniejsza... czyli jakiś środek na podniesienie jego poziomu... polecam Extreme Men's Formula TREC-a... świetnie działa... do tego jakiś żeń-szeń... np. naturell... 60 tabletek w paczce...
przelicz ile kalorii dostarczasz z pożywienia... użyj do tego kalkulatora dostępnego w dziale odżywianie... jesli kalorii jest zbyt mało to dorzuć jeszcze posiłek albo gainera... może być vitalmax gainer2, olimp gainer MCT, trec massXXL...itp.
zastanów się nad zmianą planu treningowego aby zmusić mięśnie do wzrostu...
Pozdrawiam!

Hehe, są skibki ale nie wiedziałem że tylko w Wielkopolsce Dzięki wielkie za porady. Zastosuję się i zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam serdecznie.

WILLHELM testowałeś na sobie: Extreme Men's Formula TREC-a? Jeśli tak to jakie efety???
I czy daje lepsze przyrosty masy niz ZMA???
Myślałem o połączeniu ZMA z Tribulusem, a moze Extreme Men's Formula TREC-a i ZMA dadzą mi lepsze rezultaty???

AMENHOTEP : masz może większą fotkę tej laski?? [to tak poza tematem]

FENUPLAST, Ludzie czemu nikt nie poleca fenuplastu to jest naprawde za***isty suplement nikt chyba go tyle nie żeżarł co ja, i naprawde są super efekty. Super produkt, na mase, na sile, na wszystko.