2. WAGA: 115
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka:
-udo:
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 3,5
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo, obecnie tren,test I boldenon
8. TRENING: split 5x week
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren,test,boldenon
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180kg
-martwy ciąg: ponad 200kg
-przysiad: ponad 200kg
PYTANIE: witam jestem obecnie na cyklu boldenon,tren hexa I test mix od jutra chce dorzucic inse humalog zaczne od dawki 8iu 3x dziennie.
Moje pytanie jak dokladnie z jedzeniem do tej insy?
1 strzal Rano na czczo 5 minut po strzale 100gr dextrozy, 15 minut po strzale 60gr wpi, godzina po strzale 1 piers z 60gr ryzu I warzywami
Godzine po posilku silownia (na silowni vitargo) prosto po silowni w szatni strzal I znowu ten Sam schemat 5minut po strzale 100gr dextrozy, 15minut po strzale 60gr wpi I godzina po posilek,
3 strzal przed nastepnym posilkiem I znow to samo 5minut po strzale 100gr dextrozy, 15minut po strzale 60gr wpi I godzina po strzale 60gr ryzu, piers z kurczaka I warzywa?
Prosze o poprawienie moich bledow. Z gory dziekuke
Zmieniony przez - Tank2018 w dniu 7/11/2018 2:58:24 AM