Rozplanowanie supli OLIMPA

Nie jest to mój pierwszy cykl kreatynowy. Miałem ich już 2.
Zastanawiam się czy glutamina z kreatyną to dobry wybór. Nigdy nie brałem glutaminy ale słyszałem że w połączeniu z kretą daje niezłe efekty przyrostu masy mięśniowej i siły.

Jesli to Twoj 3 cykl to mozesz pomyslec nad mixem kreatyn.
Tak dobrze myslisz glutamina jak i HMB jak najbardziej do kreatyny.

Po glutaminie nie spodziewaj sie niczego rewelacyjnego.
Mozesz sprobowac kreatyn citro i/lub piro.

Po dluzszym braniu glutaminy mozesz miec mniejsze zakwasy...bedzie po prostu troche lepsza regeneracja....

Nie polecam spożywania odżywek rano na pusty żołądek. Poza tym wszystko OK.

Wiad

czemu???

Zastanawiam się jeszcze czy w dni treningowe nie brać kreatyny na 30 min przed treningiem czyli o 17.30 zamiast tej porcji o 6 rano. Niektórzy radzą brać rano na czczo i po treningu a inni przed i po treningu.

Bierz rano i po treningu! nie mysl za duzo bo nic nie pojdzie

Jeszcze jedno pytanko
Czy waszym zdaniem lepiej do krety dożucić HMB niż glutamine jeżeli chce uzyskać przyrost siły i masy.?

Nie , o 17.00 jak piszesz masz obiad , pół godziny po obiedzie to nie bardzo.
Moim zdaniem lepiej glutamina , stawiam ten suplement na drugim miejscu zaraz po kreatynie.

Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-02-24 11:38:02