prosiłbym o ocenkę diety. Wypadałoby zmniejszyć białko, podbić tłuszcze i zwiększyć nieco kalorii. Ale nie mam zbytnio pomysłu. Doradzicie coś panowie?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij od wypełnienia ankiety działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wiek: 22
Płeć: Mężczyzna
Cel: Budowanie masy mięśniowej
Waga: 75 kg
Wzrost: 188 cm
Poziom bf (zdjęcie poglądowe): koło 20%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 3x tyg siłownia + praca
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): jw 3x tyg siłka, typowy trening na masę
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry
Stosowana lub planowana suplementacja: witaminy, gainer, ewentualnie kreatyna
Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 19:59:49
Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 20:00:52
Płeć: Mężczyzna
Cel: Budowanie masy mięśniowej
Waga: 75 kg
Wzrost: 188 cm
Poziom bf (zdjęcie poglądowe): koło 20%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 3x tyg siłownia + praca
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): jw 3x tyg siłka, typowy trening na masę
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry
Stosowana lub planowana suplementacja: witaminy, gainer, ewentualnie kreatyna
Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 19:59:49
Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 20:00:52
...
Napisał(a)
wstaw zdjęcie bf20 to dużo ,więc masa nie na miejscu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Bezmyślnie skopiowałem ankietę i nie zmieniłem bf'a. Niemożliwe jest 20%, skoro 75kg/188cm a trochę chudo wyglądam.
...
Napisał(a)
Moj watek jest za trudny do oceny?
Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-26 20:08:49
Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-26 20:08:49
...
Napisał(a)
a wstawiłeś zdjęcie ?
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Polecane artykuły