Ekto Dieta Ocena

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

boy350

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

Rok ćwiczeń bez diety (dla przyjemność) ale czas coś coś zmienić w sylwetce.
Wiek 18
Wzrost 174
Waga 64

Zmieniony przez - boy350 w dniu 2014-02-10 23:29:38

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luucus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2261

mało tluszczu

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

zamiast jeść 300 g kurczaka na raz, dołóż białka do śniadania bo jest bardzo mało ,tłuszcz do 1-1,5 g kmc

Piękno jest w prostocie

...

boy350

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

Do śniadania dodane nieco białka, więcej chyba nie dam rady. Tylko nadal problem występuje z tłuszczami, byłby ktoś w stanie dorobić/przerobić to co jest? Czas naprawdę ruszyć cztery litery i wziąć się za siebie.

Zmieniony przez - boy350 w dniu 2014-02-11 15:12:34

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

jako tłuszcz dodajesz orzechy/olej rzepakowy/słonecznikowy ,oliwe ,tłuste ryby,awokado i nie wliczasz w bilans warzyw

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-11 15:23:58

Piękno jest w prostocie

...

boy350

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

Teraz okej?

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

pisałem żebyś nie wliczał warzyw gdyż są nisko kaloryczne ,a z tłuszczem to teraz lekka przesada ,wystarczy ci 70-80 g max
a co do szynki z kurczaka lepiej ugotuj/upiecz pierś i pokrój na kanapki

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-11 16:12:13

Piękno jest w prostocie

...

boy350

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

Okej, myślę że nie ma sensu już wrzucać kolejnego zrzutu. Usunę oliwę z posiłku potreningowego, a co do warzyw, przepraszam, zapomniałem "wymazać" ich :) Dzięki serdeczne za rady :)

...