cukier w diecie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: cukier , diecie

Ilość wyświetleń tematu: 1007

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

181

Staż treningowy

1 rok

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

112

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bardzo często

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nic

Stan zdrowia

bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cukier jest potrzebny w diecie czy nie za bardzo a jak jest to w jakich porcjach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Cukier w sensie disacharydu złożonego z fruktozy i glukozy (cukier stołowy) w ogóle nie jest potrzebny i im mniej, tym lepiej. Ideałem jest zerowe spożycie. Węglowodany są oczywiście potrzebne i należy wybierać złożone: ziemniaki, żytnie pieczywo najlepiej razowe, ryż, kasze + warzywa (unikałbym jednak kukurydzy która jest "złym" zbożem podobnie jak pszenica) i w umiarkowanych ilościach owoce (to jest nie łubianka truskawek dziennie) ze względu na bogactwo polifenoli, minerałów i witamin przy średniej dawce cukrów prostych.

...